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"J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme"

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Francky (VNI) (2 messages) 29-11-03, 23:19  (GMT) "J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme" J-1 : 100 cigarettes/jour = cigarette sur cigarette, la dépendance extrême, depuis près de 20 ans Jour J : j'arrête la nicotine J+3 : l'horreur du manque physique, vertiges et brouillard ; J+5 : le paradis, je pète la forme ! C'est un message d'encouragement pour tous ceux qui se lancent, passez les 3 ou 4 premiers jours, vous ne le regretterez pas ! Pour ma part j'ai choisi une méthode originale : arrêt nicotine depuis 5 jours, cependant je ne m'interdis pas de crapoter (mais il faut être très rigoureux et ne surtout rien avaler). Je sais que si je m'étais interdit la moindre cigarette, j'aurais très vite craqué. A J+5 : ma femme me dit que mon physique a changé, et je le vois moi-même dans la glace (comme une sorte de lifting), je me sens étonnemment plus lucide, et une nouvelle énergie me traverse. Je crois bien que je ne suis pas senti aussi en forme depuis près de 10 ans. Le bouquin d'AC a été décisif dans mon arrêt, même si je n'ai pas suivi à 100% sa "méthode". Reste la deuxième étape : plus une clope en mains ; mais je me sens mieux armé pour l'affronter à présent. Bon courage à toutes et à tous, et merci pour vos témoignages, qui m'ont renforcé dans ma résolution au troisième jour, le jour le plus long...   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme jcmaison 30-11-03 1    RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme Francky (VNI) 30-11-03 2        RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme fred (VNI) 30-11-03 3            RE: J 3 : l'horreur ; J 5 : le paradis, je pète la forme Cyberfab (VNI) 30-11-03 4                RE: J 3 : l'horreur ; J 5 : le paradis, je pète la forme francky (VNI) 30-11-03 5  RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme CathP 30-11-03 6

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jcmaison (1841 messages) 30-11-03, 01:17  (GMT) 1. "RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme" Super décision! vraiment tu ne le regretteras pas. Ta méthode est étonnante, je pense qu'elle doit s'apparenter à une méthode patch ou plutôt microtab, car lorsque tu crapotes, la nicotine passe à travers les muqueuses... Un jour ou l'autre, il faudra aussi arrêter de crapoter évidemment. Bon courage. JC   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Francky (VNI) (2 messages) 30-11-03, 04:29  (GMT) 2. "RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme" Je suis parti d'un double constat : - je suis devenu accro à la cigarette le jour où pour la première fois j'ai avalé la fumée. Auparavant il m'était arrivé de crapoter, mais je ne voyais pas vraiment quel plaisir les gens pouvaient y prendre... - j'ai observé qu'un certain nombre de gens qui ne fumaient pas en journée mais seulement lors de fêtes entre amis n'avalaient pas la fumée... C'était peut-être là leur secret pour ne pas devenir totalement dépendant. Lorsque l'on crapote, il y a peut-être en effet un peu de nicotine qui passe à travers les muqueuses, mais cette dose est certainement extrêmement faible, en tout cas pas suffisante à mon sens pour créer ou maintenir une dépendance physique. Reste la dépendance psycho, et les effets de la fumée au niveau de la bouche et de la gorge... Ce sera pour la deuxième étape. Il me semble en tout cas qu'on peut au moins donner ce conseil : si vous avez choisi d'arrêter de fumer et si vous craquez parce que vous ne pouvez plus tenir sans vous en griller une, au moins n'avalez pas la fumée, vous aurez peut-être une chance de ne pas avoir à refaire tout le chemin conduisant au sevrage physique (3 jours mortels).   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

fred (VNI) (68 messages) 30-11-03, 10:07  (GMT) 3. "RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme" Moi aussi, je croyais ça à propos du crapotage, mais cela fait 15 ans que je crapote et je peux vous dire que le manque est là et aussi le besoin de nicotine. Donc je ne pense pas que ce soit la bonne méthode pour arrêter de fumer!!! bon courage Fred   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Cyberfab (VNI) (156 messages) 30-11-03, 11:43  (GMT) 4. "RE: J 3 : l'horreur ; J 5 : le paradis, je pète la forme" C'est vraiment dommage que tu n'es pas respecte a 100% comme tu dis les conseils AC, d'apres ce que tu dis tu es plus proche de 30% qu'autre chose. Je dis pas ca pour te faire chier, c genial que tu es pris le parti d'arreter( ca c les 30%), mais honnetement je crois que tu te fais bcp trop de mal avce cette methode. A aucun moment tu n'a arrete la nicotine en crapotant (muqueuses de la bouche, le nez qui "hume", etc..) et c'est la que le bas blesse puisque c'est l'element fondamental de son bouquin!!! Bon (et gros) courage tu en auras vraiment besoin....   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

francky (VNI) (3 messages) 30-11-03, 19:45  (GMT) 5. "RE: J 3 : l'horreur ; J 5 : le paradis, je pète la forme" Mon corps n'est pas d'accord avec toi ! Lui a bien ressenti un changement extrêmement profond. Et là est l'essentiel. Ma réduction de la nicotine doit avoisiner les 90 %. Certes, il doit bien rester 10%, mais les 90% restants ne me manquent plus, et c'est là l'important. Je ne ressens pratiquement plus de manque physique lié à la nicotine. Mais personne n'est obligé de me croire ! Il y aura du reste toujours des esprits chagrins pour préférer souffrir plutôt que se faire plaisir...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

CathP (8 messages) 30-11-03, 22:41  (GMT) 6. "RE: J+3 : l'horreur ; J+5 : le paradis, je pète la forme" Bonjour, Merci, merci beaucoup pour ce petit mot d'espoir !! Ca va faire 2 jours que je m'y suis mise... Patch gros dosage, spasmine trois fois par jour, histoire de ne pas passer mes nerfs sur tout le monde... Et on va bien voir. Les briquets et les cendriers sont partis à la poubelle, pas de grignotages en vue, et une grosse envie de voir ma fille grandir, de ne plus avoir la figure "jaune" le matin, de sentir "bon" (!), de faire partie du cercle des "non esclaves"... (hum!). Ce n'est pas la première fois que j'arrête, mais j'espère que ce sera la bonne. J'ai 39 ans, ça fait 15 ans que je fume... Merci et bon courage !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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