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"Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

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Magali (VNI) (27 messages)
09-12-03, 16:00 (GMT)

"Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Coucou à tous,
Je n'en suis qu'à la deuxième heure, mais qu'importe ! Pour l'instant je suis fière de moi, j'ai le sourire aux lèvres et je suis heureuse !!
Mon petit démon intérieur commence (déjà) à se manifester, mais pour l'instant je n'ai aucunement l'intention de céder à ses avances. J'ai grillé ma dernière clope à 14 heures avec le café (qu'elle était bonne d'ailleurs ...), et maintenant c'est fini.
Ou plutôt ça commence, la belle vie, l'indépendance, même si je sais que le parcours va être long et difficile.
Depuis 7 ans, je fumais (que c'est génial d'employer l'imparfait !!!) un paquet par jour, on peut dire que j'avais / j'ai (toujours) une forte dépendance au tabac. Impossible de passer une bonne soirée sans cigarette, de partir au boulot sans, de me retenir le soir au lit devant la télé (ou après l'amour) ou le lendemain matin pratiquement ajeun.
Bien sûr, j'ai beaucoup d'appréhensions, et il est fort probable que mes futurs posts soient moins enjoués et optimistes que celui - ci. Mais je suis motivée et déterminée à en finir définitivement avec la cigarette(ce qui n'empêchera pas de temps en temps, de m'octroyer un ptit pet ...)Et puis je compte sur vous tous pour me soutenir et me filer les bons tuyaux pour palier le manque.
A propos de soutien ...
Merci à Marylin, Zoette, Thib (un gros bisou pour tes gentils messages et pour m'avoir préparée psychologiquement à la chose), Vincent, Verotatou, Vince 2, Citronsgate et les autres. Ca fait du bien de savoir que l'on se trouve tous dans le même bateau et d'être tout simplement entendu et soutenu.
Enfin, dans le volet "perdu de vue", je lance un appel à Alexia qui je sais a arrêté depuis peu. Que deviens - tu ?? Comment se passe ton sevrage ?? J'espère avoir de tes nouvelles bientôt pour que l'on puisse poursuivre notre route ensemble et se soutenir mutuellement.
Bises et bon courage à tous,
Magali
H + presque 2 !! (bah oui, faut bien commencer par les heures, non ??)

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Texte des réponses

Bettylou (62 messages)
09-12-03, 16:16  (GMT)

1. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bravo Magali,

Dis toi bien que nous en sommes tous à .... X 2heures.
Tu tiens le bon bout.
C'est donc un bon début.
A très bientôt
Bettylou

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jcmaison (1841 messages)
09-12-03, 16:19  (GMT)

2. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Donne toi pour objectif 24 heures! Juste pour voir. Ok ? JC

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Magali (VNI) (27 messages)
10-12-03, 18:01  (GMT)

12. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Les 24 heures sont largement dépassées,je me dis que si je suis capable un jour je le serai également pour 2, puis 3, etc !
C'est tout de même difficile, je ne te dirai pas que j'en ai pas envie.
Merci JC, n''hésites - pas à me filier des tuyaux pour palier le manque.
Bises,
Mag

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Dragonof64 (1093 messages)
09-12-03, 16:30  (GMT)

3. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Non fumeur depuis 4 jours, c'est gérable tu vas voir.
Visualiser aide.
Surtout, tournes 28 fois sur toi meme avant de ceder à la tentation...
Bon courage de la part du réformé

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Copycat (153 messages)
09-12-03, 19:34  (GMT)

4. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bonsoir Magali,
Félicitation pour avoir pris cette importante décision.
Quelle méthode utilises-tu pour ton sevrage ?
Copycat. J+9

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Magali (VNI) (27 messages)
10-12-03, 10:27  (GMT)

6. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Salut copycat,
Pour l'instant, aucune méthode de sevrage. Je me dis (pour l'instant) que seule la motivation compte, même si les substituts sont une aide complémentaire.
Je verrai à terme le degré de résistance dont je ferai preuve ... Pour l'instant (ça fait 19 heures au moment où je t'écris) ça va à peu près. J'ai dormi comme un bébé et je suis assez euphorique.
Félicitations à toi pour ces 9 jours, et toi as - tu une méthode particulière ? Je suis preneuse de tous les bons tuyaux.
Bises et bon courage à toi,
Mag

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papi (VNI) (31 messages)
09-12-03, 20:46  (GMT)

5. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Un conseil, si tu veux vraiment arrêter la clope, abandonne l'idée du pet'

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Copycat (VNI) (135 messages)
10-12-03, 11:43  (GMT)

7. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bonjour Magalie,
J'utilise des patchs 10mg/16heures, très efficaces, et aussi une bonne dose de bonbons à la menthe, chocolats, et bons petits plats ( je compense par la nourriture, et avec des papilles etun odorat tout neuf, c'est le festin assuré !)
Je prends aussi de l'homéopathie et j'ai entamé la lecture d'un bouquin bien connu sur ce site.
BIZZZZZZZZZZ et bon courage ! au début, c'est difficile, mais qu'est ce qu'on se sent bien !
Copycat J+10.

