Bonjour,Je viens de lire la discussion et cet étalage de médicaments plus forts les uns que les autres m'effraie un peu.
J'ai l'impression que certaines personnes (ma voisine de palier par exemple) ont le "réflexe médicament".
Je m'explique : lorsque quelque chose va mal, n'importe quoi, ils se sentent rassurés en ingurgitant quelques pillules, peu importe lesquelles du moment que cela les soulage.
Puis ils attendent que cela résolve leur problème, bras croisés.
S'ils ne sentent pas d'effet probant, ils changent de médication, ils ingurgitent d'autres comprimés.
Je ne crois pas que les angoisses, la dépression, la peur de mourir, soient soignable avec des médicaments. Certe, les médicaments sont une AIDE au rétablissement, mais sûrement pas un remède avéré !
Il est ESSENTIEL de pratiquer des démarches parallèles.
Une thérapie semble appropriée car elle permet de parler et de se poser des questions, parfois les bonnes, mais s'en contenter reste à mon sens encore trop victimisant pour le patient (qui attend le rétablissement, le guette et désespère de le voir venir, se considérant donc comme une pauvre victime, ce qui n'est pas tellement valorisant).
Le CHANGEMENT D'HABITUDE et LA PERSÉVÉRANCE sont les solutions !
-- Commencez par la pratique d'un sport doux ( Qi Kong, Tai Chi ou n'importe quelle activité travaillant sur LA RESPIRATION comme le chant lyrique) est extraordinairement POSITIF.
Commencez et CONTINUEZ de manière régulière ; au bout de 5 ou 6 cours, il y aura déjà une nette amélioration, ou du moins un changement, une évolution.
-- RANGEZ !!! Jetez toutes ces vieilles reliques qui vous rappellent de mauvais souvenirs, tous ces trucs que vous gardez au-cas-où ! Cela vous encombre et vous empêche d'y voir clair, alors n'hésitez pas une minute : RANGEZ!! Cette lampe affreuse que tante Luce vous a offert à Noël et que vous gardez au cas où elle vienne chez vous, donnez la plutôt à quelqu'un qui l'apprécie et achetez en une qui vous plaît! Tante Luce préfère que vous soyez heureux et sera enchanté de voir que vous allez bien depuis que vous avez une jolie lampe (exemple un peu simpliste je l'avoue mais je fais ce que je peux). Si vous ne savez pas par quel bout commencer, lisez des livres sur le Feng-Shui.
-- Occupez vous de vous comme si vous vous s'occupiez d'un enfant, avec bienveillance, écoute, douceur. Faites-vous de bons repas, choyez vous, prenez le temps de vous faire belle/beau devant la glace.
-- Réequilibrez votre alimentation, mangez plus sain, moins riche.
-- Cherchez activement d'où viennent ces angoisses, cette tristesse (ou autre) par la lecture de livres accessibles sur la question (livres de psychologie, de médecine douce, récits de vie positives, etc.).
Il très agréable d'aller soi-même au devant des informations car on se sent maître de la situation.
-- Prêtez attention à toutes les humeurs qui vous traversent et nommez-les avec précision SANS LES JUGER. Donnez-vous le droit de ressentir TOUT, absolument tout, et amusez vous à les identifier. Il est plus facile de nommer ses émotions si l'on passe par l'écriture. Ecrire est un excellent moyen de prendre conscience et/ou d'organiser ses sensations ; l'écriture automatique a des résultats étonnants.
-- Croyez que c'est possible.
-- Baissez progressivement les doses médicamenteuses pour finalement ne plus en prendre. Il est normal que le corps ait besoin de se désaccoutumer de ces substances, il ne faut pas s'alarmer si l'envie d'en prendre est tenace.
-- Soyez ferme dans votre décision d'aller bien, faites-en part à votre thérapeute pour qu'il vous épaule. Le jeu en vaut la chandelle!!
LA PERSÉVÉRANCE fini toujours par avoir des conséquences.
Choisissez d'agir positivement pour vous et les conséquences seront positives pour vous.
L'inverse, vous connaissez déjà et vous en avez marre !!
Je vous envoie mille étoiles d'amour qui vous accompagneront dans votre rétablissement ! Vous êtes capable de soulever des montagnes ! Patience !!!
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