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"8ème jour et c'est dur!"

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Melinda (VNI) (13 messages) 07-04-03, 16:22  (GMT) "8ème jour et c'est dur!" Cette journée ne se termine pas, j'ai trop envie de fumer, c'est dur alors que la 1ère semaine s'est bien passée! je ne craque pas mais j'ai un mal fou à imaginer qu'un jour je n'y penserai plus, ça m'obsède, elle me manque beaucoup, encore combien de temps à attendre??? je sais aussi que si je craque je serai encore + mal apres et qu'elle aura sans doute un mauvais goût mais pourtant... je relis le bouquin d'Allen Carr pour me refaire un lavage de cerveau mais je crois qu'il va falloir que cette journée passe et sans doute que demain ça ira mieux! je suis un peu démoralisée aujourd'hui et je crois qu'il ne faudrai pas que ça dure trop longtemps! j'ai hésité à écrire ce message ici parce que je ne veux pas non plus toucher d'autres personnes avec mon témoignage qui n'est pas bien encourageant mais j'ai besoin de vous! je bois beaucoup, je fais du sport, mais elle me tient aujourd'hui!! je vais aller me coucher tôt ce soir, c'est ce qu'il faut que je fasse, ben oui...et sans elle.. merci et bon courage à vous, les plus forts vont y arriver, il faut gagner dans cette bataille on a pas le choix!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 8ème jour et c'est dur! pontiac (VNI) 07-04-03 1    RE: 8ème jour et c'est dur! guzma (VNI) 07-04-03 2        RE: 8ème jour et c'est dur! Wiscat (VNI) 08-04-03 4  RE: 8ème jour et c'est dur! dolphin (VNI) 08-04-03 3  RE: 8ème jour et c'est dur! STEPHANIE (VNI) 08-04-03 5  RE: 8ème jour et c'est dur! Wiscat (VNI) 08-04-03 6  RE: 8ème jour et c'est dur! melinda (VNI) 08-04-03 7

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Texte des réponses

pontiac (VNI) (8 messages) 07-04-03, 19:07  (GMT) 1. "RE: 8ème jour et c'est dur!" Salut Mélinda, Je vois que tu n'as pas bon moral mais c'est peut etre normal il y a des jours avec et d'autres sans. Ne te prends pas la tete et essaie de ne pas penser à cette clope. Il faut que tu te trouve un autre centre d'intéret. Ne craque pas suce des pastilles nicorette ou niquitine lorsque tu as envie de fumer, moi ca m'aide bien et me passe l'envie. Es tu bien dosé dans tes patchs ? tiens le coup , de toute facon si tu refume tu vas la trouvé dégueulasse et tu seras décue !! bon courage Brigitte   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

guzma (VNI) (29 messages) 07-04-03, 20:53  (GMT) 2. "RE: 8ème jour et c'est dur!" oui le 8eme jour c dur, mais le 10eme et ainsi de suite, en faite c une bataille. Je suis à 1moi de demie, et je traverse encore des moments difficile. J'en ai parler au docteur, qui lui aussi était un grand fumeur, il ma dit 3 mois et le pire sera passer. Je c que j'aurai des jours avec et des jours sans, mais j'essai malgrés tout de tenir le coup, car en janvier l'augmentation sera encore plus forte que la dernière. Fumer ok mais pas à n'importe quel prix. Je refuse de supprimer un steak, pour une cigarette. Oh parfois je pleure, je dois meme avouer que je suis un peu voir bcp déprimer, mais je c aussi que bientot je vais voir le bout du tunel. Et cela me motive énormément. Une question : j'ai des patchs, depuis le débuts, et la c les 14mg, 24h. Je les porte pas la nuit, sinon je dors pas, donc en faite je porte le patch, 12h en gros sur 24h. Je c que cette deprime est du au manque de nicotine, puisque le portant moins de tps j'ai pas ma dose. Mais voila, je range dans son emballage mon patch, pour le reprendre le lendemain. Ce dernier fait-il encore effet? Perso, aujourd'hui j'ai pas vu la différence avec hier et avant hier. C'est mon pharmacien qui ma dit qu'une fois enlever la nicotine s'évaporer meme si on le portait pas. Sinon si c vrai, je me sens idiote, car comme je vous dit g pas vue de différence. Mais g pas envie de perdre 12h. lol   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Wiscat (VNI) (187 messages) 08-04-03, 08:35  (GMT) 4. "RE: 8ème jour et c'est dur!" Salut Guzma , La déprime n'est pas vraiment causée par le manque de nicotine mais plus par le vide que l'arrêt de la cigarette impose à notre vie....c'est le temps de quelques semaines ,les problèmes perso y sont pour quelque chose aussi ,avant on compensait par une clope pour se rassurer ,se détendre ,affronter ;maintenant on a ce vide ,rien à remplacer pour le combler. C'est pour ça que les patchs ,pastilles et autres substituts ont été inventé; Et en règle général la dépression s'estompe au bout de quelques temps après le sevrage si elle est vraiment liée au celui-ci...si elle perdure c'est qu'autre chose en est la cause ! Une aide extérieur est alors souhaitable . Ne te sens pas idiote!!....c'est un mot qui a sûrement été inventé par un mec qui se croyait plus intelligent que tout le monde!!! Tu dois t'écouté dans le bon sens du terme ;tu veux t'arrêter sans rechuter...fais le nécessaire pour y arriver ,donne toi ces moyens !!! Tu es forte et capable d'y arriver !!! Tiens bon !! Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

