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"ma decision s'affine..."

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enna (VNI) (12 messages) 27-03-03, 13:48  (GMT) "ma decision s'affine..." mais j'ai encore peur de la prendre vraiment... pourtant j'ai pris rendez-vous avec mon medecin demain soir. C'est mon 3eme essai, les deux premiers ayant echoué a cause du moral qui tombait au plus bas. Aujourd'hui j'ai l'impression d'etre plus preparee que les autres fois... Le fait de diminuer (ce que je fais REELLEMENT depuis 15 jours)me donne confiance en moi pour la suite. En fait j'ai l'impression de me préparer, mais croyez-vous que cette démarche est utile ou que c'est une perte de temps??? Je suis nouvelle ici et j'apprécie bien le fait de pouvoir partager ses sentiments et ses doutes. merci a ceux qui me répondront   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: ma decision s'affine... Nicky (VNI) 27-03-03 1    RE: ma decision s'affine... enna 27-03-03 2        RE: ma decision s'affine... Nicky (VNI) 27-03-03 3            RE: ma decision s'affine... mathilde (VNI) 27-03-03 4  RE: ma decision s'affine... wiscat 27-03-03 5

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Nicky (VNI) (287 messages) 27-03-03, 14:49  (GMT) 1. "RE: ma decision s'affine..." Salut Enna, Je suis convaincu que tu prendras ta décision dans les jours qui viennent. J'étais comme toi au mois de décembre . J'ai appliqué la méthode Salami (diminution de la consommation, méthode étalée sur 9 mois). J'ai fumé 20 cigarettes/jour. Et je voulais arreter tranquillement sans me prendre la tête. J'ai suivi cette méthode pendant un mois (déc 2002), j'ai pu ramener ma conso à 10 cig/jour. Mais comme je voulais accélerer, je suis passé aux patchs depuis janvier. Le fait de diminuer régulièrement ta conso te prépare à l'arret car même si tu fumes encore tu te bats. Et pour que ça soit bien nette dans ma tête, je n'étais pas allé jusqu'à la fin de la période (j'en avais marre quoi, tu es en train de t'arreter mais tu peux pas dire que tu ne fumes plus...)... bref, j'ai arrêté net. Depuis, c'est terminé les cigarettes pour moi. Alors, vas y. Tu vas y arriver. Mais surtout, ne te précipites pas car selon mon généraliste, il y a risque de rechute en cas de précipitation. Bon courage et à bientôt. Nicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

enna (63 messages) 27-03-03, 14:59  (GMT) 2. "RE: ma decision s'affine..." merci beaucoup nicky de tes encouragements! en fait, je suis la depuis plus d'une heure a lire tous les messages, et je ne voyais personne me repondre... j'en avais un peu gros quoi... Je fumais environ 30 clops et plus il y a encore 15 jours et hier j'en ai fumé 17... par moments je me dis que c'est encore beaucoup trop et a d'autres moments je suis fiere de moi... en fait j'ai peur de refaire les erreurs precedentes : a mon avis j'avais voulu arreter trop brutalement et en quelques jours ca a ete la degringolade, j'ai meme mis longtemps a remonter la pente... du coup j'ai carrement la trouille de recommencer!!! je me dis aussi que le zyban a l'air d'etre un bon moyen pour eviter de tomber dans la depression mais bref je ne sais pas trop quoi en penser... en tout cas merci de tes encouragements Anne   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (VNI) (287 messages) 27-03-03, 15:28  (GMT) 3. "RE: ma decision s'affine..." Re hello Anne Il y a une faute sur mon message ci-dessus (la methode salami s'étale sur 9 semaines au lieu de 9 mois). Sinon, comme tu vas voir ton médecin. tu peux en discuter avec lui. il y plusieurs aides sur le marché (zyban, patch...). tu decideras avec ton médecin. j'avoue que pour ne pas me prendre la tête avec les effets secondaires eventuels de zyban, j'ai opté directement pour les patchs. Mais je pense que la plupart de nos copains d'ici utilisent de zyban , donc tu n'auras pas du mal à trouver de conseil après si tu prends le zyban. Quoi qu'il en soit, c'est ta décision qui est à la base, les aides viennent après. Bon courage et A bientôt Nicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mathilde (VNI) (89 messages) 27-03-03, 15:44  (GMT) 4. "RE: ma decision s'affine..." Hello Enna, j'ajouterai juste une pt'tite chose : beaucoup de gens connaissent un etat depressif apres l'arret de la cigarette, mais peu a peu on s'en sort ! Pour moi deprime et insomnies ont dure 1 mois, et alors que je me pensais "fichue" et bonne pour un traitement psy, j'ai retrouve peu a peu sommeil et joie de vivre. Alors ne t'arrete pas en route si tu te sens un peu flancher, la lumiere est au bout du tunnel, et le tunnel n'est pas long ! Bon courage Mathilde (7 mois d'arret)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

wiscat (5309 messages) 27-03-03, 16:29  (GMT) 5. "RE: ma decision s'affine..." Bonjour Enna , De ma propre expérience ,le fait de diminuer au lieu d'arrêter d'un coup est un petit contre temps à ta décision définitive. L'effet balançoire :plus tu fumes et plus tu as envie de fumer....à méditer... Prends ta décision une fois pour toute et lançes toi...on n'en meurt pas !!! Et surtout soit déteminer et surtout plus forte que l'envie de la nicotine...ça dure un temps et c'est un nouveau style de vie auquel tu t'habitueras....c'est aussi comme un démenagement ,il faut se refaire des nouveaux repères et faire des exercices ...sport pour ne pas trop prendre du poids!! Poids :quand on fait du sport on ne grossit pas mais le muscle est plus lourd que les graisses donc ,ne vous pesez pas !!!!!!! Bises à toi et ,bonne décision !!! Wiscat   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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