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"Arrêter de fumer sans grossir"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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D_Dupagne (14037 messages)
04-12-01, 19:01 (GMT)

"Arrêter de fumer sans grossir"

Etes-vous parvenu à arrêter de fumer sans grossir (ou sans trop grossir), si oui, comment avez vous fait ?
Rappel : dans les études de suivi, la prise de poids moyenne est de 4 kg.
C'est une problématique beaucoup plus féminine que masculine, et un frein important à l'arrêt du tabac chez la femme.
--
Dr Dominique Dupagne

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Texte des réponses

Marie (VNI) (112 messages)
05-12-01, 17:05  (GMT)

1. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'ai pris 10 kg en arrêtant de fumer, j'ai failli craquer. Mais un an apèrs, j'ai presque tout reperdu : je monte les escalier à pied, je marche beaucoup, j'arrive à ne plus compenser en mangeant car la cigarette m'obsède moins.

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Josy (VNI) (1 messages)
06-12-01, 19:04  (GMT)

2. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'ai arrêté 4 mois il y a 2 ans. J'avais pris 10 kilos. J'étais tellement contente de plus fumer que je bouffais sans faire attention. La je viens d'arreter de novueau depuis 15 jours, avec du ziban, et j'ai pas pris 1 gramme, mais je fais gaffe..

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smat (VNI) (1 messages)
14-01-02, 19:45  (GMT)

3. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Je fais 10 mn de jogging tous les matins avant le boulot, j'ai pas pris 1 gramme et j'ai une forme d'enfer (j'ai arrêté avec les patchs) Je perds pas de temps car depuis que je ne fume plus j'ai besoin d'un quart d'heur de sommeil en moins.

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lili (VNI) (12 messages)
09-09-02, 09:19  (GMT)

14. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

j'essaie d'arreter de fumer seule sans y parvenir vraiment.
avant je fumais 1 paquet par jour je suis descendu à 5 cig/jr.
mais moins je n'y arrive pas pourtant vraiment envie mais peur de prendre du poids.
merci de donner des conseils.

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ptite_puce (VNI) (45 messages)
25-08-04, 14:17  (GMT)

91. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Il faut que tu arrete d'un seul coup.
J'ai eu la même reaction que toi au début, je diminuer (ce qui ai déjà bien mais tu n'y arrivera pas comme ca) donne toi une date de fin pour ta dernière cigarette et respecte la.
Une fois que tu auras passer une journée sans fumer une seule cigarette, tu verras que tu te sens mieux et par la suite tu en as tjs envie mais tu te dira que ce serait domage d'avoir fait tout ce boulot pour rien.
Pour la prise de poid, je te rassure, j'ai arreter il y a 2 jours, et j'ai perdu 800g,
Et oui au debut tu auras faim par moment c'est normal, mais dans ce cas là boit un grand ver d'eau ca remplit bien l'estomac ou si tu as encor faim aprés cela je te donne une petite recette simple :
-prends 2 oeuf
-sépare le blanc des jaunes ( le jaune est le plus calorique)
-bat en neige les blanc
-coupe des morceaux de pomme (ou ce que tu veux) dans les blanc battu en neige
tu verras c'est un bon coupe faim et pas du tout calorique et puis moi perso j'aime bien, mais je te conseille vraiment de mettre des bouts de pommes dedans c bien meilleure et puis une pomme ce n'est rien !!!
bonne chance et dis moi en des nouvelle ;)

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pck (149 messages)
25-08-04, 14:32  (GMT)

92. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Sans mixer, les oeufs, il faut les battre à la main, comme ça, hop, encore 30 calories de gagné
Tu en as d'autres des recettes ?

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valérie (VNI) (12 messages)
24-01-02, 17:51  (GMT)

4. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour Doc,
ca fait 24 jours que j'ai arrêté de fumer avec le Zyban mais je l'ai arrêté le 20 janvier car ca ne marchait pas sur moi.
Je n'ai pas pris 1 gramme et pourtant je mange comme 4 et j'ai plutot tendance à grossir.
Je n'ai jamais fait de sport (pas bien) et en plus je travaille chez moi donc à part la promenade du chien 4 fois par jour, je ne fais aucun effort physique.
Je me pèse tous les jours pour voir si je prends du poids et pourtant rien. Mais peut être que c'est comme une bombe, à retardement?
Pour m'aider, je prends de l'homeopathie "lobelia inflata" pour ne pas le citer et je me dis que c'est peut etre ca qui ne me fait pas prendre du poids.
En tout cas, je ne vais pas me plaindre

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Sylvie (VNI) (49 messages)
19-02-02, 15:51  (GMT)

5. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

21 jours sans tabac, 28 sous Zyban, et j'ai pris 1kg en faisant attention à ce que je mange ET du sport ((((((((
J'en ai déjà plein en trop alors vraiment ça me fait de la peine, mais je ne refumerai pas pour autant.
Courage !

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lucas sylvie (VNI) (1 messages)
08-09-02, 10:57  (GMT)

12. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour,
je m'appelle sylvie, j'ai 44 ans et je voudrais arrêter de fumer
Quels conseils auriez vous à me donner pour m'aider et par quel moyen
Je fume 30 cigarettes par jour
Merçi à l'avance
Sylvie

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valerie (VNI) (10 messages)
16-04-03, 21:34  (GMT)

50. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour
j'ai 37 ans et ça fait une vingtaine d'années que je fume un paquet par jour....j'ai déjà arreté de fumer il y a 3 ans et ce pendant 1 an et demi et seulement avec la volonté ...total 10 kilos alors j'ai repris et de plus belle....évidemment j'ai reperdu mes 10 kilos ..mais il y a un peu plus d'un mois mon papa qui a 77 ans a eu un oedeme massif avec inssuffisance cardiaque ..2 artéres coronaires necrosés ... et la 3 eme bouchée a plus de 70 % ...plus grand chose à faire (il fumait un paquet par semaine..)ma maman est decedée d'un infarctus a l'age de 63 ans...alors tu vois avec de pareils antécédents j'ai décidé une fois de plus de stopper la cigarrette...ce soir cela fait neuf jours que je n'ai pas fumé et sans trop de difficultés ...patch puis des vitamines.... et de
la phytotérapie pour evité le poids....mais je crois que je n'ai pas le choix...j'ai des enfants et j'ai vraiment envie de connaitre un jour mes petits enfants...alors quand je pense à la cigarette je bois une grande gorgée d'eau et crois moi je bois jusqu'a 4 litres par jour....et dans ma tete c'est clair je veux arreter....alors bon courage ..valy

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manou (VNI) (9 messages)
08-01-04, 11:41  (GMT)

72. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

prends ton courage a deux mains j ai arrette depuis le
6 12 03
1

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chantal (VNI) (9 messages)
22-03-04, 00:27  (GMT)

84. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour Sylvie
Je fumais autant que toi !1 paquet de 30/jours.
En septembre j'ai eu des vertiges et je n'arrivais pas à prendre ma respiration de temps en temps.J'ai eu très peur,mais ne pouvais pas arrèter,alors j'ai décidée de fumer 20 cigarettes du jour au lendemain et d'en elever 1 en - tous les 7 jours,j'en suis arrivée à 5/jours et de là,je me suis arrètée.
Je te souhaite beaucoup de courage car ça n'est pas facile et je t'envoie beaucoup de ++++++++++++++
chantal

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joanne beaulieu (VNI) (1 messages)
20-09-02, 14:35  (GMT)

16. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour esque je peux prendre lobelia inflata en même temps que le zyban esque cela aide pour ne pas engraisser et existe t-il en pharmacie. merçi de ta réponse je suis du québec

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zz (VNI) (1 messages)
02-10-03, 00:57  (GMT)

53. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

zza

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Cory (VNI) (1 messages)
18-04-02, 11:01  (GMT)

6. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
Traitement par patch pendant 3 mois, j'ai craqué au 7mg/24 heures.
Prise de 10 Kg en 3 mois (la prise de poids a eut lieu au début du 2ème mois de traitement).
Au bout de 3 semaines de reprise du tabac, je fume presque comme avant (1 paquet 1/2/jour)et je n'ai pas perdu 1 gramme.
Pourtant je n'ai jamais grignoté entre les repas et j'ai remplacé la prise de sucre par de l'aspartam, j'ai fait du sport ....

Je retente mon sevrage aujourd'hui ... et je me mets au régime (en plus du reste) ... C'est vraiment dommage d'avoir abandonner ...

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franchou (VNI) (3 messages)
19-04-02, 17:07  (GMT)

7. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

20e jour jour sans cigarette, 28e jour de zyban (maintenant, 1 par jour)... j'ai perdu 1 kg mais je ne grignote rien du tout entre les repas, car c'est très important pour le moral de ne pas grossir. quoi qu'il arrive, je ne fumerai plus. j'ai fumé pendant 30 ans (de 12 à 42) et à la fin j'étais à 2 paquets par jour. ce qu'on peut se détruire quand même!!!

