Modifié le 08-02-04 à 13:56 (GMT)Salut nadhya,
Je ne sais pas quelles solutions tu as essayées, mais ce que les gens oublient souvent c'est qu'un régime seul ne fonctionne pas pour tout le monde. Le truc, c'est d'être active en plus d'avoir une bonne alimentation (fruits et légumes, pas de sel, des huiles végétales diversifiées au lieu du beure ou de la margarine pour la cuisson, viande maigre, etc. bref un bon régime, mais pas trop stricte).
Tu n'as qu'à trouver une activité simple que tu AIMES faire. L'idée n'est pas de t'abonner à un centre d'entraînement pour ensuite abandonner après 2 mois, mais bien de trouver quelque chose qui pourra entrer dans ta routine et qui te fera plaisir. La marche, la bicyclette, le patin, la danse, etc. Trouve une copine qui a aussi envie de perdre du poids et pratiquez une activité ensemble, c'est un bon moyen de se motiver.
Fais un minimum d'exercice 3 fois par semaine pendant 30 minutes d'affilées (c'est en moyenne après 20-25 minutes que ton système commence à brûler le gras). Essaie d'augmenter la durée de 5 minutes à chaque semaine pour exiger plus d'efforts de ton corps. Lorsque tu auras les résultats voulus, ne t'arrête pas!! Tu peux diminuer la durée de l'activité à 20 min et la pratiquer de 2 à 3 fois par semaine, tout en gardant la même intensité (rythme, vitesse...), ainsi tu seras en mesure de conserver les résultats.
Si l'exercice, joint à une bonne alimentation, ne fonctionne pas, il serait peut-être bien d'aller voir une nutritionniste qui pourra faire quelque chose à ta mesure.
Bonne chance 
PS: Pense aussi à stationner ta voiture un peu plus loin pour marcher quelques minutes de plus, à éviter les ascenseurs, bref à faire plein de petits gestes qui peuvent avoir des grandes répercussions sur ta santé sans que tu y penses.
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