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"stop j'arrete ! J-1"

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15118 (27 messages) 17-04-03, 23:51  (GMT) "stop j'arrete ! J-1" Modifié le 18-04-03 à 00:20  (GMT) Modifié le 17-04-03 à 23:56  (GMT) suis nouvelle sur ce forum et j'en ai... Marre de la dependance...Marre de donner de l'argent pour abimer ma santé. Je fumais un paquet par jour et après une semaine de reflexion, j'ai décidé de tout stopper. J'ai jeté mon dernier paquet à la poubelle et ça m'a fait mal au ventre mais il fallait que je le fasse. J'ai meme pleurer en fumant ma derniere cigarette, c'est nul mais il faut que j'arrete. Je suis motivée et meme si c'est dure ilfaut que je réussisse. Demain je mettrais un patch et vous dirais mes premieres impressions. Besoin d'aide et de vos conseils. merci j'ai vide les cendriers rangé les briquets pour que demain jee réussisse. Bon courage à tous qui sont comme moi et qui arrete.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: stop j'arrete ! J-1 mimidup 18-04-03 1  RE: stop j'arrete ! J-1 Luciole (VNI) 18-04-03 2    RE: stop j'arrete ! J-1 Wiscat (VNI) 19-04-03 3

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Texte des réponses

mimidup (0 messages) 18-04-03, 07:30  (GMT) 1. "RE: stop j'arrete ! J-1" Salut, Pour t'aider, je t'envoie un message que j'ai reçu en m'inscrivant à un service d'aide au quotidien (e-j'arrête, c'est canadien, c'est drôlement bien). Tu as l'air déterminée, c'est merveilleux. Tenons bon !!!!! Et bonne journée sans tabac ! Je t'embrasse. Mimi L'abandon demande du temps et de l'effort. Il faut de l'engagement et de la motivation. Voici certaines idées pour aider à renforcer les vôtres! Pensez à pourquoi vous voulez cesser de fumer. Lisez votre liste de raisons chaque jour -- chaque matin, quand vous vous levez et avant d'aller au lit le soir. Puis pensez à certaines choses qui vous aideront a`vous en tenir à votre plan de la journée. Elles peuvent être des rappels simples. Elles pourraient être de petites récompenses. Peu importe ce qui fonctionne pour vous, ce devrait être des choses qui vous aideront à bien vous sentir, à être positif et concentré sur votre but. Si vous avez déjà essayé d'abandonner, pensez à ce qui vous a fait renoncer. Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas fonctionné? Quand est-ce qu'il a été le plus difficile de dire "non" à une cigarette? Quelles activités et émotions vous ont amené à céder? Quels seront maintenant les moments les plus difficiles? Que pouvez-vous faire pour les éviter et passer au travers sans fumer? Écrivez ces choses sur votre liste et gardez-la avec vous tout le temps.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Luciole (VNI) (53 messages) 18-04-03, 16:52  (GMT) 2. "RE: stop j'arrete ! J-1" Salut à toi et bienvenue parmi nous. JE SUIS HEUREUSE que tu prennes une telle décision. IL Y A 5 jours, c'était moi la nouvelle et le forum m'a beaucoup aidé. Tu as choisi le patch, moi, également et je trouve que cela marche "pas mal". Il faudra tout de même que tu te battes un petit peu, mais cela fait parti du combat (on n'a rien sans rien). Je me demande juste pourquoi tu attends demain pour coller ton patch, pourquoi pas aujourd'hui ? dis-toi que demain tu en serais déjà à J + 1. J'avais décidé d'arrêter lundi dernier, mais dimanche après ma douche, je me suis dis : stop, j'arrête aujourd'hui, c'est un dimanche et à chaque fois que je stoppais, c'était un lundi, pourquoi toujours un lundi je me demande , je ne sais pas, mais c'est comme cela, alors cette fois-ci, je commencerai un dimanche, tu vois, je ne l'avais pas programmé, cela est venu tout seul. Ne t'inquiètes pas trop, ce n'est pas si dur que ça à partir du moment où tu es motivée (et tu as l'air d'y être vachement). N'hésites pas à pianoter tes impressions sur le forum et à demander des conseils, comme je te l'ai dis, cela aide beaucoup. Voilà, je te quitte au plaisir de te relire bientôt et surtout BRAVO d'avoir pris la bonne décision. A +   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Wiscat (VNI) (187 messages) 19-04-03, 00:09  (GMT) 3. "RE: stop j'arrete ! J-1" Je me joint à Mimidup et Luciole pour t'encourager vers ton sevrage ,qui sera sans nul doute ,une libération! Dans toute guerre il y a combat ;à la fin de celle-ci un gagnant est désigné......mets tout en oeuvre pour que ce soit TOI la gagnante !!! Pour cela il faut accepter de souffrir un petit peu ...avec les patchs qui sont de super gilets parre-clopes tu seras protégée des coups bas qu'elle te réserve....mais méfies toi d'elle ,elle sait ruser tel un renard et il faudra être sur tes gardes un certain temps!! Le temps est le meilleur allié que tu ais ... avec les patchs comme protections physique;l'arme idéale pour la vaincre psychologiquement c'est ta tête ,ta force et surtout ne plus mettre autant d'importance à cette chose qui ne t'a apporté qu'emmerdes et dépendance!!! La réduire au plus bas pour te monter dans ton estime au plus haut !!! On mérite tous de ne pas fumer ,de vivre sans clope et libre !!!!!! Aller lances toi dès que tu es prête ,et ne recule plus ;cours vers TA liberté ,TA vie ,TA fierté !! Bon courage ! Je t'embrasse Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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