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ml (VNI) (22 messages)
05-05-02, 08:26  (GMT)

8. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Désir de retenter un arrêt du tabac. Mais impossible de prendre du poids (raison de santé,gros pb de dos) comme à la dernière tentative (+5kg). Impossible de faire du sport (raison de santé aussi), bref le médecin m'a prescrit du xenical +zyban (bien marche la 1e fois). Cela me fait un peu peur : 1) c'est pour les obèses, or moi, mon IMC est à20,5
2) C'est momentané, le temps que le corps s'habitue à ne plus recevoir la nicotine (brûleur de graisse) mais à l'arrêt de zenical que va t-il se passer ?
3) Les effets secondaires sont-ils + importants pour les pers non obèses, peut-être diminuer les doses ?
Merci

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D_Dupagne (14037 messages)
05-05-02, 17:31  (GMT)

9. "RE: Arrêter de fumer sans grossir ( Xenical )"

Un médecin est libre de prescrire un médicament en dehors de ses indications officielles. Il endosse alors la responsabilité des conséquences néfastes éventuelles du traitement, et doit indiquer "non remboursable" à coté de sa prescription. Mais en France, le Xenical n'est pas remboursé.
Les effets indésirables du Xenical, qui n'est pas absorbé par l'intestin, sont liés à la non digestion des graisses : selles grasses, flatulences.
Il n'y a pas de danger connu à associer le Xenical au Zyban.
Une fiche sur le Xenical : http://www.biam2.org/www/Spe27237.html

Dr Dominique Dupagne
Administateur du Forum

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nelly (VNI) (3 messages)
08-01-04, 20:23  (GMT)

78. "RE: Arrêter de fumer sans grossir ( Xenical )"

bonjour
je remercie l'amie qui m'a envoyée sur ce forum, elle me reconnaitra car je suis sur mon vrai nom.
cela fait deux ans que je fais des tentatives. je tiens trois semaines et je craque.
alors je me trouve des excuses.
c'est vrai que j'ai eu beaucoup de soucis avec mon papa qui est devenu malade.
des très gros problèmes de famille, et pour finir le décés de mon papa cet été. et j'ai beaucoup de mal à accepter.
j'ai essayé le zyban, il y a un an, mais il me rendait très irritable et meme très nerveuse.
pourtant j'étais arrivée à tenir un mois complet sans cigarettes. mais j'ai eu des pulsions nerveuses et j'ai préféré arreter.
par contre huit jours après j'ai repris la cigarette, je m'étais stabilisée à cinq cigarettes par jour et puis l'hospitalisation de mon papa, j'ai replongé de plus belle.
j'ai ensuite essayé le patch, mais je n'ai pas du choisir non plus la bonne période, j'ai tenté au moment ou mon papa est décédé. pourtant j'ai vu mon papa souffrir car lui aussi fumait.
aujourd'hui je ne fume plus qu'une quinzaine de cigarettes par jour au lieu d'un paquet voir un paquet et demi que je fumais.
je n'enmène plus mon briquet ni mes cigarettes lorsque je vais faire les magasins ou me balader.
je ne désepère pas.
pourtant j'aimerai vraiment arreter, mais je me sens prisonnière.
quand j'entends dire que c'est facile...
nelly

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Daniel (VNI) (15 messages)
12-05-02, 18:03  (GMT)

10. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Je crois que si l'on ne fais pas de régime en parralèlle il est fort à craindre une prise de poids qui peut être importante...moi c'est 15 kg.
Ma belle soeur à maigri de 10 kg (régime en même temps) mais les a repris en 3 ans.
Le surpoids est préférable à la nicotine et son copain goudron...

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flavia (VNI) (4 messages)
15-05-02, 16:50  (GMT)

11. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Désolée, mais pour beaucoup d'entre nous le surpoids n'est pas acceptable. Avoir 10 ou 15 kg de plus lorsque l'on a entre 40 et 50 ans et plus, non merci! Il nous faut déjà accepter un corps qui se modifie, une énergie moindre etc etc... C'est absurde de nier l'importance de l'image corporelle surtout à certains âges, mal dans son corps, mal dans sa tête, mal dans sa vie. La plupart des femmes ne pensent pas comme vous et c'est pourquoi souvent il y a reprise du tabac. La bataille, ne plus fumer, ne pas grossir est immense, elle se mène de plus dans une vie quotidienne souvent stressante où nous sommes confrontées à d'autres problèmes, exemple, un ado qui ne va pas bien, etc.En guise de conclusion, convaincre nos filles de ne jamais commencer à fumer. Je peux vous assurer que lorsque vous expliquez ce pb de poids et de dépendance totale, cela les sensibilise souvent plus que le cancer.

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Eric (VNI) (45 messages)
09-09-02, 08:17  (GMT)

13. "RE: ma pierre à l'édifice"

Bonjour à toutes et tous,
Voilà, j'ai maintenant 3 mois d'arrêt derrière moi.
J'ai constaté que tant que j'étais sous Zyban, je n'ai pas pris de poids.
La fin du traitement a coincidé avec mon départ en vacances (4 semaines).
Je me suis astreint à 2 h 00 de sport par jour (cyclisme).
Malgré ça, le résultat est sans appel : j'en suis à + 10 kg en 6 semaines.
Je m'y attendais car à mes deux précédentes tentatives (avec patchs) le 'score' avait été similaire.
Je pense que le zyban contribue à retarder la prise de poids mais à l'échéance elle arrive quand même.
Soyez vigilants et ne négligez pas votre alimentation.
Bon courage à tous

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Catherine (VNI) (22 messages)
13-09-02, 16:57  (GMT)

15. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'ai arrêté de fumer pendant un mois il y a 2 ans (avec patchs) (et oui, j'ai craqué), mais je n'avais pas grossi suite à l'arrêt, j'ai pris du poids (7kg sur un an, mais c'était lié à mon travail et à une alimentation désiquilibrée : sandwichs, paninis...). C'est vrai que j'ai fait attention à ne pas grignoter, j'ai beaucoup bu (je prenais un verre d'eau plutôt qu'un bonbon) et je me suis mise au coca light (je n'aimais pas, mais bien froid ça passe mieux) pour compenser.
C'est tout. Mais comme mon arrêt n'était que d'un mois, je ne sais pas si c'est significatif.
Je veux arrêter de nouveau, j'espère que je ne vais pas grossir (j'ai déjà une petite dizaine de kilos à perdre).

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Mariengold (26 messages)
26-09-02, 08:31  (GMT)

17. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour, j'ai pris 7 kgs en 5 semaines, ayant craqué sur le sucre et le pain.
Je ne m'en suis pas trop préoccupée, l'objectif premier étant l'arrêt du tabac.
La prise de poids s'est ensuite stabilisée au tout début de la 6ème semaine, et je commence à reperdre les kilos superflus.
Mariengold

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michel (VNI) (18 messages)
01-10-02, 11:37  (GMT)

18. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

j + 45, j'ai grossi, je n'ose même pas monter sur une balance.
je me suis rabattu sur des sucreries,
et maintenant, j'essaie de me passer des friandises,
on verra,

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Poy (52 messages)
01-10-02, 20:17  (GMT)

19. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J+75, j'ai pris 2 à 3 kgs, mais stable depuis une vingtaine de jours. J'essaie de les faire partir en me bougeant un peu plus le derche.
Si l'ablation de mes 200 à 300 m de haie à la tronçonneuse n'est pas suffisante, on avisera.
Salut à tous

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HarryTuttle (29 messages)
02-10-02, 10:51  (GMT)

20. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
J+47 (patchs) j'ai pris 2 à 3 kilos les 30 premiers jours, c'est stable maintenant.
Je fais un bon repas à midi (au resto), pas de repas le soir, juste un morceau de fromage ou un yahourt.
Je marche un peu (2 heures par semaine) et j'essaye de ne pas manger entre les repas.
Bon courage à tous.

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Cat (53 messages)
02-10-02, 13:42  (GMT)

21. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'en suis donc à J+17.
J'ai pris le parti de faire attention à ne pas compenser avec la nourriture mais également de ne pas me "prendre la tête" avec mon poids.
Je devais déjà faire un régime avant d'arrêter de fumer (pb de dos), mais j'ai décidé de profiter de ma motivation d'arrêter de fumer pour entreprendre mon sevrage. Au début, c'est vrai que le pb de prise de poids était un frein à l'arrêt pour moi, et puis je me suis dit que ce n'est pas systématique et que comme de toute façon je dois faire un régime, et bien j'aurais peut-être qq kilos à perdre en + (et il faut dire aussi que mon ami non fumeur m'a soutenu dans cette décision et préfère me voir avec qq kilos en + mais non fumeuse car il trouvait que je me détruisais la santé).
Chaque chose en son temps, je ferais un régime quand je me sentirai prête.
Je ne suis donc pas remontée sur la balance depuis que j'ai décidé d'arrêter. D'après mes pantalons, pour le moment ça va. On verra à l'arrêt des patchs puisqu'il parrait que la nicotine est un bruleur de calories...
Je vous tiendrais au courant.
Catherine

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Daniel (761 messages)
06-10-02, 11:48  (GMT)

22. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Avec mon expérience j'ai constaté que les hommes ne suppotaient pas, non plus, la prise de poids. Souvent c'est le moteur qui permet de reprendre la cigarette! Et oui il faut une excuse, stress ou je suis trop gros.
Quand j'ai arrêté j'ai pris 15 kilos et après un an et 4 mois j'en ai perdu 10 et cela en travaillant un peu plus physiquement (depuis 2 mois...). Je suis très content de cette perte de poids mais il est vrai que c'est un problème.
Merci pour votre site
Daniel

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lydie (VNI) (2 messages)
12-11-02, 12:24  (GMT)

23. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

oui j'ai arrêter de fumer il y a deux mois à l'aide du ZYBAN.
Je prends uniquement un comprimé et je ne suis jamais passé à deux car dès le 4ème jour je ne fumais déjà plus.
J'ai uniquement diminué mes doses de nourriture légèrement et j'ai perdu 3 kilos depuis. Je pense que c'est dû au fait que mon sens du goût est revenu à la normal et que j'ai changé ma façon de me nourrir. Par exemple je ressens moins le besoin de sucrer mes aliments par exemple dans mon café un sucre au lieu de deux. Je mange des choses moins grasses.Mais je ne peux pas dire que je fasse un régime et d'ailleurs je pense que ce n'est pas bon de faire un régime tout en arrêtant de fumer.
Moi aussi j'avais peur de grossir mais cela n'a pas été mon cas.

