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"Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 14:58  (GMT)
"Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
On n'a rien sans rien ..... tenez tous bon ,et essayez de garder le sourire et relativisez l'importance de ce sevrage.....
Plus vous dramatiserez cet arrêt et plus dure sera le combat !!!

Moins vous dramatiserez l'arrêt et plus facile sera votre vie....
Minimisez l'importance qu'a une clope sur votre existance ,et assimilez bien le fait qu'une clope ne règle RIEN !!!!

Voila ,juste un petit coucou en passant !!!!

Grosses bises!

1mois ,5 jours ,15 heures ,27 minutes ....126.36 € d'économisés !!!
3ème tentatives et dernière !!!


Sophie

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) spyro 11-11-03 1
   RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) wiscat 11-11-03 2
       RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) ber..nardo (VNI) 11-11-03 3
           RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) wiscat 11-11-03 6
 RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) Peutwis 11-11-03 4
   RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) wiscat 11-11-03 10
       RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) Peutwis 12-11-03 14
 RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) martinette 11-11-03 5
   RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) wiscat 11-11-03 8
 on va faire de notre mieux! Flo2 11-11-03 7
   RE: on va faire de notre mieux! wiscat 11-11-03 9
 RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) jcmaison 12-11-03 11
   RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) trentroy (VNI) 12-11-03 12
       RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) Peutwis 12-11-03 13
       RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) tournicoti 12-11-03 15
           RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-) wiscat 12-11-03 16

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Texte des réponses

spyro (1985 messages) Envoyer message email à: spyro Envoyer message privé à: spyro Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 15:03  (GMT)
1. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Salut Sophie!

Contente de te revoir sur le pont!
J'ai failli lancé un avis de recherche! loll
Comme toujours, un optimimisme formidable!

Bisous

Spyro


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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 15:56  (GMT)
2. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Coucou Spyro !!!

Il faut ce qu'il faut !!!
Quand on veut réussir quelque chose il faut s'en donner la peine et les moyens et surtout le faire pour SOI !!!!!

J'avais pris un Break de quelques jours .... ça fait un bien fou !!!!

je pense que Dragstar commence sont sevrage aujourd'hui ...si ma mémoire est bonne !!!! Alors courage et optimisme pour Sandrine !!!!

on est tous ensemble !!!!

grosses bises !!!et bonne chance!!!
Sophie

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ber..nardo (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 16:37  (GMT)
3. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
coucou!!
chui t'été un ancien nouveau ,incognito!!!
oui courage!!!et volonté!!
moi,8 mois,3semaines,4jours et des brouettes soit,5354 cigarettes NON FUMEES ,26 cartouches économisées soit:1043euros et des broutilles!!!

si c'est pas motivant ça!!!!!
bises à tous
et à plus

chuis plus t'été,avant j'etais t'été ,mais plus maintenant!!!

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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 20:26  (GMT)
6. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Ber ,toujours aussi génial et marrant !!!! Merci pour ton humour si TOI !!!! J'adore!!!!
Mais ton bébé y bave trop à mon gout lol !!!....faut lui mettre le bavoir !!!!

Grosses bises à toi et Bravo pour ces 8 mois bientôt 9 !!!! tu prouves à beaucoup de monde aujourd'hui qu'on peut redevenir soi-même en arrêtant de fumer !!!!!FELICITATION !!!!!

A très bientôt !!!!

Sophie

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Peutwis (520 messages) Envoyer message email à: Peutwis Envoyer message privé à: Peutwis Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 17:04  (GMT)
4. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Hello miss

Heureux de te lire de nouveau...

Biz


Patrice

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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 20:50  (GMT)
10. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Coucou Patrice !!!

J'adore ton chien !!! Il me fais dire qu'il rit de bon coeur et fait un réel pied de nez à cette clope....!!! Et qu'il peut rire sans s'étouffer ou avoir une quinte de toux entre deux fou-rires !!!!!!

Je suis heureuse aussi de voir que tu reste dans le "droit" chemin....quelle drôle d'appelation...bref ,que tu persévères !!!

C'est génial et c'est tant mieux !!!!

Grosses bises à toi !!!

Sophie

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Peutwis (520 messages) Envoyer message email à: Peutwis Envoyer message privé à: Peutwis Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-11-03, 01:15  (GMT)
14. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Hello Sophie

Je dois ce satané chien au lien que tu avais laissé quelque part dans un post.
Merci encore !

