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"Le soir...c'est affreux!!!"

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peanuts (VNI) (1 messages) 22-01-03, 02:34  (GMT) "Le soir...c'est affreux!!!" Bonjour, J'ai 25 ans et je fume depuis 5 ans, j'en suis à 1,5 paquet par jour, et ça me dégoûte de plus en plus.J'arrête de fumer tous les 3 jours et je craque à chaque fois.Dans la journée passe encore, je peux tenir, mais le soir c'est affreux, je vais systématiquement m'acheter un paquet de ces satanées clopes...Je suis étudiante et j'ai pris la fâcheuse habitude d'enchaîner les clopes en travaillant... Quelqu'un pourrait-il ma transmettre ses "trucs" pour résister à l'horrible tentation du soir? Merci!!!!!!!   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Le soir...c'est affreux!!! nico (VNI) 22-01-03 1  RE: Le soir...c'est affreux!!! gisou 22-01-03 2  RE: Le soir...c'est affreux!!! Axacila 22-01-03 3

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nico (VNI) (115 messages) 22-01-03, 11:59  (GMT) 1. "RE: Le soir...c'est affreux!!!" si tu arrives a ne pas fumer dans la journée,tu devrais tenir la soirée,aide toi par les chewing gum stimorols,du réglisse,une sucette......surtout pas de substitut de nicotine,fixe toi un objectif de 5 jours sans une cloppes,ne te fais pas une montagne du manque,il est plus dans ta téte que dans ton corps,tu verras au bout de 5 jours tu l'auras maitriser,tu auras fait le plus dur,et dans 3 semaines tu l'auras complétement oublier,mais attention plus jamais une cigarette,c la base bon courrage nicolas   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

gisou (60 messages) 22-01-03, 13:50  (GMT) 2. "RE: Le soir...c'est affreux!!!" Je ne sais pas si ça peut t'aider mais quand tu as envie d'en fumer une, bois de l'eau, occupe toi, viens sur le forum, lis les expériences des autres et dis toi que tu n'es pas la seule, qu'on est tous dans le même bateau! Peut-être aide toi avec des patchs, moi, je sais que ça m'aide beaucoup! Ca ne fait que presque 3 jours que j'ai arrêté mais le fait de venir sur ce site m'aide et je suis fière de moi à chaque jour! Les patchs m'aident pour la dépendance physique, quand au psychique, c'est moi qui dois bosser! Bon courage, et essaies de continuer, plus tu persistera plus tu y arrivera!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Axacila (57 messages) 22-01-03, 20:33  (GMT) 3. "RE: Le soir...c'est affreux!!!" Moi, pour arreter de fumer, j'ai essayé les patchs (il parait que ca limite la prise de poids) il ne faut surtout pas compenser par de la nourriture De plus, je crois que c'est psychologique : tu portes un patch, tu sais que si tu fumes avec un patch, ce n'est pas bon pour toi, alors, tu te dis que tu ne PEUX PAS craquer... les plus durs sont les 3 à 5 premiers jours Il faut analyser les moments ou ca te manque le plus... si c'est celle apres le repas, c'est probablement parce qu'elle annonce le signal de l'arret du repas, il faut "remplacer" ce signal par autre chose... moi, je prends un thé a la fin du repas de midi et une infusion a la fin du repas du soir... je m'en sors comme ca... si vraiment tu ne peux pas te passer du geste, essaye d'acheter les cigarettes a l'eucalyptus vendues en pharmacie...Tu verras, c'est tellement dégueu que si tu arrives a te convaincre qu'il n'existe plus que ces cigarettes la, tu finiras par en etre dégoutée!!! Bon courage et tiens nous au courant...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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