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françous (VNI) (4 messages)
14-11-02, 13:15  (GMT)

25. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour lydie j'aurai pu écrire ton message tellement que j'ai vecu le traitement et le petit changement physique comme toi ! c'est cool , j'espere que tu tiens le coup de mon cote j'ai pas d'effet secondaire sauf des insomnies mais j'ai trouve un truc pour y remedier c'est un bon bouquin le soir et lire lire lire apres ca je ne me reveille pas en pleine nuit. a bientot lydie - francous -

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françous (VNI) (4 messages)
14-11-02, 13:11  (GMT)

24. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour je suis a 40 jours sans tabac et j'ai peu grossis mais un peu tout de meme je ne me pèse par car je ne veux pas rentrer dans le tripe de la balance du poid bien assez à devoir gerer ziban... j'ai pas vraiment de conseil mais je crois que d'avoir confiance en sois c'est important le psychique y fait beaucoup et plus le plus important : s'aimer. aurevoir - francoise -

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Missy (VNI) (3 messages)
15-02-03, 01:07  (GMT)

26. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Je remarque qu'il n'y a pas eu de réponse dans cete rubrique
depuis novembre 2002. Ceux et celle qui on cessé de fumer
depuis, j'aimerais beaucoup avoir votre expérience à ce sujet.
Avez-vous eu un prise de poids, si oui avez vous compensé le tabac par la nourriture?
Sinon, avec sport, bonne alimentation ???
Vos trucs.
Merci beaucoup! Missy

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D_Dupagne (14037 messages)
15-02-03, 10:17  (GMT)

28. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour Missy,
Au contraire, vu le nombre de demande sur le sujet, un forum spécifique a été crée ("Maigrir")

Dr Dominique Dupagne
Administrateur du Forum

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Missy (VNI) (3 messages)
16-02-03, 16:23  (GMT)

30. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Merci beaucoup d'avoir ajouté le forum "magrir" Je vais le consulté avec grand plaisir. En passant merci de se site qui est un véritable mine d'information!

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Mariengold (26 messages)
15-02-03, 10:02  (GMT)

27. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
non, c'est la cata ! j'ai pris 15 kilos en 4 mois, ayant craqué sur les sucres rapides et le pain alors que je n'en mangeais pratiquement jamais.
Je m'étais dit "sans tabac d'abord, on verra le reste après".
Maintenant j'ai arrêté, je ne grossis plus, mais je ne maigris pas.
J'ai vu que vous aviez rajouté un forum sur l'amaigrissement : c'est gentil.
Merci.
Mariengold.

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Christine (VNI) (11 messages)
15-02-03, 19:00  (GMT)

29. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Je ne sais pas comment font les autres mais moi j'ai pris 4 kilos et cela fait seulement 1 mois que j'ai arreté de fumer. Moi qui ai eu des gros problèmes de poids, c'est très dur moralement et la peur de redevenir comme avant. On essaie de tenir le coup et on se dit qu'on fait qqchose pour sa santé et la santé de ces proches; alors j'espère que cette prise de poids va stopper car le moral est vraiment mauvais. Mon ami me dit chaque chose en son temps, le cigarette et après ce seras le poids. Mais quand on a souffert de son poids on ne veut pas recommencer.
Bonne chance à tous et garder l'idée que c'est mieux d'arreter cette merde

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Missy (VNI) (3 messages)
16-02-03, 16:29  (GMT)

31. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Merci beaucoup de me partager votre expérience Mariengold
et Christine. J'en déduit qu'il faut rester vigillant côté
alimentation et que ce n'est pas évident de le faire tout en cessant de fumer.

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anne (VNI) (27 messages)
09-04-03, 21:53  (GMT)

32. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour
je viens de lire votre message ; j'ai arrete de fumer il y a 3 mois
- Les 2 premiers mois se sont plutot bien passés, malgré des tensions , mais j'ai compensé avec la nouriture ; résultat 8 kgs/ je ne me reconnais pluset moralement cette étape est très dure, car je dois fournir des efforts supplémentaires , en controlant ma nouriture + footing+vélo ; Je craque; si vous avez des trucs pour éviter cette prise de poids sans que cela ne devienne une souffrance , je suis preneuse
merci

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vicky (VNI) (6 messages)
10-04-03, 16:41  (GMT)

33. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J + 3 MOIS ET 1/2 (avec patchs pendant 3 mois et depuis un mois anti-dépresseur léger - suivi médical)
(1 paquet par jour pendant 20 ans + 2 paquets par jour pendant 3 ans)

MOINS 3KG
PETIT DEJEUNER + DEJEUNER = quantité normale
DINER = une pomme, un yaourt, un verre de lait
BEAUCOUP D'EAU
RIEN ENTRE LES REPAS, sauf deux ou trois bonbons.
SPORT : marche (2 fois par semaine x 10km)
Salut

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melinda (VNI) (300 messages)
10-04-03, 16:55  (GMT)

34. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Moi ça me fait peur tous ces témoignages! c'est assez énorme en général la prise de poids, je sais que le plus important c'est d'arrêter mais je ne suis pas grande et j'ai pas envie de grossir je suis déjà limite là! je fais attention à ce que je mange et je fais 1h30 de sport par semaine environ, je suis à 11 jours exactement et j'ai qd même pris 1kg, ça m'a déjà démoralisé! des le début comme ça! mais je ne suis pas prête de reprendre la cigarette non plus mais peut on faire les deux à la fois régime et arrêt du tabac? j'ai bien peur que non! bon courage à tous

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painthorse (VNI) (121 messages)
10-04-03, 17:04  (GMT)

35. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

salut Melinda,
je te donne un truc qui n'engage que moi: sucer des pastilles de niquitin juste avant de se mettre a table, je trouve que ca coupe la faim.
j'en suis a un mois sans tabac, je n'ai pas pris un kilo, je vais aussi a l'aquagym une fois par semaine.
En fait, ca ne me dit rien de manger (sauf a midi, avec ma copine qui a arrete aussi, et on avait plein de gens autour de nous qui fumaient au restau, et bien on n'a pas ete tentees!).
je t'embrasse
ju

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Kate (VNI) (15 messages)
08-01-04, 18:50  (GMT)

76. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Je pense que l'on peut arrêter de fumer et ne pas prendre de poids. Faire un peu de sport, boire beaucoup et manger beaucoup de légume.
Plus on est bien dans son corps et plus l'arrêt sera facile, enfin je pense.
Si on y arrive on sera doublement fière de nous !
Bon courage

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mimie495 (VNI) (23 messages)
10-04-03, 18:42  (GMT)

36. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

ce probleme je l'ai rencontre autour de moi donc je vai citer plusieurs personne:3 ont grossi dont un qui n'a pas supporter son nouveau poids et a recraquer, un autre a fait un regime "potage" comme on l'appelle(ne pas me demander de details car je ne le connait pas)et une qui est pleinement satisfaite de ne plus fumer
2 ont reussi sans reelle prise de poids
2 autre ont allie regime et arretr du tabac
quand a moi je n'ai jamais reussi a tenir vraiment et je n'ai jamais pris de poids a cause de l'arret du tabac mais la je grignote plus quand meme
le probleme est que j'avais arrete pendant la grossesse donc je n'avais pas trop de restriction de poids mais j'ai repris la clope depuis 3 mois et je dois deja reperdre ce que j'ai pris pendant la grosqsesse
ALORS AU SECOURS!!

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melinda (VNI) (300 messages)
11-04-03, 10:28  (GMT)

37. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Alors moi ce que je fais: tout le contraire de ce qu'on me dit en fait! on me dit de ne pas focaliser sur la balance et m'occuper du tabac d'abord! sauf ma pharmacienne qui voit que c'est un point qui risquerait de me rendre mal de prendre du poids (surtout à l'arrivée de l'été) et elle, elle me dit pesez vous tous les jours au contraire! j'en fais peut être une obcession mais l'autre jour j'avais pris 300g alors le lendemain j'ai fais un peu plus attention sans faire de régime et le lendemain envolés!, hier matin + 500g, ah non! alors hier ap midi j'ai fonçé au sport et j'ai pesé mes aliments toutes la journée pour arriver à 1600calories ds ma journée et ce matin - 500g! donc finalement je le vis bien comme ça! il me reste les 500g des 3premiers jours mais je vais les virer rapidos!!lol alors je me sens bien aujourd'hui, et je me dis qu'un écart sur la balance parce que un jour j'ai craqqué sur un peu n'importe quoi eh bien le lendemain sport et un peu à la diète! qu'en pensez vous? c'est pas mal comme ça! parce que si je suis ce qu'on me dit de ne pas se peser pendant l'arret du tabac, eh bien le jour où je me pèserai et que je me serai pas vraiment rendu compte petit à petit que les kgs se sont installés alors là je sais que c'est un coup à me déprimer! voilà mon expérience pour le moment et je vais essayer de le tenir comme ça! bisous et bon courage et merci aux personnes qui m'ont donné des conseils juste au dessus!!