Biz


Patrice

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martinette (71 messages) Envoyer message email à: martinette Envoyer message privé à: martinette Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 17:17  (GMT)
5. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
merci Sophie,je le perdais le sourire ..ton message me remonte le moral
martine 14jours+6h+55mn+20sc
195euros03 economies
928cigarettes non fumées
3jours +5h+ 20mn de vie en plus
bisous et bonne continuation avec le sourire
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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 20:32  (GMT)
8. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Coucou Martinette!!!

Il ne faut surtout jamais perdre de vue que la clope ne sert à RIEN....le sourire lui ,il peut prendre des vacances de temps en temps....on n'est pas obligé d'être toujours de bonne humeur !!!!

Mais garder confiance en soi est essentielle !!!
Le temps atténu la douleur ,les envies s'estompent ,la joie de vivre revient tranquillement avec ou sans aide mais ,l'arrêt de la clope permet de se respecter tel qu'on est ....des êtres humains ...pas une usine de recyclage à merde camouflée dans d'"innoncents" bout de papier...comme on pourrait essayer de nous le faire croire !!!

Bravo pour tes 2 semaines !!! C'est un grand pas de géant que tu as fais pour toi et ça personne ne pourrait être plus fière de toi que TOI-MÊME !!!!
Félicitation !!!!

Grosses bises !!


Sophie

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Flo2 (459 messages) Envoyer message email à: Flo2 Envoyer message privé à: Flo2 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 20:30  (GMT)
7. "on va faire de notre mieux!"
salut salut, super le message. effectivement, mes seuls symptomes de sevrage sont que je suis malade (mal à la gorge! paradoxal, non?) et que je suis totalement euphorique! je suis super fière et j'ai drolement confiance (beaucoup grace au forum, je dois dire), et j'ai une fâcheuse tendance à faire le pitre et à rire, et très rarement à pleurer! j'ai l'impression que mes sentiments sont exacerbés, mais globalement pour le mieux! néanmoins, je sens bien que c'est un peu fragile et que la tentation est au coin de la rue (bon, j'ai prouvé que je pouvais arreter, pourquoi ne pas reprendre? ) ) mais je me rappelle toujours que les clopes ont un trop sale gout! voilà, alors encore une foi, bonne chance à tous!

Flo

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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
11-11-03, 20:45  (GMT)
9. "RE: on va faire de notre mieux!"
Bonsoir Flo !!!

Tu t'es effectivement prouvé que tu savais arrêter de consommer une merde !!! C'est génial de découvrir que finallement ,nous ne sommes pas aussi con qu'on aurait pu le croire !!!!!!
Si ce n'était que le gout de la clope qu'il faudrait appréhender...ce ne serait rien !!!
Mais ,la difficulté à respirer même avec l'aide d'une bouteille à oxygène ,s'étouffer au moindre effort ,avoir le coeur qui tambourine au milieu de la nuit et personne pour nous venir en aide ,avoir une rupture d'anévrisme ........

Bon ça peut parraitre noire comme idée mais bon ...comme on dit "vaut mieux prévenir que guérir"!!!

L'euphorie des premiers temps elle est normal ,puis une baisse de moral peut survenir ,une envie de rien ,un laisser-aller général ,des envies de pleurer ,d'envoyer chier tout le monde ,....Ensuite on hésite ,on se questionne sur le bien fondé de cet arrêt ,les envies de clope se font sentir ,....LA GARCE !!!! Mais en se faisant confiance ,en persévérant ,en ignorant ces appels de clope ,en minimisant se besoin ,en reconstruisant son quotidien sans elle ....la joie de vivre revient ,le priorités se redéfinissent ,et....chacun refait sa vie d'une autre façon !!!

Bref ,Je te souhaite sérieusement de continuer cet arrêt et beaucoup de chances à toi aussi !!!


revient , Sophie

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jcmaison (1841 messages) Envoyer message email à: jcmaison Envoyer message privé à: jcmaison Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-11-03, 00:06  (GMT)
11. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Merci Sophie.

J'adore les conseils de cet accabi. Et puis tu m'as fait vraiment peur. La prochaine fosi que tu t'absentes du forum, pense à prévenir les copains!!!

En tout cas, tu peux être fier de toi et du chemin que tu as parcouru.

