Salut Maly,Cela fait 17 jours que j'ai arrêté de fumer, je fumais à peu près la même quantité que toi. Ca se passe plutot bien même si c'est plus difficile dans certains moments, comme en cas de coup de stress important ou en soirée quand je suis entourée d'amis qui fument.
J'utilise des timbres 21 mg, c'est le bon dosage en ce qui me concerne, je passerai au 14 mg dans 13 jours. La marque que j'ai finalement adoptée est "Nicotinell", que je supporte très bien, après avoir essayé les timbres "Niquitin" que je trouvais trop irritants (je ne sais pas si ce sont les mêmes marques chez toi, je vis à Bruxelles). Ca vaut donc la peine d'essayer une marque différente si cela ne se passe pas bien avec la première.
En ce qui concerne le choix de la formule 24 heures ou non, j'ai choisi des patchs de 24 heures que je continue à porter la nuit pour éviter le "manque du matin", (il est vrai que la première chose que je faisais en me levant était allumer une cigarette ... quand j'y repense, je suis complètement dégoutée !). J'ai très mal dormi les 10 premiers jours après le jour J (cela peut générer des insomnies) mais je suis à présent habituée et n'ai plus ce problème. A toi de voir.
Je te souhaite bonne chance et bon courage !!! Comme on me l'avait dit : "c'est plus difficile que vous ne l'espérez mais MOINS difficile que vous ne l'attendez ...",
Sandrine
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