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Wiscat (VNI) (187 messages)
11-04-03, 11:38  (GMT)

38. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

REcoucou Belinda !!
Voila pour moi c'est ,no balance !!! je préfère regarder en gros ma silhouette et faire gaffe !!!je mange des légumes brûle-graisse comme le celeri-branche cru en batonnets ,des asperges du poireaux en quantité.... ,des viandes blanches et du poisson et ,le midi je me prends des sachet protéinés achetés en pharmacie;de l'eau et normalement du sport mais là j'ai mes règles et comme j'ai mal dormi ,c'est pas pour aujourd'hui!!!
Et puis je sais que la semaine des règles je pèse plus de 1 à 2 kg en plus alors ,encore moins envie de me peser !!!mais je ne suis pas à m'inquièter je mesure 1m57 pour 49kg ....j'en ai 1 ou 2 à perdre mais c'est surtout plus important de raffermir et ,en règle général quand on raffermit le muscle étant plus lourd que la graisse corporelle ...on est plus lourd sur la balance !!!Et raffermit la silhouette est bien plus jolie que plein de kg en moins et fesses plates et flasques....non ????
Aller bises à tous
Sophie

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melinda (VNI) (300 messages)
11-04-03, 17:47  (GMT)

44. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Oui mais moi c'est pas bien plat!! lol moi je pèse 53kg pour 1.58 donc pas trop menue!! mais bon je fais attention avec ma petite taille 1 ou 2 kg ça se voit tout de suite!! bisou

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mimie495 (VNI) (23 messages)
11-04-03, 13:24  (GMT)

40. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

melinda, d'abord courage moi aussi je vois bien de quoi tu parles, il faut que je perde encore 9 kilos: 5 de ma grossesse et 4 d'avant! mais une chose est plutot rejouissante car le temps que tu te focalises sur ton poids en faisant du sport , en calculant tes calories et bien tu ne pense pas a fumer maevite de te prendre trop la tete quand meme sinon tu vas vite te fatiguer

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chris (VNI) (20 messages)
29-04-04, 17:59  (GMT)

90. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Salut a toi Melinda et a vous toutes et tous que je lis depuis un moment. J'ai arreté depuis le 10 janvier 2004, cela me semble, avec le recul un tres long et difficil parcours....des hauts..des bas et de TRES TRES bas...J'essaie aussi de surveiller regulierement mon poid mais j'arrive maintenant a trouver cela tres LOURD..Monter tous les jours sur la balance, et se priver ou se lacher, pour se repriver le lendemain et se relacher ensuite..Bref, apres une prise de 2 a 3 kilos en moyenne je trouve cela tres long.Je pensais que cela se stabiliserait plus vite.....En ce moment j'ai vraiement tres envie de reprendre, le souvenir du dégout que je ressentait avant d'arreter est en train de s'éloigner...Voila je me suis lachée ca va mieux....A lire quelqu'un qui m'aide...Chris

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Nicky (VNI) (287 messages)
11-04-03, 11:43  (GMT)

39. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
Depuis mon arrêt (3 mois), j'ai gagné 2 kg. Ce n'est pas un problème pour moi jusque là car j'atteint ainsi mon poids idéal. C'est le "au delà" que je fais attention.
Je bois environ 3 littres d'eau minérale par jour.
Je fais de la musculation : 2 fois 1h30 par semaine.
Je prends pas de glucide le soir (conseil de mon coatch pour ne pas avoir les poignées d'amour, lol) mais une grande part de viande et de légumes.
A part ça, tiens je failli oublier : je ne fume plus (mdrrrr).
Bon courage à toutes et à tous
Nicky

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mimie495 (VNI) (23 messages)
11-04-03, 13:29  (GMT)

41. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

juste un petit conseil en passant: j'ai lu que le fait de boire trop d'eau favorise la retention et surtout MADAME LA CELLULITE!!deux litres est deja un bon max, mais apres chaque cas est different!
courage, a+

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Nicky (VNI) (287 messages)
11-04-03, 16:04  (GMT)

42. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

>boire trop d'eau favorise la retention et surtout MADAME
>LA CELLULITE!!deux litres est deja un bon max
Tu es sûre de ce que tu dis là? Oh là. Je crois que je ne peux plus m'en passer (je pianote et je bois en m^^eme temps, tu vois !). Il faut, que je sois vite fixé sinon je vais avoir un gros bidon alors. pas bo du tout.

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Wiscat (VNI) (187 messages)
11-04-03, 16:20  (GMT)

43. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Effectivement certaines personnes drainent difficilement et peuvent se créer plus de problèmes au lieu de les résoudre....Minnie ,le mieux c'est que tu fasses un bilan médical et si tu fais du sport tu ne devrais pas faire de rétention pluisque ta circulation sanguine est bien activée ;le top c'est l'endurance .....ça affine et brûle les mauvaise graisses corporelles ;tu peux toujours te faire prescrire des scéances de drainages lynphatiques pour la circulation sanguine et lynphatique et aussi pour éliminer la cellulite....mais dans tous les cas plus tu bois mieux c'est pour le corps avec une activité physique c'est mieux!!!!
Bises
Sophie

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mimie495 (VNI) (23 messages)
11-04-03, 18:50  (GMT)

45. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

je lis souvent les magazines et ils sont clair sur le fait que 1.5l d'eau est le besoin mais apres quand tu fais du sport d'accord tu bois plus mais sinon au dela de 2l,2,5l tu devient potomane,lol.l'eau c'est bon mais ca ne sert a rien d'exceder 2l par jour!!mais bon je ne suis pas une specialiste! tu devrait poser la question a l'administrateur car je ne veut pas trop m'avancer dans ce terrain car parfois ce qui est ecrit dans les mags il faut s'en mefier comme de la peste!
salut et ne t'en fait pas trop!

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melinda (VNI) (300 messages)
11-04-03, 19:54  (GMT)

46. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Eh bien j'ai encore trop parlé moi! je me suis goinfré ce soir j'avais trop envie de fumer et trop faim alors tant pis...1jour sur 2 et demain je repèse!lol bon courage

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Luciole (VNI) (53 messages)
16-04-03, 18:20  (GMT)

47. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Rebonjour, j'ai arrêté de fumer depuis dimanche, et j'ai perdu 500 g, je contrôle mon poids car je fais en même temps un régime hypocalorique (j'avais beaucoup de kgs en trop). En fait, cela peut paraître stupide de faire les deux em même temps, mais pas pour moi, car je ne pense pas qu'à la cigarette, je dois gèrer aussi ma faim. Je me suis dis au bout d'un mois de régime que si j'étais capable de maigrir (alors que j'adore la bonne bouffe en sauce), je devrais être capable d'arrêter de fumer. Je ne dirai pas que c'est facile, mais je suis motivée (pour le moment), et c'est le principal. Je pense que si certain prennent du poids, c'est parce qu'ils compensent le manque de nicotine par des sucreries-bonbons, chocolat,etc...- il faut trouver à compenser avec autre chose que des calories. Je n'ai pas encore de réponse miracle, mais je lutte, je résiste pour le moment et c'est le principal. Cela m'aide beaucoup d'écrire sur le Net et je suis hyper contente d'avoir trouver ce forum . A PLUS Brigitte

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Murielle1 (159 messages)
16-04-03, 18:39  (GMT)

48. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'avoue qu'en te lisant aujourd'hui et bien moi aussi, j'étais partie dans la même optique que la tienne.
C'est à dire que le jour où j'ai arrêté de fumer, il y a presque 3 mois, et bien je me suis tout de suite prise en main aussi pour faire attention à ma ligne.
Le jour même de mon arrêt, je me suis inscrite pour faire du sport, 2 heures par semaine (step et aérobic). Pour le moral, ça fait un bien fou...
Puis, j'ai été sur plusieurs site internet diététique très interessant pour comprendre et acquérir de bonne habitudes alimentaires, apprendre à manger sain, comprendre ses erreurs alimentaires, comment faire face aux grignotages, etc....
Je bois beaucoup d'eau, et m'a foi ça m'a paru conciliable sans trop de difficultés psychologique, quoique j'ai toujours quand même fait priorité au sevrage de la clop au cas où je flancherais.
Et hop! comme toi, le fait d'avoir mes pensées non pas que centralisées sur la clop, et bien ça a fait plutôt "bon ménage" dans ma tête de penser à peu à autre chose, et d'être en plus contente de voir d'autres résultats parallèles encourageant.
Le premier mois, je n'ai pas pris de poids, ni vraiment perdu puis au deuxième tout doucement, je me suis vue fondre et maintenant par rapport à mon poids de départ, en trois mois, j'ai perdu aujourd'hui presque 3 kilos.
Voilà, je te souhaite bon courage, tu peux y arriver...
Bisous,
Murielle

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melinda (VNI) (300 messages)
16-04-03, 20:56  (GMT)

49. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Ca ça m'a fait rire! tu t'es dit:" Je me suis dis au bout d'un mois de régime que si j'étais capable de maigrir (alors que j'adore la bonne bouffe en sauce), je devrais être capable d'arrêter de fumer. ET moi je me suis dit "si je suis capable d'arrêter de fumer alors je suis capable de faire un régime!"lol ça m'a fait rire c'est tout! je suis d'accord avec toi, moi je fais un peu les deux en même temps aussi et c'est vrai que de peser mes aliments ou autre ça me permet de penser à autre chose et des fois j'attends avec impatience de manger si bien que je ne pense même à l'envie de fumer! bon courage

