Bon, je vais tenter de rattraper ce post que j'ai lachement pollué (pour la bonne cuase.. c'est à dire la bonne humeur).Pascal, félicitation pour ta première journée. Physiquement ce n'est pas la plus dur, mais moralement ça l'est et de loin. Donc tu as quasiment fait le plus dur.
Attends toi à quelques tensions pendant les jours qui viennent. Ces tensions constitue le sevrage physique. Le paroxysme est généralement autoure des jours 2, 3 ou 4. Puis tout va rentrer dans l'ordre progressivement. Compte à peu près trois semaines complète pour ne plus subir cet état d'énervement qui te fera penser constamment à la clope.
Les choses sont bien faites puisque le sevrage psychologique commencera juste après... mais on en reparlera à ce moment là.
Pour l'instant:
- Respire à fond
- Bois beaucoup d'eau (5 litres c'est un minimum)
- Change tes habitudes (si tu à l'habitude de rester à table à la fin du repas, tu te lèves maintenant immédiatement. Si tu as l'habitude de marcher en téléphonant, maintenant tu t'assoie, etc... etc... ad nauseam)
- Bouge un maximum jusqu'à ce que tout ton entourage t'appelle désormais speedy gonzales!
- Pratique le positivisme à outrance (cours sur blabla permanents)
Bonne journée, et bienvenue dans la grande confrérie des arrêtereurs de nicotine. Pour les pêts, félicitations tout de même 
JC 
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