Y a pas secret, ni de remédes miracles... Malheureusement,
Seulement de la bonne volonté a essayer de changer un peu ses habitudes quotidiennes.
Même si tu n'as jamais modifié ton alimentation, et n'es pas sujettes aux grignotages, seul un petit rééquilibrage dans tes repas te permettra de perdre tes kilos en plus, mieux encore s'il est combiné avec une petite activité sportive.
Parfois il ne faut pas grand chose, réajuster une alimentation plus équilibrée et perdre à cette occasion ces quelques kilos de trop : diminuer les graisses et les sucres, manger avec modération les alimentations à haute valeur calorique, tel que les mets en sauces, les charcuteries, les frites, chips, etc... et privilégier les légumes verts, crudités, viange maigre, boire beaucoup, manger lentement etc...
6 kilos, c'est effectivement en soi pas drôle, mais bon en contre partie, avoir arrêter de fumer il y a 10 mois, je te félicite...
Il existe un forum "Maigrir", où tu pourras certainement y trouver de très bons conseils sur la manière dont tu veux entreprendre une démarche active pour perdre tes kilos, mais tu y arriveras, il n'y a pas de raison.
Je te souhaite bonne chance, et puis courage pour la cigarette, et oui parfois pour certain le deuil prend du temps, laisses le temps faire son oeuvre, viendra un jour où la guérison fera son travail tout seul... et en perdant tes kilos, je suis sûre que tu te sentiras mieux par la même occasion dans ton corps et dans ta tête.
Sois confiante en toi dans ce combat.
Bisous,
Murielle
|
Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
Forum :
Arrêter de Fumer (Protected)
