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"Arrêter de fumer ?"

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Message d'origine

cho (3 messages) 04-12-03, 21:15  (GMT) "Arrêter de fumer ?" Bonjour, J'ai lu un livre bien plus épatant que celui d'AC. C'est celui du Professeur Gilbert Lagrue, j'en recommande la lecture car il explique pourquoi et comment on est dépendants. Voici un extrait de la 4ème de couverture: "Pourquoi fume-t-on ? Comment agit la nicotine, ce psychotrope puissant, responsable de toutes les sensations agréables produites par l'inhalation de la fumée ? Pourquoi est-il si difficile de s'arrêter, alors que la santé et parfois même la vie sont en jeu ? Quelles sont les différentes méthodes et que faut-il en penser ? Comment lutter contre la dépendance physique et psychologique ? Comment ne pas reprendre ?" http://www.alapage.com/mx/?id=305351070568584&donnee_appel=ALASQ&tp=F&type=1&l_isbn=2738108784&devise=&fulltext=&sv=X_L A plus, Cho. J + 5 semaines et quelques   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Arrêter de fumer ? iris75 04-12-03 1    RE: Arrêter de fumer ? cho 04-12-03 2

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Texte des réponses

iris75 (321 messages) 04-12-03, 21:43  (GMT) 1. "RE: Arrêter de fumer ?" Bonsoir Cho, peux tu en dire un peu plus sur ce livre ? Ce que tu en as retiré, ce qu'il t'a apporté et t'apporte ? par quelle méthode as tu arrêté ? Iris à J+47 qui as encore des envies de fumer (parfois très fortes) et qui aimerait comprendre pourquoi   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

cho (3 messages) 04-12-03, 22:05  (GMT) 2. "RE: Arrêter de fumer ?" Bonsoir Iris, J'ai arrêté le 28/10 parce que j'en avais marre. Le livre dont je parle m'a ouvert les yeux sur ma dépendance et l'action de la nicotine sur le cerveau. C'est bien documenté, écrit clairement, on y voit par ex. que la nicotine modifie certains récepteurs de notre cerveau pour qu'ils ne soient plus satisfaits que par la nicotine. c'est pourquoi il est difficile d'arrêter. Ce bouquin fait aussi le point sur les méthodes pour arrêter. Moi, j'ai utilisé les patches 21mg pendant trois semaines (seulement le jour car la nuit je ne fumais pas avant, lol) et j'ai bu aussi 3 ou 4 litres de thé vert par jour. je crois que le thé m'a beaucoup aidé, ça occupait la bouche, ça satisfaisait le besoin du geste. Après 3 semaines, alors que j'avais commencé à tailler les patches 21mg pour descendre progressivement, j'ai attrapé une mauvaise angine. J'ai donc cessé de mettre les patches pdt 4-5 jours, sans manque, j'étais trop fiévreux. Lorsque j'ai été guéri, j'ai décidé de me passer des patches, et là c'était dur pdt environ 10-12 jours. Depuis qqs jours, je suis mieux, moins de manque. Bref, je trouve que j'ai un peu trop parlé de moi ce soir alors je vous laisse. Je voulais juste apporter mon témoignage sur un livre qui me semble plus sérieux que celui d'Haleine Carre   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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