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Magali (VNI) (27 messages)
10-12-03, 12:09  (GMT)

8. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bah justement, c'est de cela dont j'ai peur ... L'appétit grandissant et la prise de poids inévitable, d'autant plus que la nicotine est censée être un coupe faim voire un brûle graisses.
Moi aussi j'aime bien manger, et lorsque tu me parles de petits plats j'ai bien peur moi aussi de compenser. L'avantage c'est que je ne grignote jamais entre les repas.
En ce que me concerne, j'ai opté pour l'instant pour des chewing - gums à la réglisse que je mâche en continu ... Curieusement, je bois aussi deux trois cafés dans la journée que j'apprécie beaucoup et qui curieusement ne me donnent pas envie de prendre une cigarette, alors que l'association café - clope est plus qu'établie.
Bravo pour ton J + 10 ; quant à moi je peux enfin parler de jour aussi : J + 1 !!
Bises et bonne continuation à toi,
Mag

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Copycat (153 messages)
10-12-03, 12:48  (GMT)

9. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Merci Magalie !
Mais tu sais, en ce qui concerne le fait de compenser par la nourriture, je l'ai choisi de mon plein gré, cela fait parti des petits plaisirs que je m'accorde depuis mon arrêt et qui me motivent encore plus à continuer.
Mais si tu ne veux pas prendre de poids, tu peux en profiter raisonnablement pendant ton sevrage et attendre d'en avoir fini avec la cig. pour décider de rééquilibrer ton alimentation : point trop n'en faut ! on ne va quand même pas faire régime et arrêter de fumer en même temps !
Sinon, tu peux toujours faire attention pendant ton sevrage, mais ne soit pas trop restrictive, faut quand même pas être maso !
Copycat.

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Magali (VNI) (27 messages)
12-12-03, 11:28  (GMT)

24. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Tu as raison : pas trop de pression sur nos petites épaules !
Prenons chaque problème séparément, nous serons plus efficaces ... D'abord la cigarette, après le poids.
Mag

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Dragonof64 (1093 messages)
10-12-03, 12:49  (GMT)

10. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Alors la Mag?
On tient?
Si tu peux, je peux, si je peux, tu peux, si on peux, ils peuvent et s'ils peuvent, on peut, je veux mon neveu!

Le
qui ne voulait plus cracher du feu...

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Magali (VNI) (27 messages)
10-12-03, 14:25  (GMT)

11. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Oui cher petit dragon, on tient , et on tient fort bien !
Ca y est, j'en suis à 24 heures. C'est facile, pour l'instant en tout cas.
Bises et meci, félicitations aussi pour ne plus cracher de feu (ça fait combien de temps ??)
Bisous
Magali

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lacsap (60 messages)
10-12-03, 21:29  (GMT)

13. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

bravo magali,tu as fait le plus dur en prenant ta décision.je t'encourage de tout coeur à continuer.
Si c'est trop dur ,fait toi aider par des supstituts.
en tout cas ,tiens bon.
En ce qui concerne les pétards,c'est sans tabac ou alors ça te redonnera envie de fumer des clopes.
bisous
pascal

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Magali (VNI) (27 messages)
11-12-03, 10:22  (GMT)

14. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Merci pour le conseil, Marc. Je penserai à ne fumer que de l'herbe, ce occasionnellement. Il est vrai que cela peut être un facteur de rechute, mais avouons - le : c'est bien meilleur que la cigarette ...
Et toi, tu en es - où avec le tabac ??
Bises et bon courage à toi
Magali

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lacsap (VNI) (33 messages)
11-12-03, 14:55  (GMT)

15. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Salut Magali,bientot J+2 pour toi.Toutes mes félicitations...
Moi, je serai à J+4 ce soir à 21H30.C'est déja un bon pas de passé.
J'ai un peu plus peur pour ce week-end.
Tu as raison,c'est bien meilleur que la cigarette,mais il ne faut pas en abuser.J'essaie de changer mes habitudes de ce coté la aussi.
Tiens bon,magali.
BISOUS PASCAL

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Magali (VNI) (27 messages)
11-12-03, 17:49  (GMT)

16. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bravo pour ces 4 jours sans tabac.
Rien que deux jours c'est déjà un exploit.
Quant au week - end, je pense qu'il va falloir éviter de rester enfermé chez soi ...
Bises et bonne continuation à toi

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malou66 (8 messages)
11-12-03, 21:28  (GMT)

17. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Félicitations,
En ce qui me concerne j'ai du mal à passer le cap, j'ai pourtant de bonnes raisons d'arrêter de fumer, mais j'ai très peur des conséquences : grossir, sautes d'humeur (j'ai déjà un fichu caractère!!!)
En tous cas bravo!!!!!!!!