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Luciole (VNI) (53 messages)
17-04-03, 19:42  (GMT)

51. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour, je suis ravie de voire que je ne suis pas la seule à penser la même chose et cela me donne du courage pour continuer dans cette optique. Aujourd'hui, cela fut plus difficile car j'ai voulu voire ce qui se passait sans patch et bien maintenant je sais, je l'ai vite collé à 18 h car je me sentais très très énervée. Cela va mieux, mais une autre question vient se poser : comment se désaccoutumer des patchs ? je suis un peu décue, car je pensais que tout ceci se passait dans la tête et que les patchs étaient peut-être un P.C.B. . Enfin, je veux peut-être aller trop vite, il faut que je me ressource car j'ai une baisse de morale. L e régime se passe bien et je fais beaucoup de recherche sur l'alimentation équilibrée.Cette nuit, je travaille et je vais avoir le temps de cogiter à tout ceci, là, c'est assez dur je l'avoue lorsqu'on ne peut pas parler de ses angoisses à quelqu'un. Bon, il va falloir y aller, je reviendrai demain . J+ 4 YOUPI BISOUS A TOUS ET MERCI

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Fx (VNI) (1 messages)
16-09-03, 16:45  (GMT)

52. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
Je suis un homme de 31 ans, et j'ai arreté de fumer depuis bientot huit mois, avec patchs. Et j'ai grossi. Alors j'ai fouillé partout pour me renseigner, j'ai appris qu'une cigarette brulait 100 kilocalories par jour. Avec 25 cigarettes par jour ca fait donc 2500 kilocalories, soit l'equivalent nutritionnel d'un regime hypocalorique... C'est terrible comme chiffre.
Adepte de chinoiseries et de bon sens, je me suis dit que quitte à grossir, autant choisir comment. Grossissons donc en muscle, et n'essayons pas d'empecher la mecanique du corps. Voila, je fait des efforts musculaires, mes petits bourellets pris (5 kilo en trois mois) disparaissent, mon corps est de plus en plus beau, et je suis fier de ces 10 kilos que j'ai pris qui doivent etre composés maintenant à 60 % de muscle. Je suis magnifique, avec une forme olympique et un respect de la logique de mon corps. Je pense avoir un physique de folie d'ici 8 mois, que du muscle et juste ce qui faut de graisse. Apres 10 ans de tabac, on peut decemment investir un an d'efforts intelligents, je pense.
A coté de ça, muscu oblige, j'ai re appris à me nourir correctement, à manger équlibré, à surveiller les exces de sucre et de graisse, mais SANS faire de regime, surtout pas. Je mange ce qu'il faut de chocolat pour etre heureux et pour fournir du magnesium à mes muscles.
J'ai commencé ce programme muscu/alimentation il y a quatre mois, et je vois déja les resultats. J'imagine ce qu'ils seront dans trois mois, et je suis trop content.
Courage à tous, arreter de fumer est une libération, mais c'est un combat. Musclez votre force de caractère et soyez agressifs, battez vous, donnez vous les moyens de lutter, n'essayez pas d'esquiver, mordez, battez vous, et soyez patient ! Quand vous sortirez du ring, vous serez reelement fort de vous etre battu, et de vous être vaincu !!!

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akdonf (VNI) (159 messages)
02-10-03, 15:45  (GMT)

54. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

salut la foule en délire
moi c'est le contraire,j'ai 47 ans et je fais 60kg pour 1,80m,j'ai arreté de fumer 2 mois en janvier et février dernier,je n'ai pris que 2 kg,actuelement je ne fume plus depuis hier,avec la méthode grain de café,c'est dur mais suportable,je vais ouvrir un post pour vous racontez tout ça en détail
salutation distinguée d'un petit serpent catanguais
s gainsbourg
méme au ciel il fume

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dentelle (VNI) (12 messages)
02-10-03, 19:17  (GMT)

55. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour, peux tu me dire en quoi consiste cette méthode que je ne connais pas.
Merci.

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nicotintin (VNI) (5 messages)
30-10-03, 18:40  (GMT)

56. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

A chaque arrêt brutal du tabac, je n'ai jamais grossi. En fait, je change alors mes habitudes (ne jamais rester inactif-ve) penser sans cesse à s'occuper, ranger, laver, sortir etc mais je ne suis jamais restée devant la tv par exemple ou à rêvasser. Je n'ai jamais pensé aux sucreries ou à l'alimentation, simplement m'OCCUPER (pour ne pas CRAQUER).
Par contre il m'est arrivé de grossir lors d'autres gros stress.
alors...

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Isa (VNI) (27 messages)
03-11-03, 21:57  (GMT)

57. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Ben moi ça fera un mois tout pile sans cigarette jeudi soir...je fumais un paquet ( de 25..!!!) par jour en moyenne depuis 8 ans et pour l'instant j'ai pris environ 1.5 kg ..et je touche du bois pour que ça ne monte pas trop encore...Sachant que je grignote comme 20 et que je ne fais pas de sport - juste un peu plus de marche et moins de voiture- je pense pouvoir m'estimer heureuse ( mais je touche du bois pour la suite...)
Il faut dire que j'ai pris 2 kg ds la première semaine et je l'ai trés mal vécu...(NDLR: oui j'en ai un peu perdu..mais ça doit plus tenir du cycle hormonal qu'autre chose..!!!lol!!)
Une raison a ma réction: j'ai fait de l'anorexie a 16 ans et suis alors passé de 53 kg ( pour 1.66 m...trop dur pour elle...)a 28kg...puis à 67 kg...eh oui, sans tomber ds la boulimie!!!comme quoi c'est marrant comme ça peut stocker un corps privé...d'où l'interet d'éviter tout régime draconnien...Je suis revenue aujourd'hui a mes 53kg réglementaire ( euh..pardon presque 55kg depuis l'arrêt de la cigarette)et j'ai bcp de mal a assumer cette nouvelle variation de poids..( bien que je ne sois plus "malade"..). Le stress de la cigarette en plus ne m'aide pas en plus je n'ai aucune aide :le zyban est fortement contre indiqué aux ex anorexiques car il présente des risques de rechute...il n'y a qu'a voir le nombre d'entre vous qui perde du poids avec ce médicament et les patch ne font que prolonger la dépendance a cette drogue qu'est la nicotine donc n'est pas une solution en soit ( aprés 1 mois je n'ai plus aucune dépendance physique..se serait bête de rechuter pour des patchs!!!)
Je pense aller consulter un médecin d'ici peu pour m'aider...mais d'abord il faudrait que j'en change...le mien m'a pour ainsi dire rit au nez quand je lui ai dis que j'éprouvais qq difficultés ds l'arrêt du tabac et m'a fait comprendre que c'etait bien fait pour moi et qu'il ne fallait pas commencer...( attitude trés mature pour un médecin a mon gout...s'il veut vraiment que je replonge il faut me le dire plus clairement!!! lol!!)
Est ce que certain parmis vous on demande de l'aide a leur médecin pour le poids et ceux ci vous ont-ils conseillé qqchose en particulier????
Existe t il des antidepresseurs pour ex-anorexique ???( sachant qu'a cette époque j'étais au Prozac et que j'ai trés mal réagi-hépathite toxique-)
Merci d'avance

Isa
)

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Anneleen (VNI) (75 messages)
04-11-03, 11:37  (GMT)

60. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Moi aussi je suis une ex-ano. En revanche pour les patchs je suis pas tout à fait d'accord. Mon médecin me les a conseillés, n'a bien sûr pas voulu me prescrire de Zyban, ce que j'aurais bien voulu (rapport au poids). Chez moi, le patch me permet vraiment de ne pas avoir à penser au tabac. Au bout de quelques jours, déjà, j'oublie de le mettre mais je suis déjà dans un cycle non fumeur et je n'ai pas trop de mal. Je parle en connaissance de cause pour avoir arrêté une première fois en 89 (pendant 10 ans quand même) sans rien, y'avait pas de patches, et là qu'est-ce que j'ai galéré ! Un cauchemar. Avec un patch, ça se fait en douceur. Quand au poids, pour ma part ça ne m'a jamais fait grossir, peut-e^tre 1-2 kilos comme toi mais au bout de quelques mois, tu reviens à ton poids de forme (pour ma part 52 kilos pour 168 cm).
Crois-moi, essaye les patches, ce sera tellement moins violent ! C'est déjà assez dur comme ça c'est peut-être pas la peine de se martyriser. (cf la péridurale pour les accouchements ; ça peut paraître moins "naturel" mais franchement, y'a pas photo !)
Tiens bon, surtout !

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Cindy_31 (VNI) (57 messages)
04-11-03, 09:01  (GMT)

58. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Personnellement, j'avais pris environ 4 kg après 50 jours d'arrêt. J'ai essayé de combiner le régime au sevrage tabagique et j'ai couru tout droit à la dépression. A l'heure actuelle, j'ai repris la cigarette au rythme de 2 ou 3 par jour (au lieu d'un paquet avant arrêt). J'attends de perdre suffisamment de poids (déjà 1,3 kg de perdu) avant arrêt définitif du tabac.

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HarryTuttle (29 messages)
04-11-03, 11:14  (GMT)

59. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
Ma contribution pour ce sondage d'utilité publique :
Après 14 mois d'arret : 4 kilos pris.
En réalité j'ai pris ces kilos sur 8 mois, ensuite plus rien.
bon bah voila je suis dans la moyenne, je fait un peu plus attention à ce que je mange qu'avant, voilà tout.
Bon courage à tous.

