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"qualité du sommeil"

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louis (VNI) (9 messages) 08-04-03, 13:43  (GMT) "qualité du sommeil" Bonjour, Je voudrais des témoignages, des conseils... quant au sevrage tabagique et la qualité du sommeil... URGENT, je suis crevé... Merci de votre aide.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: qualité du sommeil Wiscat (VNI) 08-04-03 1    RE: qualité du sommeil louis (VNI) 09-04-03 7  RE: qualité du sommeil painthorse (VNI) 08-04-03 2  RE: qualité du sommeil melinda (VNI) 08-04-03 3    RE: qualité du sommeil painthorse (VNI) 08-04-03 4        RE: qualité du sommeil melinda (VNI) 08-04-03 5        RE: qualité du sommeil melinda (VNI) 08-04-03 6        RE: qualité du sommeil Wiscat (VNI) 09-04-03 9    RE: qualité du sommeil BAR68 09-04-03 10  RE: qualité du sommeil Nicky (VNI) 09-04-03 8    RE: qualité du sommeil guzma (VNI) 09-04-03 11  RE: qualité du sommeil INES 09-04-03 12

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Texte des réponses

Wiscat (VNI) (187 messages) 08-04-03, 13:49  (GMT) 1. "RE: qualité du sommeil" Salut louis , Pour la fatigue c'est normal pendant le sevrage...le mieux c'est de plus dormir ,dans un environnement calme . Pour le sevrage c'est tout le monde dans le même panier...mais il viens un temps ou les mesfaits se tassent et les biensfaits se pointent !! Bientôt tu iras mieux et tu seras heureux d'avoir fait une croix dessus...que prends-tu comme substitut ,patch ,gomme ,ziban...? Vois ton medecin pour qu'il t'aide sinon en pharmacie il existe EUPHYDOSE ,homéopathie . Bien à toi Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

louis (VNI) (9 messages) 09-04-03, 07:11  (GMT) 7. "RE: qualité du sommeil" Merci pour ta réponse, Sophie, ... Je ne prends aucun subsitut...J'ai arrêté le cigarillos ( un paquet de 20 par jour) depuis le 1er décembre... Il me semblait vraiment que le plus difficile était derrière mois. C'est vrai pour les envies mais pas pour le sommeil.. Savoir que c'est plus ou moins normal est déja un réconfort..   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

painthorse (VNI) (121 messages) 08-04-03, 15:15  (GMT) 2. "RE: qualité du sommeil" salut Louis, je te conseille un peu de lexo le soir (un quart ou un demi), j'en ai pris au debut car comme toi j'avais du mal a dormir, mais maintenant ca va. amities juliette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

melinda (VNI) (300 messages) 08-04-03, 17:01  (GMT) 3. "RE: qualité du sommeil" Moi aussi je prends style exomyl pour dormir et je dors très bien malgré tous ces rêves vraiment bizarre qui hantent mes nuits mais parcontre je suis très fatiguée le matin même apres 10 heures de sommeil et je sais que ça a rien à voir avec l'exomyl déjà parce que c'est pas la 1ère fois que j'en prends mais aussi parce que c'est vraiment en petite dose mais je pense qu'on est fatigué par le sevrage et qu'il faut passer par là avant de retrouver la pêche!! bon courage   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

painthorse (VNI) (121 messages) 08-04-03, 17:18  (GMT) 4. "RE: qualité du sommeil" salut Melinda, tu crois que le sevrage fatigue? parce qu'on a quand meme la nicotine en patch, donc ce n'est pas un reel sevrage, mais moi aussi je suis fatiguee. et ce n'est pas le quart lexo, je me demande a quoi c'est du? je t'embrasse juliette   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

melinda (VNI) (300 messages) 08-04-03, 21:12  (GMT) 5. "RE: qualité du sommeil" Oui je le crois! en tous les cas je suis fatiguée depuis l'arrêt, le matin j'ai dû mal à me lever et j'ai les yeux qui me brulent pour me dire que je n'ai pas assez dormi alors que j'ai bien dormi! je crois que c'est plutôt le fait de ressasser à longueur de journée dans notre tête que nous sommes en période de sevrage, la peur aussi de reprendre, on se pose trop souvent la question de savoir si on va réussir ou pas, le doute, ensuite la certitude, tous ce mélange dans notre tête avec l'envie d'être un peu plus vieux pour sortir de cette période, en bref un stress permanent! et le stress ça fatigue énormément! comme je disais aussi je dors bien mais mes nuits sont accompagnées de rêves stupides qui doivent être sans doute aussi perturbées! mais une chose est sure c'est que je ressens cette fatigue depuis l'arrêt du tabac! bisous aussi   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

