Merci pour vos explications Nicky et Sophie, c'est toujours intéressant l'avis des autres, ça porte toujours à reflexion des sujets que parfois on vit et ressent totalement différemment.Moi, en ce qui me concerne, j'en suis à mon troisième arrêt.
Le premier arrêt, j'ai fait de l'auriculothérapie (fil dans l'oreille), qui a très bien fonctionné mais je pense que c'était très psychologique un peu comme l'effet placébo ? j'étais aussi hyper déterminée.
Reprise 2 ans après pour cause rupture sentimentale (c'était la bonne excuse que je m'étais donné : pour raison de fragilité émotionnelle).
Le deuxième arrêt, sans aucun substitut.
La période de sevrage (15 premiers jours) un peu difficile mais une determination farouche : Reprise 10 ans après, tout bêtement par curiosité et prétention de me croire plus forte que moi-même et pourtant, j'avais complètement passé le cap du sevrage psychologique, plus d'envies tout était enterré dans mon subconscient, je me sentais être redevenue complètement non-fumeur.
L'erreur a été de ne pas avoir mesuré le danger de cet acte inconscient de reprendre un jour une clop par curiosité, le processus s'est vite remis en route et pourtant, j'étais dans une très bonne phase, bien dans ma tête, et en vacances en plus.
Voilà donc et cette fois ci, dernière tentative, j'espère assurément ! j'ai utilisé le patch 2 jours, sans aucun effet j'ai donc arrêté immédiatement,
Ensuite, j'ai remplacé le patch par des nicorettes niquitin à raison de 3 maxi par jour uniquement après les repas aux moments seulement des envies fortes, puis j'ai tout laissé tombé car j'avais l'impression d'être encore dépendante de quelque chose !!!
A la finale, en une semaine je n'ai plus rien pris, et ait continué mon combat sans aucun substitut.
Cependant ayant tellement tiré des leçons du passé, je me sens psychologiquement en condition égale à présent (même si les démarrages ont été ressenti très différemment dans ces 3 arrêts) dans cette lutte contre le tabac par rapport à mes tentatives précédentes, c'est pour ça que je me posais cette question ?
Je n'ai jamais replongé en fait rapidement après mes échecs mais plutôt des années après....
En conclusion, aujourd'hui principalement afin de ne pas rechuter dans quelques années "lol",
J'ai travaillé essentiellement sur la problèmatique me concernant. Je pense avoir identifié en grande partie tous les facteurs psychologiques en rapport à quoi j'étais dépendante de la cigarette et qui m'avaient fait replonger (long travail d'introspection je n'en parlerais pas là ce serait bien trop long...), mais une certitude aujourd'hui, je sais que la cigarette c'est ZERO à vie, sans aucune condition, quelque soit le cours de la vie, des évenements, des impondérables etc ....
Murielle
Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
Forum :
Arrêter de Fumer (Protected)