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MizNiKiTin (5 messages)
22-11-03, 09:45  (GMT)

61. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
j'en suis à 27 jours d'arrêt sans aucun substitut,rien que ma volonté.Je fumais en moyenne 15 cigarettes par jour et j'étais fumeuse depuis l'âge
de 16 ans, j'en ai actuellement presque 35.
Je n'ai pas pris un gramme depuis mon arrêt et je compte bien ne pas
prendre de poids.Je fais attention, surtout pas de grignotage,je bois
beaucoup d'eau et je me suis remise à faire des abdos tous les jours.
Je pense que l'on peut maitriser cette prise de poids à condition d'avoir une certaine discipline car si à la place d'allumer 15 cigarettes dans la journée on se met à bouffer 15 trucs bien gras et sucrés c'est clair,on va
grossir!!!le conseil serait de privilégier les aliments type légumes, viandes non grasses et poissons et diminuer très légèrement sa ration
calorique journalière.Voilà, je suis optimiste et je fais confiance à ma
volonté de fer.
Annaïg

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nanouc (VNI) (2 messages)
23-11-03, 20:10  (GMT)

62. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

j'ai arrété de fumer il y a trois mois et je n'ai pas grossi d'un gramme,pourtant j'aime manger et je ne prive très peu.par contre pas de grignotage,un minimum de sport et beaucoup d'eau.j'ai arrété avec l'aide d'une sophrologue que l'on m'avait recommandé;j'ai quand mème fait 800 km A/R pour ne plus fumer.une seule séance,plus aucune envie de clop!!!

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zip (389 messages)
23-11-03, 22:11  (GMT)

63. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonsoir doc
ce post n'est pas très encourageant pour moi, je n'ai pas pris un gramme au contraire je maigris....ayant déjà été opérée d'un cancer du sein il y a 2 ans suivi d'une chimio et de rayons je m'inquiète un peu non pas pour un nouveau cancer du sein,car j'ai passé une mamo il y a 15 jouers et tout allait bien mais peut être pour un autre cancer. je sais que vous allez me dire d'aller consulter mais j'ai peur

Kénavo
ZIP

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FABIENNE31 (426 messages)
24-11-03, 10:27  (GMT)

64. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
2mois 1/2 avec patch 14mg, j'ai pas pris 1 gramme, je fais juste attention pour les gâteaux mais je mange du chocolat car j'en suis acro.

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bebelle (1713 messages)
24-11-03, 10:47  (GMT)

65. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Modifié le 24-11-03 à 11:19 (GMT)
UN CONSEIL
Attention à l'apres patch
c'est la que l'on risque de prendre
avec le patch on a tjs notre apport de nicotine donc si on comble pas envie (et non manque) par la nourriture on prend pas
apres le patch y a 300-400 calories non grillee par la nicotine et dc la risque de prise de poids
dans mon cas perso arret y a 3 mois et demi et prise de 1 kilo au jour d'aujourd'hui (en reel + 3 puis - 2)
arret des patchs au bout de 1 mois et demi car allergie
la prise de poids est venue apres les patchs
isa

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chipie (30 messages)
08-01-04, 13:59  (GMT)

73. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour à tous,
Je corrobore totalement ce que Bébelle dit: tant qu'on est patché, pas de prise de poids. Dès que j'ai arrêté les patchs: 1kg /semaine. Après 3 kgs (3 semaines) régime assez draconien non seulement pour reperdre ce supplément de poids mais pour ne pas continuer à en prendre .
Conséquence: obsession de la cigarette remplacée par obsession de la nourriture (pas plus mal!) et après 4 mois d'arrêt retour au poids de départ et stabilisation malgré les fêtes .
Mais je ne me fais pas d'illusion: sans une surveillance quotidienne, les kgs supplémentaires seront au rendez-vous!
Ce ne sont pas tant les quelques kgs en plus qui sont dérangeant mais de ne plus pouvoir rentrer dans mes vêtements!
Bonne chance et, de toute façon, il vaut mieux être trop gros et non fumeur que mince et fumeur.
Chipie

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ninijo (2 messages)
21-03-04, 18:04  (GMT)

83. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

bonjour
je suis nouvelle sur ce site mais je viens de comprendre une chose et merci car je n'avais pas fait le rapprochement depuis l'arrêt des patchs et la prise de poids très rapide, j'ai arrêté depuis le 12/01/04 mais j'ai craqué 6 fois en tout ( 6 cigarettes ) et je fume depuis plus de 20 ans et plus d'un paquet par jour cependant je ne supporte pas mes kilos pris comment as-tu fait ? quel régime as-tu suivi ? je ne veux plus refumer, mais je ne veux pas non plus trop grossir .
salut
à bientôt

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Chipie (VNI) (45 messages)
29-04-04, 12:49  (GMT)

89. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Salut Ninjo,
Désolée de te répondre si tardivement mais, c'est par hasard que j'ai reconsulté ce post et, donc, que j'ai vu que tu posais une question! Si elle est encore d'actualité: je n'ai pas vraiment suivi un régime, j'ai fait attention à diminuer ma conso de beurre, crème fraîche, pâtisserie, fromages autres que "light".Plus de sauces, uniquement volaille, oeufs (un peu), steak maigre et poisson et, bien sûr, légumes à volonté. Je faisais déjà attention pour le cholestérol. Ce que j'ai ajouté c'est: boire beaucoup plus d'eau (naturellement, je bois peu), espacer mes "collations" et repas de 2h min. ,4h max. (la digestion consomme des calories). Prendre le dîner 4h avant d'aller dormir pour avoir l'occasion d'en consommer les calories avant la nuit.
Collations: pomme, orange, fromage/yaourt maigre. Reste encore du chocolat mais, 50 g/j max. Résultat, je suis revenue à mon poids de départ.
J'en suis à plus de 8 mois de sevrage tabagique et je surveille toujours mon poids car, il faut longtemps pour que le métabolisme s'adapte à la nouvelle donne!
Espérant avoir pu t'aider

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Le Stef (VNI) (70 messages)
24-11-03, 11:01  (GMT)

66. "Arrêter de fumer sans grossir"

Hello,
Je commence a m'inquieter, au début j'arrivais a controler mon poids (prise de 3kg seulement) et depuis qques semaines, j'ai l'impression de gagner 1 kg par weekend, c'est vrai que je me lache sur la bouffe, la biere ... Mais pourrais-je diminuer ca ? J'ai l'impression d'avoir toujours tres faim.
Déjà la journée quand j'ai faim je ne me jete plus sur des sucreries, mais je mange une pomme.
Enfin j'espere que ca va au moins se stabiliser... et que je vais être plus raisonnable ...
ca fait 2 mois que j'ai arreté (sans patch sauf les 4 premiers jours).
BOnne journée
Stef qui s'inquiete (76kg -> 82.5 kg ... + ?) mais qui ne refumera pas pour autant

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Maya (VNI) (13 messages)
24-11-03, 11:33  (GMT)

67. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

>c'est vrai que je
>me lache sur la bouffe, la biere ... Mais pourrais-je
>diminuer ca ? J'ai l'impression d'avoir toujours tres faim.
>Déjà la journée quand j'ai faim je ne me jete plus
>sur des sucreries, mais je mange une pomme.
>Enfin j'espere que ca va au moins se stabiliser... et
>que je vais être plus raisonnable ...
>ca fait 2 mois que j'ai arreté (sans patch sauf les
>4 premiers jours).
>
>BOnne journée
>Stef qui s'inquiete (76kg -> 82.5 kg ... + ?) mais qui ne refumera pas pour autant
J ai arrete y a 13 à 14 mois, et avais pris 6 à 7 kg en 2 mois car je n'avais pas du tout fait attention, je grignotais plein de bonbons pour avoir qq chose dans la bouche (manque de la clope). Comme j avais pris 3 à 4 autres kilos dans les mois précédents ca m amenait a +10kg en un an. Avant cette année maudite, j'avais deja 5-6 kg en trop. Du coup j'etais plus qu'à 6kg de l'obésité (calcul IMC).
Ouch ca m a fait drole quand je suis remontée sur une balance.
Depuis j ai fais un regime et ais perdu 16 à 17 kg, ce qui m'amene a un poids normal pour ma taille.
Neanmoins, c est long et dur un regime, aussi dur que d'arrêter de fumer (et oui : un conseil, eviter de prendre du poids tant que c'est possible.
Mettre de l'aspartame au lieu de sucre, yaourts 0%, eviter les plats en sauce et surtout... surtout ne pas grignoter entre les repas. Je connais cette sensation de faim constante Steph, je l ai vecue. Entre les repas, les pommes c'est tres bien (bruleur de calories), il faut garder la peau qui est l element qui donne la sensation de sassiété lorsqu'on la combine avec de l'eau.
Manger des viandes blanches (jambon, poulet, lapin), des poissons surgelés (vite préparés et pas mauvais), si t as besoin d'avoir qq chose dans la bouche, favorise les trucs sans sucre, neanmoins, c'est pas ideal, la salivation donnant faim.
Il vaut mieux manger 2 à 3 pommes que prendre des chewing gums sans sucre (et oui, meme si ca a moins de calories).
Cette faim finira par s'atténuer au fur et à mesure du temps.
Courage !

