nan nan... tu n'es pas seule ![](https://www.atoute.org/dcforum/Images/happy.gif)
Demain, ça fera 3 semaines pour moi et je trouve que c'est toujours aussi dur bordel ! J'ai 37 ans et j'ai fumé ma première clope à 10 ans et demi...
C'est la première fois que j'arrête (euh, la seconde, mais je n'avais tenu que 4 jours à l'époque) et je n'utilise aucun substitut (j'ai été patché pendant 2 jours mais je trouvais que dans mon cas, ça ne servait à rien).
J'ai lu le livre d'Allen Car et depuis, j'essaye de positiver lorsque j'ai une crise... Bon, ça ne m'a pas fait l'effet d'une révélation mais disons que ça aide un peu... J'utilise aussi un inhalateur (libertab) qui ne contient pas de nicotine, juste un extrait de plante genre poivre, menthe, eucalyptus... ça dégage ![](https://www.atoute.org/dcforum/Images/happy.gif)
Sinon, moi aussi, je bosse à la maison mais on avait pris l'habitude, avec ma femme, de fumer dehors pour ne pas incommoder le petit... D'ailleurs, elle a arrêté elle aussi de fumer, le même jour que moi, et elle tient aussi sans patch, juste une boîte de Tic Tac... Mais les crises n'ont pas complètement disparues, même si elles sont clairement moins fortes maintenant. En fait, c'est surtout dans la tête que ça se passe...
Enfin, dans notre cas, on fumait environ 10/15 clopes par jour... On n'était pas des gros fumeurs, mais l'habitude était bien ancrée...
Bon courage à vous tous, on est sur le bon chemin ![](https://www.atoute.org/dcforum/Images/wink.gif)
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