melinda (VNI) (300 messages) 08-04-03, 21:13  (GMT) 6. "RE: qualité du sommeil" C'est vrai c'est pas un réel sevrage mais c'est un réel combat!!! je pense que ça fatigue oui!! bye   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Wiscat (VNI) (187 messages) 09-04-03, 10:12  (GMT) 9. "RE: qualité du sommeil" Salut Juliette , J'ai réalisé qu'au début de mon sevrage je n'allais pas bien moralement ,je broyais du noir ,j'étais crevée à bloc et j'appréhendais d'aller me coucher...et je dormais mal ,très mal !!! Puis j'ai constaté qu'en positivant ce sevrage à fond et en mangeant léger et en me couchant à des heures raisonnables ,je dors mieux ,je rêve mais ça je l'ai toujours fait ... et ,c'est mon mari qui me patch la fesse le matin tôt ... je sens moins les démangeaisons de la colle car ,j'ai un sommeil de plomb et ,au réveil ,je me sens fraîche et dispo et j'ai ma dose de nicotine ....! Je ne prends plus d'euphytose mais des nicorette gommes dans les moments d'envies malgré le patch....je dois être entre le 14 mg et 21 mg comme il n'y a rien au milieu je machouille!!! Bon ,voila mon cas !!! Je t'embrasse Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

BAR68 (74 messages) 09-04-03, 14:51  (GMT) 10. "RE: qualité du sommeil" Modifié le 09-04-03 à 14:52  (GMT) Je crois que le fait de prendre des tranquilisants du style LEXOMIL ne soit une bonne solution. Il existe des traitements homéopathiques style TRANQUITAL, qui sont plus sains et qui n'entrainent pas d'effets secondaires. Les effets secondaires des tranquillisants comme LEXOMIL entrainent des trous de mémoire, somnolence, fatigue etc.... Je pense qu'une bonne hygiène de vie, comme le sport, dodo à l'heure et surtout ne pas dormir trop longtemps (8 hrs maximum) car le corps développe des toxines qui font que tu es mal fichu dès le réveil et que tu te sente plus fatigué, peuvent t'aider à te sentir beaucoup mieux et d'avoir des nuits très réparatrices. Bonne continuation BISOUS; ps : suis pas médecin lol   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (VNI) (287 messages) 09-04-03, 09:37  (GMT) 8. "RE: qualité du sommeil" Hello Louis, C'est à dire que tu dors très mal? Là, je te souhaite bon courage car je n'ai pas d'expériance là-dessus. Moi, c'est plutôt l'inverse, comme si j'avais attrapé une maladie de sommeil. Je dors, je dors... envie de dormir tout le temps même après 3 mois d'arrêt. J'ai décidé même de partir en congé la semaine prochaine... pour dormir. C'est peut être mieux ainsi: je ne fume plus et je dors beaucoup (trop). Je suis du même avis que nos amis précédents Louis, prends quelques choses sinon tu vas être vidé, va voir ton généraliste, il peut aider. Bon courage et accroches toi. c'est un peu difficile au début mais ça vaut vraiment le coup. Bye Nicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

guzma (VNI) (29 messages) 09-04-03, 15:34  (GMT) 11. "RE: qualité du sommeil" Kan je dormais avec le patch (6, 1er jour) mon sommeil était de mauvaise qualité, reves sur reves, j'ai donc arreter de mettre les patchs la nuit. J'ai pris un peu de spasmine (plante) et rivotril pendant 1 mois. Maintenant je dors trop, et pourtant je suis fatiguée. En faite c trop ou pas assez. A kan le sommeil réparateur.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

INES (60 messages) 09-04-03, 18:32  (GMT) 12. "RE: qualité du sommeil" Modifié le 09-04-03 à 18:33  (GMT) bonjour, désolé pour toi mais ça c'est la "rançon du sevrage"...on est en manque de nicotine et tout ça fiche en l'air tout notre organisme!!! beaucoup d'entre nous le ressentent, et surtout ceux qui prennent du zyban et ceux qui utilisent des patchs (ce qui semble d'ailleurs paradoxal!) mais je crois que c'est essentiellement lié au manque de nicotine... moi j'en arrivais à ne dormir qu'une ou deux heures...donc ça allait très mal...donc je prends quelque chose pour dormir (stilnox mais c'est pas le pied car ça me donne des gros troubles de mémoire) et de l'euphytose (ça c'est pas méchant) pour être cool ds la journée ...il faut ce qu'il faut! moyennant quoi j'en arrive à plus de 2 mois d'arrêt! donc accroches toi et trouve de l'aide pour tes insomnies sinon tu ne tiendras pas le coup! à bientôt inès   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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