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Le Stef (VNI) (70 messages)
24-11-03, 11:45  (GMT)

68. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Merci Maya pour ton message qui me réconforte.
Mon cas n'est pas désespéré alors
Enfin j'ai toujours aimé bien mangé, les plats en sauce et tout ca...
J'arrive la semaine a me restreindre et a ne pas prendre de poids, mais dès que je ne fais plus gaffe, poum je prends 1 kilo en 1 journée et je ne le perds plus. Le plus dur dans le régime, il me semble que c'est la constance, pas d'écart autorisé...
Comme tu dis, c'est presque aussi dur que d'arreter la clope, mais comme j'ai reussi a vraincre la clope, j'arriverais a vaincre la faim
En tout cas bravo a toi pour ton succes.
Je vais continuer a me batttre contre les envies de clopes (de + en + faibles), contre la faim et contre les baisses de moral...
Bonne continuation a toi Maya
Steph.
PS :A ton avis les cachous c'est pas bon pour le régime aussi ? ca contient du sucre, mais c'est tout petit ? (j'en mange bcp en ce moment quand je travaille)

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anya (10897 messages)
24-11-03, 14:49  (GMT)

69. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Bonjour,
quitte à en faire râler plus d'une, je n'ai pas pris de poids, je n'ai pas compenser l'arrêt du tabac par la nourriture (trop peu importante à mon goût) mais par le ménage!
bein oui, dès que l'envie se fait sentir, je passe l'aspirateur, je range mon bureau, je sors les poubelles (là c'est mon mari qui est heureux!!!)...ma maison n'a jamais été plus propre que depuis que j'ai arrêté de fumer...
anya

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carole (VNI) (20 messages)
21-12-03, 19:54  (GMT)

70. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

il ne faut pas trop s'alarmer sur cette prise de poids eventuelle, personellement j'ai arreté de fumer depuis deux mois et j'ai perdu 5 kilos en meme temps. L'astuce? je me suis au footing 30 minutes trois fois par semaine; non seulement c'a evite de grossir mais en plus on se sent mieux grace au souffle que l'on a retrouvé . alors tous a vos basket!!!!

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roadrunner (VNI) (1 messages)
08-01-04, 15:35  (GMT)

75. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

>il ne faut pas trop s'alarmer sur cette prise de poids
>eventuelle, personellement j'ai arreté de fumer depuis deux mois et
>j'ai perdu 5 kilos en meme temps. L'astuce? je me
>suis au footing 30 minutes trois fois par semaine; non
>seulement c'a evite de grossir mais en plus on se
>sent mieux grace au souffle que l'on a retrouvé .
>alors tous a vos basket!!!!

Tous à vos baskek? D'accord, mais soyez prudent et organisé! J'ai arrété de fumer il y a 2 mois et demi et j'ai également choisi la course à pied comme compensation, objectif semi-marathon cet été. Mais en parlant avec des coureurs de longue date et en lisant des ouvrages spécialisés je me suis rendu compte que la pratique régulière de la course à pied impose une grande discipline et beaucoup de prudence.
1. Privilégier des séances longues (au moins 50 minutes) en effet et surtout en hiver il faut déjà 20 minutes à votre corps pour s'échauffer alors si vous courrez 1/2 heures vous voyez combien de temps vous travaillez réellement.
2. Courrez lentement, hé oui, c'est comme ça que vous progresserez (en respectant votre coeur) et c'est comme ça que vous brulerez les graisses (lors d'un effort aérobie les graisses sont utilisées)
3. Courrez au minimum 2fois par semaine, en effet, le corps se déshabitue très vite de l'effort, il faut donc répéter régulièrement les entrainements (pas plus de 5 fois par semaine!)
4. Etirez vous et ménagez vos articulation. Comprenez bien ceci, courrir peut faire plus de mal que de bien si vous n'aidez pas vos corps à rentrer dans l'effort (étirements actifs) et à en sortir (étirements passifs). En tant que sport "porté" la course à pied est traumatisante pour les articulations alors protégez les et ne négligez pas les douleurs aussi petites soit-elles.
Ceci dit si vous respectez ces quelques conseils, la course à pied vous permettra de maintenir une motivation élevée pour arreter de fumer (satisfaction du souffle, de l'effort, redécouverte de son corps comme un objet positif) et vous permettra aussi de ne pas prendre voire de perdre du poids (pour ma part -6 kilos en 2 mois). Ne soyez pas timide, la course à pied est un plaisir (oui j'insiste!!) à la portée de tous.. (consultez quand même un médecin pour faire un bilan de santé si vous avez des problèmes particuliers où si vous approchez de la quarantaine.)
Bravo à tous pour avoir arreté de fumer!!!!!!!!
hasta luego
On se croisera au marathon de New York dans les prochaines années?

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Cahuète (VNI) (8 messages)
08-01-04, 01:08  (GMT)

71. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

C'est qui le Prof Dupagne ?
3 mois et demis sans fumer mes un paquet et demi
Motivation, aime pas le sucre, sport

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phil94 (4451 messages)
08-01-04, 14:34  (GMT)

74. "Big brother is watching you"

Modifié le 08-01-04 à 15:59 (GMT)
>C'est qui le Prof Dupagne ?
Le docteur Dominique Dupagne est le créateur du forum ; Il est notre Dieu à nous, celui sans qui rien n'existerait !
Il est toujours là à nous regarder mais n'intervient que très rarement. Big brother is watching you.
Philippe

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Dragonof64 (1093 messages)
08-01-04, 19:36  (GMT)

77. "RE: Big brother is watching you"

Modifié le 08-01-04 à 19:42 (GMT)
Cher Docteur,
J'ai arrêté la cigarette il y a un peu plus d'un mois et j'ai pris sept kgs, il est vrai que je compense par la nourriture et que j'étais auparavant plutôt mince...
ça change...
mais ça m'amuse un peu... pour l'instant.
Age: 39
30 cigs par jour
pendant 20 ans
Sportif: danse / Karaté / Musculation / Natation

Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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christelle (VNI) (13 messages)
27-01-04, 11:23  (GMT)

79. "RE: Big brother is watching you"

j'ai arrete de fumer en tout, 17 mois avec une grossesse entre( 20kgr pris)
a la naissance, j'ai repris le tabac(8 mois) pour eviter un baby blus et m'aider dans mon regime... aujourd'hui je suis à 2 semaines sans tabac et perdue tous mes kilo en trop...ma plus grosse peur et de reprendre puisque mes kilos sont fragile..de plus, je prenais le ziban mais il y a 3 jours que je l'ai arrete car j'ai eu la vague sensation que je pétais un plomg....cool là, mais dites moi.....QUOI FAIRE????? a oui, aussi, lors de mon premier arret...je n'avais pas pris un gramme... je bossais et beaucoup ( dans du menage industriel) là suis en congé parental...

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Chris66 (10 messages)
27-01-04, 15:15  (GMT)

80. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'ai arrêté de fumer depuis le 31 décembre à minuit et je n'ai pas pris un gramme pour l'instant ma méthode si toute fois c'en est une consiste à boire un grand verre d'eau chaque fois que j'ai envie d'une cigarette et c'est assez souvent hélas! quoiqu'il en soit je passe plus de temps à ce que j'appellerai la "succursale" qu'à mon bureau mais le résultat est concluant 3 kgs de moins ceci dit je consomme peu de féculent, j'aime pas le sucre par contre je fais des orgies de légumes verts ce qui me rempli grandement l'estomac et me coupe radicalement la faim. Maintenant ce qui marche sur moi ne convient pas formcément aux autres. Mais lors de mon 1er arrêt de tabac il y a environ 8 ans j'avais adopté la même politique et également perdu du poids ! alors ?
Christine

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kiki (VNI) (15 messages)
19-03-04, 20:27  (GMT)

81. " RE: Arrêter de fumer sans grossir"

J'ai arrêté aussi de fumer le 31 décembre 2003. Je fumais 2 paquets par jour depuis 38 ans. Je suis une femme de 53 ans très active, faisant du sport. J'ai mis des patchs les 21 premiers jours puis plus rien. Malgré du sport et une alimentention plus ou moins surveillée, j'ai quand même pris du poids environ 4 à 5 kg après 2 1/2 mois maintenant que j'ai arrêté de fumer. C'est un peu démoralisant........que faire.....

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balnavette (255 messages)
19-03-04, 20:41  (GMT)

82. "RE: RE: Arrêter de fumer sans grossir"

ce post remonte, j'y réponds..
j'ai arrêté depuis 1 mois et demi environ, j'ai d'abord perdu 2 kg puis j'en ai repris deux, puis je les ai reperdu..
bilan, + 0 kg !!
ce qui est bizarre c'ets que ça bouge très vite.
alimentation un peu plus riche qu'avant, sport trois fois par semaine, sourire aux lèvres, et sevrage dans le plaisir, peut-être que ça joue !!
Béatrice

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Sylviane (VNI) (14 messages)
22-03-04, 10:41  (GMT)

85. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Mr Dupagne, et vous tous, bonjour,
Cela fait plus de 6 mois maintenant que j'ai arrêté de fumer, et j'ai pris plus de 10 kg... J'avoue que je ne fais pas trop d'effort pour me freiner sur la bouffe ; en ce moment ma vie n'est pas au beau fixe (chômeuse depuis plus de 2ans...), et pour tenir le coup, j'ai besoin de ça, ou refumer, sinon j'ai peur du vide (moral trop bas). Donc pour l'instant, je mange. Heureusement, j'étais plutôt mince avant, donc je suis encore loin de l'obésité, mais c'est un cercle vicieux, je ne me sens pas bien dans ma nouvelle peau à boursouflures, je n'ai pas envie de me montrer, et le moral allant avec l'assurance et l'assurance avec l'action, je ne cherche du travail qu'à travers courriers postal et electronique, bref, j'ai du mal à sortir de cette situation. Cela viendra bien à un moment, les beaux jours surement m'aideront à chasser la déprime.
Y-a-t'il un récap. de tous les trucs et astuces aidant dans les parcours stop tabac ou stop kilos et consultable pour nous tous ? (c'est un peu fastidieux de lire tous les messages !)