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Nicky (VNI) (287 messages)
11-12-03, 21:57  (GMT)

18. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Ce n'est plus 2 heures là.
C'est 2 jours !!!
alors félicitations. même si c'est dur au début ça va passer, tu vas y arriver ... bon courage, accroches toi ... amicalement. nicky

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Magali (VNI) (27 messages)
12-12-03, 11:52  (GMT)

25. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Chère Nicky,
Merci pour tes encouragements.
Mais à jour 3, et même si j'en ai honte, je dois avouer que j'ai eu un petit moment de faiblesse.
J'ai eu la mauvaise idée hier soir de sortir avec des amis et ça a été l'horreur absolue. J'étais irritable, et toute la soirée j'avais des gens en face de moi en train de faire la fête avec une cigarette à la bouche. Le spectacle était terrible, j'ai tenu plus d'une heure et demie.
Après quoi je suis allée taxer une cigarette à une fille (en m'excusant platement et en me justifiant de surcroît), et en demandant au préalable l'autorisation à mon homme (je l'ai tellement harcelé qu'il a fini par me dire oui).
Cela dit, il est hors de question de remettre les compteurs à zéro. Aujourd'hui, avec mes 10 collègues fumeurs en face de moi, je n'ai pas envie de craquer, ça va très bien et je commence enfin à me dire que je suis quelqu'un (et la même) sans cigarette.
C'est un sentiment très agréable.
Donc, je me permets de signer :
Magali J 3
ET je vous fais à tous de gros bisous tous mes encouragements

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phil94 (4451 messages)
12-12-03, 12:09  (GMT)

26. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Une cigarette au bout de 3 jours, ça n'est rien du tout ; tu ne dois surtout pas culpabiliser.
Cherche plutôt une solution pour ne pas recraquer dans un cas similaire.
Et puis surtout, inscris-toi sur le forum, ça supprimera le vilain VNI après ton nom et tu te sentiras peut être plus engagée à ne plus jamais fumer.
Toutes les méthodes sont bonnes contre les envies.
Bon courage.

Philippe

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Magali (VNI) (27 messages)
12-12-03, 11:24  (GMT)

23. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Salut Malou !!
C'est aussi ma crainte principale, de grossir. Je pense toutefois qu'en se faisant violence on peut limiter les dégâts.
A jour 3 (même si petit moment de faiblesse, qui n'est pas une rechute pour moi ...), je n'en prends pas encore le chemin car je mange comme quatre.
Auparavant je n'avais pas faim avant 20.30h, maintenant dès 19 heures je me jette sur le frigo à la recherche de trucs bien gras, style pizzas, croissants au jambon. Je ne sais pas pourquoi, mais j'ai un sérieux besoin de me caler l'estomac et de me goinfrer, comme pour combler le manque de nicotine. Mais bon, disons que c'est les premiers jours, je compte bien me calmer !
Concernant les sautes d'humeur, ce n'est rien ! Mieux vaut être irritable pendant quelques temps avec ton entourage que l'intoxiquer toute une vie avec ta cigarette. Mon homme ne fume pas et, même s'il me trouve impossible (pour moi c'est déjà le cas au bout de 3 jours), il me soutient et pense aux effets à long terme.
Franchis le cap tu verras que les bons effets se font rapidement sentir :
bonne haleine, aucune pellicule de nicotine sur les dents (ça c'est hyper désagréable d'avoir l'impression constante d'avoir les dents crades), meilleure respiration, etc.
Bon courage à toi, il FAUT y arriver et toi aussi tu en seras capable

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JulienJacob (4 messages)
11-12-03, 22:41  (GMT)

19. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Modifié le 05-11-05 à 10:01 (GMT)
nicotine

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Vicky (6340 messages)
11-12-03, 23:22  (GMT)

20. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bonjour JulienJacob,
J'ai lu avec intérêt ton message, mais deux choses m'ont gêné, à savoir :
- changer la date de naissance
- changer de prénom
"Changer de prenom car Magali fumait et toi tu ne fumes pas"
Ici par exemple, tu ne tiens pas compte de la Magali qui ne fumait pas avant la Magali qui fumait ... et il est possible que la Magali qui ne fumait pas ait vécu plus d'années que la Magali qui fumait - tu me suis ? - donc en supprimant la Magalie qui fumait, tu supprimes la Magali qui ne fumait pas ... .
Par ailleurs, vouloir assimiler une personne (Magali) à un objet (la cigarette) ne me paraît pas très "sain".
Je préfère une autre version : une Magali qui a choisi en son âme et conscience de cesser de fumer, qui ne reniera pas son passé, qui même peut-être, en certaines occasions, sera fière d'en parler ...
Pour tout te dire, ces deux points de ton message m'ont déplu. Il y a comme un petit air de secte ... voilà mon point de vue personnel qui n'engage que moi...
Vicky

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voyageuse (VNI) (20 messages)
12-12-03, 09:39  (GMT)

21. "Droles de conseils !"

Bonjour Julien Jacob,
D'accord avec Vicky, le contenu de ton message est un peu dérangeant.
Il est évident que la date d'arrêt du tabac est importante mais de là à l'assimiler quasiment à une naissance, faut pas pousser !
Pourquoi mentir en disant que l'on a jamais fumé ? Personnellement, je suis fière d'avoir arrêté et prétendre que je n'ai pas mené ce combat me priverais de cette fierté.
Changer de prénom et de date de naissance ? et gommer tout ce l'on était ? Allons, un humain ne se définit pas seulement par son tabagisme, quand il cesse de fumer, il ne devient pas quelqu'un d'autre, il se débarasse seulement de sa dépendance.
Quand à ta proposition de rééducation respiratoire, je ne rejette pas l'idée, mais quelles sont tes compétences pour l'évaluation de la durée du traitement ?
Véro

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jbon (3223 messages)
12-12-03, 09:47  (GMT)

22. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bonjour,
Je pense, imho, que j'aurai définitivement arrêté le jour où je ne me souviendrais plus du jour où j'ai arrêté...
Vive l'oubli
Jean Bon

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Vicky (6340 messages)
12-12-03, 13:36  (GMT)

27. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Bonjour JBon,
Tu as peut-être bien raison ! ... attends ....
... j'ai demandé à mon père qui a arrêté il y a 31 ans .... il se souvient toujours du jour où il a arrêté ! ... pourtant il y a longtemps qu'il n'a plus d'envie !!! ... plus d'envie depuis au moins ... au moins 28 ans !!!
Bisous
Vicky

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jbon (3223 messages)
12-12-03, 14:50  (GMT)

28. "ben quoi, faut bien espérer !!"

Modifié le 12-12-03 à 14:51 (GMT)
Aie Vicky, j'attendais l'oubli
Combien d'années de chewing gum et de Dragibus me reste-t-il ?
Combien d'hectolitres de flotte
Bizzz
Jibbon

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Nicky (VNI) (287 messages)
13-12-03, 22:05  (GMT)

29. "RE: ben quoi, faut bien espérer !!"

Salut Magali,
Ce ne sera pas facile mais bon courage, serres tes dents et avances avec nous, tu vas y arriver.
Bon courage.
Nick

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JulienJacob (4 messages)
15-12-03, 21:29  (GMT)

30. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Modifié le 05-11-05 à 10:03 (GMT)
bonjour
pour une raison

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phil94 (4451 messages)
17-12-03, 16:29  (GMT)

31. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Modifié le 17-12-03 à 16:32 (GMT)
>et j'affirme également etre un des meilleurs tabacologues français
Tu as oublié ta principale qualité, JulienJacob : la modestie (mdr).
D'où il sort celui là, faut lui enlever les piles !
Philippe

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JulienJacob (4 messages)
18-12-03, 10:45  (GMT)

33. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Modifié le 05-11-05 à 10:05 (GMT)
Modifié le 05-11-05 à 10:05 (GMT)
salut

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phil94 (4451 messages)
18-12-03, 11:05  (GMT)

34. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Modifié le 18-12-03 à 11:13 (GMT)
N'importe qui le sais, 1 minutes de recherche sur Internet avec Google et hop,
http://dispourquoipapa.free.fr/homme/ho0001.htm
ou
http://membres.lycos.fr/sosbiologie/pagenutrition.php3
Ce qui ne prouve pas que je suis tabacologue.
et encore moins mégalomane et vaniteux !
Philippe

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Winzz (111 messages)
17-12-03, 16:38  (GMT)

32. "RE: Non fumeuse depuis 2 heures : ben quoi, faut bien commencer !!"

Et on va s'etonner que nos medecins ne soient plus respectes comme ils l'etaient, dans les campagnes....
Vincent
Etudiant en 1er mois d'arret de la clope, section grosse dependance
30clopes/jour, 15eme annee

PS: Keep it up, c'est le privilege de la jeunesse.

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