Murielle1 (159 messages)
 
 
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11-04-03, 04:13 (GMT)
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1. "RE: Bon je suis prête et celle-là c'est la bonne" |
Bravo Minnie ! c'est ça l'important, posséder les bonnes armes en main pour bien mener ton combat.
Et bien, je suis sûr que tu y arriveras.
Employes tous les grands moyens, si tu ressens des petits passages à rude, n'hésites pas à demander de l'aide, des conseils, te faire encourager, partager tes émotions sur le forum, etc...
Restes bien à l'écoute de toi même, il y a toujours moyen de remédier aux désagréments que sont les maux que nous ressentons tous par moments dans cette phase du sevrage.
L'important est de rester bien concentré dans son objectif afin de vivre au mieux toutes ces étapes, qui faut reconnaitre par moment peuvent être assez éprouvantes à vivre psychologiquement, émotionnellement et parfois physiquement, il faut y être quand même préparé, mais si la determination en soi est puissante, cette dernière devient notre bouclier protecteur contre toutes les incurssions imparables dans les premiers temps de l'ennemi sur notre territoire.
C'est ainsi que petit à petit on gagne en estime, en fierté, en sentiment d'être plus fort que la cigarette,
Sentiment puissant qui grandit dans une détermination qui laisse ainsi place peu à peu à un vaste terrain de plus en plus spacieux, où l'horizon se profile sur une étendue sans frontière...
C'est ça notre toute nouvelle liberté retrouvée.
Marrant ! tu dis que tu as trois jours et que tu souhaiterais faire un grand ménage, un truc qui avait bien marché pour moi, c'est de changer de place certain meubles, afin de ne pas avoir la remémoration de certain souvenirs affectifs liés à la cigarette, par exemple : la petite chaise du jardin où j'avais l'habitude chaque jour de fumer plusieurs cigarettes, je l'ai changé de place. Le balcon est resté fermé pendant bien un mois, je n'y suis plus du tout allé, j'ai fleuri tout mon intérieur de jolies plantes colorées pour mon moral, etc... plein de petites choses toute bête chez moi, mais qui m'ont aidé à detourner mes pensées de certains automatismes.
Autre chose, j'ai commencé à faire du sport, ce qui m'a permis aussi de changer et rompre un peu mes habitudes, en plus ça fait du bien, et puis pour les kilos, c'est une bonne prévention contre la prise de poids.
j'ai repris la relaxation, en apprenant à bien respirer, ça fait un bien fou.
Tout plein de petites choses dans un premier temps qui ne sont pas trop difficiles à faire mais qui vaquent notre esprit à de nouvelles et bonnes habitudes qui prennent naturellement place dans un nouveau contexte.
Et puis se faire plaisir, se récompenser, même si on a le mérite des autres, de ses proches qui nous encouragent, et bien moi j'estime qu'on à le droit aussi de se faire plaisir pour soi même.
C'est quand même génial cette décision qu'on prend pour soi, et bien je me suis chouchoutée, je me suis offert symboliquement un petit cadeau moi-même pour me faire plaisir et pour fêter mon arrêt.
Un joli bougainvillier que j'ai planté le grand jour J, (il y a deux mois et demi) dans mon jardin de mes propres mains, il était tout petit et maintenant il est tout fleuri, a grandit et chaque fois en le voyant, je suis d'autant plus fière de moi qu'il est magnifique.
En fait je crois que je fais tout en mon pouvoir quotidiennement pour simplement entretenir et cultiver des pensées positives, c'est tellement ancrée en moi, que mon sevrage me semble si doux à vivre et ce depuis presque le début (sauf les 12 premiers jours pour être hônnete)...
Voilà, excuses moi de la longueur de mon texte mais bon c'est pour que tu puisses relativiser ta mauvaise première expérience pour te dire que tu peux changer les paramètres, à toi de modifier la vision de ton champs d'action.
Voilà, Je te souhaite bon courage et puis félicitation encore pour la décision que tu as prise.
Murielle
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