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phil94 (4451 messages)
22-03-04, 10:49  (GMT)

86. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Modifié le 22-03-04 à 10:49 (GMT)
Le mieux serait d'aller voir sur le forum "Maigrir":
http://www.atoute.org/cgi-bin/dcforum/dcboard.cgi?az=list&forum=DCForumID26&conf=DCConfID6
qui était moribond, il y a quelques temps et qui revit grace aux défumés.
Le seul problème est qu'il faut s'inscrire, c'est un forum protégé. Mais pour s'inscrire, c'est très simple, une adresse e-mail suffit.

Philippe
Les gens s'attendent à ce que nous échouions. Notre mission est de dépasser leur attente. (G. W. Bush)

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REBECCA (VNI) (1 messages)
30-10-04, 16:39  (GMT)

98. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Salut j'ai 25 ans et ne touche plus a une cigarette depuis 16 jours tres exactement.Depuis l'age de 14 ans je fumais 1 à 2 paquets de clopes par jour et il y a 20 jours de ca j'ai ete tres malade(il faut dire que je trainais une sal toux depuis pres de 5 ans)je suis allé voir mon medecin(et un ami) qui m'a examiner ,il avait l'air furieux .........en gros si je n'arretais pas de fumer j'avais des risques(ce qui est toujours possible si je ne suis pas mon traitament) d'avoir un CANCER des bronches.En tout qu'a ca m'a bien refroidi,mais deux petit garcons son ravi,quand je vais au restaurant c'est NON FUMEUR BREF............j'ai pris 2 kilos mais je vais faire tres attention,je vais aller dans le cite que tu as indiqué et je vais voir ce que sa donne.Si j'ai reuSSI A NE PAS FUMER PENDANT 16 JOURS c'est que je ne toucherais plus a cet saloperie..
!!!!!!!!!!!

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SEVERINE.S. (VNI) (1 messages)
13-04-04, 15:54  (GMT)

87. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

j'ai le meme poids depuis des annees 51kg pour 1m71 et je fais tjrs attention à ce que je mange.
Ca fait seulmt 3 jours que j'ai arreté de fumer et en plus j'ai commencé le sport que je compte faire régulierement.
Sachant que les cigarettes brulent des calories, si je fais attention a mon alimentation et si je fais du sport y a t'il une chance(ou plutot une malchance)que je prenne du poid?

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lili (VNI) (12 messages)
13-04-04, 16:47  (GMT)

88. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

salut,
je fais 46 kilos pour 1.57, j'ai arrêté de fumer il y a trois mois, 3 semaines de patch et après plus rien. je fais gaffe à ce que je mange. par contre je suis plutot du genre faignasse. le premier mois, impecc, rien de spécial. et pis d'un coup, en deux semaines (de vacances, bon...) boum, 2 kilos de plus.
je m'étais préparée à l'idée de prendre un peu de poids mais quand j'ai vu à quelle vitesse ça grimpait, me suis mise au régime. légumes, fruits, je limite le sucre et le gras toute la semaine, je bois au moins 2 l 5 par jour, et le week-end e m'autorise des écarts. je stabilise à 47 kilos. par contre, effet secondaire inattendu: j'ai pris gout au sport. étant de nature énervée, j'ai ressenti le besoin de me défouler physiquement, d'un seul coup. je cours une heure par semaine. je vais faire mes courses à pied, et j'ai laissé tomber l'ascenceur.
de toutes façons ton poids actuel te permet une petite marge, et il faut savoir ne pas se priver de tout non plus...bon courage.

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nouskha (23 messages)
26-08-04, 13:01  (GMT)

93. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

il y a deux ans j'ai arrete de fumer pendant trois mois et la facon la plus simple de pas grossir est de remplacer les clopes par un verre d'eau car ca calme l'envie de fumer ca aide a eliminer et ca fait pas grossir.

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arrêter de dramatiser (VNI) (1 messages)
15-10-04, 16:20  (GMT)

94. "arrêter de fumer"

Bonjour,
J'ai arrêté de fumer il y a deux semaines et je viens d'aller faire un tour sur internet pour voir ce que les autres en disent; bilan : que de dramatisation !!!
Ok, c'est pas facile, mais il faut pas exagérer.. Et pourtant ça faisait 10 ans que je fumais entre 20 et 30 cigarettes par jour.
Je crois qu'à partir du moment où on est prêt à arrêter, c'est relativement facile, mais il faut vraiment se mettre en tête qu'on ne re-fumera jamais (JAMAIS!!!! Même pas une bouffée, sinon c'est perdu!!!).
Quant à prendre du Zyban ou autres, franchement, est-ce bien nécessaire ? Je pense qu'un peu de sport, de bouffées d'air frais et de petits plaisirs (par exemple aller faire du shopping avec l'argent qu'on aurait dépensé en cigarettes) sont largement suffisants pour retrouver le moral !
Et quand on a vraiment envie de fumer (dans un bar, en boîte,...) et qu'on se demande comment on va survivre sans cigarette, il suffit de regarder tous les non-fumeurs autour de soi : finalement, ils ont l'air de s'amuser autant que les fumeurs, non ?
Il faut juste remplacer l'automatisme de la cigarette par d'autres automatismes : à l'arrêt de bus, prendre un bouquin / à la pause clope, boire un capuccino et aller faire un tour sur internet / en boîte, danser plus et/ou boire plus...(la gueule de bois est bien plus légère quand on ne fume pas !)
Bref, moi je me sens hyper bien et en bien meilleure santé; je suis allée manger dans un pub ce midi avec des fumeurs, et même pas envie d'une cigarette ! Je vous le souhaite, c'est une sensation très agréable !
Bonne chance.
Mathilde

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seb34_ (57 messages)
15-10-04, 16:33  (GMT)

95. "RE: arrêter de fumer"

Comme tu dis cela fait que deux semaines que tu as arrêtés (félicitations ),c'est facil car tu est trés motivé maintenant mais le probléme est que:
qu'en sera t il de ta motivation dans un mois,3 mois 6 mois ou un an ?
Je te dis ca car j arrêté une fois six mois et je sais que la parti n'était pas gagné en six mois.Au début,c'est dur à cause du manque physique mais aprés c'est le manque psychologique.
Sur ce,je te souhaites le succés comme à tous ceux qui ont arrêté et d'avoir le courage de perséverer jusqu'au bout.
Seb34_

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JiAime (1140 messages)
15-10-04, 16:34  (GMT)

96. "RE: arrêter de fumer"

Modifié le 15-10-04 à 16:47 (GMT)

Bonjour A.D.D. (VNI),
YAKA... FAUKON....
Si c'était aussi facile que TOI tu le penses, ça se saurait !!!
Tu n'es qu'au tout début de ton sevrage, je ne te souhaite pas de misère, mais, à mon avis, RDV dans 2 ou 3 mois (avec la voix de Patriiiiiiiiiiiick ça passera sans doute mieux) sur ce même post. On pourra peut être t'aider. Dieu seul le sait !!!
m'rattrapera pas m'rattrapera pas la clop....

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sesew (16 messages)
15-10-04, 19:09  (GMT)

97. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

En ce qui me concerne les mois qui ont suivi j'ai pris 3 kilos.
Depuis je les ai reperdus avec un régime.
Mais ma belle soeur elle a pris 10 kilos et elle ne parvient pas à les perdre.

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mikado (576 messages)
30-10-04, 19:27  (GMT)

99. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

Ben la je reponds !!!!!J'ai 50 ans et j'etais bien fiere de pouvoir dire (j'usqu'a ....il y a 1 mois et demi )Je peux manger ce que je veux ,et je ne prends jamais 1 kilo !!! Le poids ideal quoi !!! Je pensais donc ne pas etre concernee par cela en arretant de fumer .....
Et bien depuis mon arret de la cigarette ( j'ai fume 30 gitanes par jour pendant 35 ans ) j'ai pris 6 KILO...en 1 mois !!!! Et cela commence a me preocuper tres serieusement ! OU CELA VA T IL S'ARRETER ?
donc moi aussi j'attends vos conseils...si vous en avez...
Merci d'avance.

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murba (52 messages)
02-11-04, 16:16  (GMT)

100. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

hélas, je pense que c'est une illusion. Si j'en crois les différents témoignages et si je lis vos explications médicales, Docteur, l'arrêt du tabac entraîne fatalement une prise de poids. Celle-ci est contrôlable dans les 1ères semaines de l'arrêt car on est extrémement rigoureux. Mais on ne peut à la longue se priver de tout ce qui est agréable (patisseries, un verre de vin, du fromage).
En 1 an et demi j'ai pris 7kg, reperdus en 1 mois de reprise.
Moralité :
- il faut accepter 3-4 kg supplémentaires
- limiter les dégâts en limitant sucres et graisses
- essayer de garder sa bonne humeur
- ne pas reprendre la cigarette quoiqu'il arrive
Mumu (nouvel arrêt le 30/10)

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shl (56 messages)
02-11-04, 16:27  (GMT)

101. "RE: Arrêter de fumer sans grossir"

tout dépend d ela quantité de cigarettes fumée avant l'arret....

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