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"help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

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angelh (VNI) (21 messages)
11-11-03, 01:55 (GMT)

"help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

voila, cela fait 3 mois et 3 semaines que je ne fume plus. tout allait bien , je passais presque des journées entières sans y penser , et qd j'y pensais c'etait tellement fugace...mais vendredi, j'ai bu (trop) avec des amis qui fumaient et j'ai eu envie ..tellment que j'ai fumé!!!2 clopes!!!et elles etaient bonnes!!! j'ai peur !!!j'ai VRAIMENT peur queca 'reveille la bete" et que jerefume... je NE VEUX PAS reprendre... mais à chaque fois que ca m'est arrivé , j'ai repris comme ca, une d'abord puis une autre dans une semaine etc..bon évidemment depuis vendredi je n'ai pas fumé mais j'ai qd meme peur...et puis j'y pense bcp... avez vous eu uneexperience comme ca et comment avez vous reussi à "redresser la barre"??? comment faire pour ne pas reprendre??? je me sui toujours dit qu'il ne fallait plus y toucher du tout, masi c'est tellemet dur.....
helllllllp!!

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Texte des réponses

balzy (4696 messages)
11-11-03, 03:39  (GMT)

2. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Salut Angelh,
Il n'y a aucune fatalité à replonger pour de bon parce qu'on a fumé deux ou trois clopes. Il suffit que tu le considères comme un accident à ne surtout pas renouveler et que tu repartes sur ton chemin immédiatement sans laisser au tabagisme le temps de se réinstaller. Tu ne revivras tes premiers jours de sevrage si tu sais analyser pourquoi tu as craqué et éviter ou apprendre à gérer cette situation.
Ce qu'il faut que tu t'enlèves de la tête c'est la petite voix perfide qui te dit "si c'est une ou deux de temps en temps, ce n'est pas grave". Tu le sais pour en avoir déjà fait l'expérience, ce ne sera pas une ou deux de temps en temps, si tu t'autorises les écarts, tu replonges dans ta conso d'avant très rapidement.

Noëlle

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akdonf (VNI) (159 messages)
11-11-03, 08:51  (GMT)

3. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

il ne faut pas exagerer je connais des anciens fumeurs qui en fume une de temps en temps,sans replonger,mais c sur il ne faut pas jouer avec ça,les risques sont important.

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Dopa (VNI) (5 messages)
11-11-03, 09:46  (GMT)

6. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Bonjour
La grande majorité des ex fumeurs qui ont retouché à une cigarette ont repris plus ou moins rapidement.
Ce n'est pas un service à rendre que d'énoncer des contre-vérités.
Dominique

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akdonf (980 messages)
11-11-03, 10:01  (GMT)

8. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

une contre vérité est de dire tu fume une cigarette et tu replonges,car dans l'inconcient des gens,ils se diront,j'ai été lamentable,j'ai craqué,j'en ai pris une,donc je reprend ma consomation,c'est inévitable,voir le post de sophie de,qui se fait descendre par le doc,par mickpour avoir dit qu'elle avait craquée,résultat des courses,elle a disparue du forum.
mais vous avez raison c'est un risque énorme,il ne faut pas jouer avec le diable.

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jcmaison (1841 messages)
11-11-03, 10:22  (GMT)

9. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Nico a raison, il ne faut pas culpabiliser les gens, ça ne sert absolument pas l'objectif qui est de ne pas fumer.
Alors, angelh, je pense que tes 2 clopes ne vont pas forcément te faire refumer. D'abord personne ne va te ligoter pour te forcer à fumer (voir Le Pharmacien de Garde)! C'est toi qui contrôle et tu le fais avec rigueur depuis 3 mois et demi, alors!
Le fait que tu te sois inquiété(e) et que tu en parles sur le forum montre que tu n'es pas prêt(e) à baisser ta garde. Ecoute Noëlle, elle a raison, tu ne reparts pas à zero, tu mets l'écart sur le compte d'une soirée et c'est exceptionnel. Il n'y aura plus d'exception à l'avenir au moins avant 6 mois, et tu continues comme tu l'a fait depuis cet été.
A mon avis c'est le plus simple. Bon courage et félicitations pour tes 3 mois et demi!
JC

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Marilyb (1385 messages)
11-11-03, 09:11  (GMT)

4. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Nombreux sont ceux qui nous alertent sur le forum en disant qu'il faut dire NON à chaque envie.
Tu as "dérapé". Fais en sorte que cela ne se reproduise pas, c'est tout.
Dans la mesure où je n'ai JAMAIS réussi à contrôler ma consommation, je ne crois pas du tout, mais alors pas du tout à la cigarette "de temps en temps".
Puisque le principe a été de manipuler les additifs pour nous rendre plus accro plus vite (et sur moi, ça a super bien marché), j'imagine que dans l'avenir, comme beaucoup arrêtent de fumer, ils ne vont pas tarder à "améliorer" un peu plus leurs produits....
Faut faire un trait, c'est tout et les anciens reviennent règulièrement pour nous dire : continuez, c'est fantastique après, alors...
Bises
Bonne journée sans tabac

Marilyn

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HHH (239 messages)
11-11-03, 09:41  (GMT)

5. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

salut angelh,
Il faut que tu resserrre les boulons , et que tu reparte comme s'il ne s était rien passé (personne ne le fera a ta place ), tu dit que tu l ai a bien aimer ses deux clopes , n empeche que cela fais deja 3 jours que tu n a pas refumer , je trouve que cela dommage de retomber dans le merdier au bout de 3 mois et 3 semaines , pour un jour certainement tout recommencer!!!
bon courage a toi
HHH

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Seb_ (1021 messages)
11-11-03, 09:49  (GMT)

7. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Salut Angelh,
Manquerais plus que ca que tu redeviennes fumeur parce que tu as refumé une ou deux de ces saletés !
Ca se passe tout au niveau de la tete : alors tu t'accroches et tu reparts !
T'imagines si à chaque fois qu'on inhale la fumée des autres on se dit qu'on redevient fumeur, alors on est pas sorti de l'auberge !
C'est la même chose pour toi : il y a eu un petit dérapage, c'est pas bien grave, mais il faut vite remettre le gouvernail du navire bien droit et c'est reparti !
Le tout, c'est que tu ne te laisse pas aller à "regretter" la clope : ca fait plus de trois mois que tu as arrêté, c'est bon t'as fait ton deuil de la clope, entre elle et toi c'est fini, point à la ligne.
Courage et A+

Seb

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phd75 (1 messages)
11-11-03, 11:46  (GMT)

10. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Moi j'ai arrêté de fumer depuis le 20 Juin et j'ai à plusieurs reprises repris une cigarette pour voir l'effet que cela fesait : personnellement, j'ai trouvé ça déguelasse. Mon expérience est que si l'on reprend une cigarette avec dans la tête l'idée de ne pas recommencer, cela n'est pas grave. Mais l'arrêt est difficile, surtout quand on est ultra dépendant à la nicotinne comme je l'étais et que par moment on n'arrête pas de penser à la cigarette.

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spyro (1985 messages)
11-11-03, 12:07  (GMT)

11. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Bonjour angelh!
Je crois que tu comprends très bien le piège psychologique de la cigarette, tu as trébuché dessus comme beaucoup d'entre nous!
Je crois que ce qui t'a le plus terrorisée c'est de trouver cette cigarette BONNE après plus de 3 mois de sevrage alors que beaucoup de témoignages sur ce forum parle de mauvais gout, du coup, tu as encore plus peur de rechuter! Et bien NON, justement, dis-toi que ce n'est pas en 3 mois et quelques que tu vas effacer plusieurs années de tabagisme et de réflexes psychologiques! Je ne sais pas pour les autres mais en ce qui me concerne, l'odeur d'une cigarette allumée ne me parait pas écoeurante, mais ce n'est pas pour cela que je suis plus fragile quand je dis que je ne veux plus fumer! L'important dans ton combat, c'est de prendre en compte ce que TU VEUX TOI et tu l'as dis : TU NE VEUX PAS REPRENDRE! Alors, rien n'est perdu, tu as en toi le pouvoir de continuer ta route!
A plus

Spyro

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angelh (VNI) (21 messages)
11-11-03, 14:49  (GMT)

12. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

merci pour vos messages qui me font du bien... c'est drole mais j'aurais pu ecrire la quasi totalité d'entre eux... en effet meme si je pense que c'est moi qui décide... je me dis que cette faiblesse passagère est qd meme révélatrice...que je ne suis pas guérie loin de la , sinon, pourquoi me jeter sur un clope dès que je perds un peu le controle ....je ne vois pas comment eviter ca un autre fois , à moins de ne jamais sortir ni boire... et ca , c'est une décision que je ne suis pas prete à prendre.
bon, enfin, espérons que cette fois soit differente des autres et que je ne reprenne pas.. car c'est vrai au fond , ca dépend de moi, non? ca n'est pas possible qu'un petit tuyau en papier soit plus fort que moi.. je crois que quelque chose de crucial est en train de se jouer dans ma lutte contre le tabac.. c'est justement maintenant qu'il faut que je résiste...c'est drole, c'est comme si la clope menait une lutte psychologique avec moi..à moi que ca ne soit moi avec moi meme..
bon, je vous rappelerai à l'aide surement dans les prochains jours car c'est dur...va surement falloir en "remettre une couche"..car je me suis vraiment décue sur ce coup la... encore merci à tous!!!

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jcmaison (1841 messages)
12-11-03, 00:21  (GMT)

13. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Tu as raison: C'est un guère, et la clope l'a mène de façon magistrale... D'où l'importance du forum.
JC

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angelh (VNI) (21 messages)
13-11-03, 00:33  (GMT)

14. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

juste un petit point en ce mercredi soir... bon, je suis hyper vigilante mais ca va. Je veux y arriver!!j'ai une soirée dure vendredi.. soirée cartes,alcool avec fumeurs..je vais voir ce qu'ils pensent d'aller fumer à la fenetre... ca m'aiderais .. bon ,c'est pas cool, mais c'est juste une crise passagère.Faut les grands moyens,l'enjeu est trop grand!
bon , à bientot
fabienne qui espere bien etre la première à démontrer que meme si on craque un soir c'est pas fichu!

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Matt-rixx (VNI) (2 messages)
13-11-03, 01:54  (GMT)

15. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

C'est bizard quand meme!! ce cap de 3jours 3semaines 3mois, c'est vrai!!. Ca fait maintenant 8 mois que j'ai arrété, et c'est apres les 3 mois que j'ai refumé. (1 cig)
Pour te répondre angel, non c'est pas vraiment grave de refumer, l'essentiel c'est que la prochaine fois que tu fais une soirée bien arrosé, tu ne retouche pas à la clope, ni en d'autre circonstance d'ailleur!!. Bon ça va! apparemment tu n'en as plus du tout envie, c'est le début....ensuite meme plus tu y pensera, crois moi.
Pour les autres qui me lisent, j'ai arreté au bout de 8 ans de vie de fumeur, et à la fin, la derniere année, je fumais 2 paquets par jour. D'un coup, comme je ne prenais plus de plaisir à fumer, et comme un de mes oncles (le 3eme cancer ds ma famille) venais de décéder, je me suis dit: TERMINE les conneries, TERMINE la drogue, TERMINE d'etre accro à cette merde de clope. On paye pour se tuer, alors ça suffit!!.
Finallement j'ai essayé les patchs 16 heures sans trop croire que ça allais marcher, et puis les heures; les jours; les mois passent, et on est fier!!!. C'etais pas facile, mais le manque n'etais plus là!!. Fumer c'est aussi psychologique, y'a les habitudes à perdre; les gestes; les reflexes (ex: je rentre ds la voiture= 1 clope) pdt 3 semaines j'ai compensé le geste, le rituel de la clope, par des bonbons sans sucres, et puis ça a disparu sans meme que je m'en rende compte!!. J'ai fait enormement de sport aussi, car l'energie retrouvée; le stress; l'anxiété, je n'ai pas pu les canaliser autrement. Voila!!
Bon courage à tous...... et n'oubliez pas: la vie de non fumeur c'est POSSIBLE.
BizZZZZ;.......

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Peutwis (520 messages)
13-11-03, 14:20  (GMT)

16. "RE: help!!! j'ai fumé vendredi...est ce fichu???"

Matt-rixx, Merci pour le post positif et constructif. A mon regard, tu jalonnes des points essentiels puisque j'ai effectivement connu mes crises les plus graves aux 3 jours et vers la 3ème semaine. J'attends maintenant le 3ème mois ! ( courant décembre )
Angelh, ta soirée de demain est déterminante. Si il n'est pas forcément préjudiciable de flancher une fois, il peut l'être de flancher une deuxième fois car il s'introduit mentalement une notion de système assez négatif. Mais as-tu une plus grande force mentale que la moyenne ? Car je sais que je ne me donne pas le droit de baisser les bras une fois, sinon...
Courage à vous et aux autres...

Patrice

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