JC

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trentroy (VNI) (1 messages) Voir addresse IP de cet auteur
12-11-03, 00:40  (GMT)
12. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Bonjour Sophie, Je viens de découvrir ce site. Puisque je ne peux pas lire tous les messages et puisque je ne sais pas non plus comment consulter et qui consulter, je m'adresse à toi et à toutes celles et tous ceux qui pourraient m'apporter quelques astuces. Voilà! Je ne fume plus depuis une quinzaine de jours après avoir "bousillé" mes poumons pendant 33 ans. Je me sens mieux, côté poumons, souffle, appétit (mais alors là, une catastrophe:je paux passer la journée à bouffer), mais côté productivité, côté méninges, c'est presque le vide. J'ai besoin de mon cerveau pour travailler, pour vivre (je suis indépendant et donc dépendant de la recette quotidienne). Je deviens nul. Que faire? Que manger? Que boire? Aujourd'hui, pour la première fois en ces 15 jours, j'ai attrapé une coup de déprime, d'angoisse... de jenesaisquoi, qui a bien duré quelques heures.
Que faire?
Merci.
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Peutwis (520 messages) Envoyer message email à: Peutwis Envoyer message privé à: Peutwis Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-11-03, 01:12  (GMT)
13. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Bonjour trentroy
La réponse à cette question est essentiellement psychologique et personnelle. Je pense que tu avais comme chacun l'habitude de prendre une cigarette, soit entre deux tâches ardues en guise de pause et de "respiration intellectuelle", soit dans les moments créatifs afin d'appuyer le processus de réflexion et/ou d'imagination par une gestuelle.
Tout le poids de l'arrêt réside dès lors dans ce fait : se détacher de cette gestuelle acquise depuis 33 ans ( pour toi ). Il est certain que l'on ne peut s'en défaire en une seule fois et c'est donc un autre apprentissage à faire.
Comment ? Chacun trouve son complément. Pour ma part, j'ai remplacé la cig par un verre d'eau et une petite marche entre les bureaux. Exemple : je vais vers la salle de pause, je prends un verre d'eau, je souris à Carine, je regarde par la fenêtre et je retrouve mon bureau, le tout en sirotant mon verre d'eau et en ayant toujours les méninges qui tentent de carburer ( je ne sais pas toujours si Carine répond à mes sourires ).
Question : est-ce la clope qui grippe ton cerveau ou le fait que celui-ci soit omnubilé par l'idée de la clope ? On revient donc aux propos de Sophie ( décidemment grande philosophe ) => Plus on positive et moins on pense à la cig et moins l'arrêt est douloureux.
Sophie, tu devrais écrire une méthode et devenir millionnaire...

Courage !



Patrice

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tournicoti (191 messages) Envoyer message email à: tournicoti Envoyer message privé à: tournicoti Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-11-03, 04:00  (GMT)
15. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
Bonjour Trentoy,

Pour le coté productivité / concentration, j'ai eu les mêmes problemes et conclu a des problemes de glycémie . A lire: http://formation.tabacologie.globalink.org/rmolimard200003/cours.htm
Une solution ? Privilégier les sucres lents.

Pour la déprime, lire les nombreux post a ce sujet. Le conseil est touours le même. C'est un grand classique de l'arret du tabac. Il faut en parler a un médecin et prendre les médicaments qui vont bien (Xanax,Lexomil, Prozac ....).

En passant , merci a WISCAT pour sa bonne humeur.

Tournicoti
Arrêt depuis : 89 Journées 9 Heures 58 Minutes 10 Secondes
Clopes non fumées : 2681
Et je fais quoi ici a 04:00 ??? Je me le demande. Enfin non.. je sais ...Je suis reparti dans des problemes d'insomnie.....

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wiscat (5309 messages) Envoyer message email à: wiscat Envoyer message privé à: wiscat Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-11-03, 11:13  (GMT)
16. "RE: Soyez tous courageux et tenace... !!! :-)"
D'abord bonjour à vous !!!

La bonne humeur est le remède à pas mal de maux....autant sourire de la flotte qui tombe dehors et s'imaginer dans un monde sans eau.....et là on est content pour les fleurs ,les arbres ,notre oxygène !!!!!Le soleil ,lui il est au fond de nous ! Il nous réchauffe par nos pensées positives ,notre détermination à vouloir être bien et ,l'aide d'un médecin comme le dit si bien Tournicoti est essentiel quand malgré toute la bonne volonté rien n'y fait .....
La bonne humeur est une chose très fragile qu'il faut entretenir avec amour et nourrir comme il se doit....que de bonnes choses !!!! Les sucres lents c'est une excellente idée en plus des fruits comme les pommes ,poires ,kiwis(le matin!!),oranges (le matin!!),céréales aussi comme Spécial K nature ou aux fruits rouges ou bien aux copeaux de chocolats....avec ou sans lait !!! mais par pitié pas de bonbons ....:colorants ,sucres + colorants encore + sucres encore !!!!!au secours le cholestérol ,les kilos et la cellulite....hum !!!!

D'ailleurs ,si je n'étais pas là ces derniers jours c'est qu'il fallait que je refasse le plein d'énergie ,de repos et le point avec moi-même...c'est génial !!!!

Grosses bises
Sophie

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