dolphin (VNI) (12 messages) 08-04-03, 06:19  (GMT) 3. "RE: 8ème jour et c'est dur!" 8 jours ? super moi qui commence avec le zyban (2è jour-mais je fume toujours ... on verra la semaine prochaine !) j'aimerai déjà être à 8 jours d'arrêt total ! La première fois que j'avais arrêté, la fumée et l'odeur commençais à me gêner au bout de 15 jours ... Alors tiens bon encore une semaine et si tu es comme moi, tu commenceras à être gênée par cette odeur. Mon toubib m'a dit que le manque réél physique de nicotine durait 3 jours (j'ai un peu de doute mais bon, suis pas médecin), donc après on suppose que c psychologique ... alors tiens bon. Quelques éléments qui pourront peut-être te motiver : - Ce matin j'ai enfilé une chemise d'hier et j'avais fumé ds mon bureau fenêtres ouvertes ... BEURK, elle pue ! Même moi qui suis encore fumeur j'ai trouvé que mes fringues puaient la clope ! c dégueulasse ! - Quand tu fumais tu te souviens que tu avais + souvent mal au crâne, le matin par exemple ? c agréable ? - si tu étais une grosse fumeuse, ne te sentais-tu pas essouflée au moindre effort ? - Si tu fumais rapidement au réveil, n'avais tu pas un coup de fatigue juste après ta 1ère cigarette ? - Moi j'ai parfois l'impression de manquer de Peps, pas trop envie de me bouger les fesses ! c cette satanée clope. - Tu verras aussi comme ton odorat va à nouveau se développer et tu pourras sentir un satané fumeur à des dizaines de mètres, si si c vrai, je l'ai vécu! ET SURTOUT, même ds quelques années Mme ex-fumeuse, ne RETOUCHE JAMAIS une seule cigarette, sinon quelques temps après tu en prendras une autre en te disant aucun problème ça ne me dit plus rien ... et bien finalement tu en reprendras encore une autre un jour ... et ainsi de suite et puis un beau jour tu te rendras compte que tu refumeras ! DONC FINI, tu seras à nouveau prise au piège ... ça m'est arrivé alors que j'avais arrêté 3 ans !! Bye et bon courage, VIVE LA VIE !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

STEPHANIE (VNI) (54 messages) 08-04-03, 11:56  (GMT) 5. "RE: 8ème jour et c'est dur!" Melinda courage. Tu passes par les memes etapes que ns tous, les premiers jours on est tellement fiers de ne pas fumer qu'a la limite 2 ou 3 jours c'est geant et puis ensuite on se rend compte qu'en fait le plus dur c'est la distance... J'en suis a 21 jours et je t'assure qu'encore la semaine dernier j'ai eu de sacres doutes, style Mais pourquoi j'ai prix cette decision d'arreter ? J'aurais du reflechir un peu avant, l'ete arrive, fumer une bonne clope sur une terrasse de cafe, etc etc Des doutes et des tentations je pense que ns allons en avoir pendant longtemps. Au jour d'aujourd'hui je ne peux meme pas t'exposer vraiment les points positifs a l'arret du tabac ! Et pourtant j'ai vraiment decide d'arreter, mais parfois j'ai envie d'avoir la sensation de la fumee ds la bouche, de me poser 5mn et FUMER. C'est con non ???? Par contre ce que je peux dire c'est que l'odeur de la clop est vraiment atroce. J'accompagne le matin mes enfants a l'ecole et dis bonjour a plusieurs Maman ou Papa dont des fumeurs. C'est affreux ! leur haleine, l'odeur de leurs cheveux. Imagine ce que les gens pensaient de nous ? cra cra ... Bon courage viens sur le site souvent ca motive. Stéphanie J21   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Wiscat (VNI) (187 messages) 08-04-03, 12:46  (GMT) 6. "RE: 8ème jour et c'est dur!" Chère Melinda, Comme tu dis si bien "il faut gagner dans cette bataille on a pas le choix"!!! Tu as tout à fait raison et tu en es capable!!!! La vie est trop courte pour se la gâcher avec des clopes !!! Le temps arrange les choses et un jour tu te lèveras et tu te diras:"tiens ,ça fait longtemps que je n'y avait pas penser à celle-là!!!!"en pensant à la clope....et tu auras gagner ta bataille !! Mais il ne faudra plus y retoucher et l'ignorer pour toujours !!!! Bonne continuation et courage !!! Sophie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

melinda (VNI) (300 messages) 08-04-03, 17:14  (GMT) 7. "RE: 8ème jour et c'est dur!" Merci à toutes pour vos réponses! je vais beaucoup mieux et j'ai d'ailleurs laissé un message pour le faire partager à tout le monde! ce n'est pas con le coup de se poser sur une terrase d'un café pour fumer une cigarette cet été, moi aussi j'y ai pensé souvent à ça!! mais bon tant pis, ce qu'on fera cet été plutôt que de fumer à la terrasse c'est qu'on regardera tous les gens passer à fumer et on se dira que nous nous ne sommes plus de ceux là et apres tout ça nous donnera pas plus de plaisir que de fumer une cigarette?? moi aussi ce matin j'ai embrassé des personnes qui sentient le tabac à plein nez et c'est vrai que c'est une bonne chose d'enlevée pour nous!J'ai aussi remarqué que j'ai gangné une couleur au niveau des dents et ma peau me parait plus nette, et aussi oui je ne ressens plus cette fatigue et cet essouflement apres cette première cigarette!! en tous les cas si je ne vais pas bien une autre fois je reviens de suite ici car il y a de quoi se remonter le moral!! merci encore   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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