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"création d'un journal pr évoluer dans le sevrage"

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qqndeqqpart (VNI) (5 messages) 10-11-03, 21:07  (GMT) "création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" bonjour à tous, j'ai commencé mon sevrage tabagique ce matin. j'ai pris ma décision comme ça, sur un coup de tête (je suis décidé). Mais j'ai très peur de replonger. Pourrai-t-on m'aider svp? J'ai aussi décidé de faire un petit journal avec les jours sans tabac, comment je me sens, ma tension artérielle et mes pulsations/sec... Enfin, plein de trucs qui me permettront de voir mon évolution dans ma nouvelle vie sans tabac (si j'y arrive). voila. Ce petit journal me permettra aussi de passer le temps et d'éviter de penser à la cigarette... En attendant, pourriez-vous me donner des petits conseils pour éviter de retoucher à cette cigarette de malheur? D'avance merci et bon courage à tous.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage HHH 10-11-03 1    RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage qqndeqqpart (VNI) 11-11-03 2        RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage HHH 11-11-03 3            RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage qqn de qqpart (VNI) 11-11-03 4                RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage Natalia 11-11-03 5                    RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage jcmaison 12-11-03 7        RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage ludo (VNI) 11-11-03 6

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HHH (239 messages) 10-11-03, 22:06  (GMT) 1. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" salut , bonne décision , il te faudra etre motivé pour ne pas craquer , va tu prendre substituts ou non? Je te conseillerais de faire du sport , je trouve que c est un bon moyen pour ne pas trop avoir les nerfs Evite de fréquenter les lieux , ou il y a beaucoup de fumeurs , les premiers temps , a moins que tu te sente capable de surmonter cette expérience des le début , je pense que c est selon les individus voila bon courage et bonne continuation HHH J+28   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

qqndeqqpart (VNI) (5 messages) 11-11-03, 09:57  (GMT) 2. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" merci à toi. je n'ai pas l'intention de prendre des substituts pour l'instant, j'envisagerais d'en prendre si je ne sais pas tenir le coup comme ça. Je voudrais bien éviter la présence de fumeur, mais je suis encore étudiant et à chaque pause, je suis toujours avec mes copains (qui fument presque tous). mais je vais aller avec eux et essayer de surmonter ça avec volonté. Je me sentirais plus fort dès le début (enfin j'espère). en tout cas merci beaucoup.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

HHH (239 messages) 11-11-03, 10:53  (GMT) 3. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" salut , C est vrai que si tu n as que des amis fumerus , tu n as pas bien le choix , enfin comme ca , tu vas vite te rendre compte du problème , et si tu arrive avec facilité a le surmonter ou non bon courage a toi HHH   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

qqn de qqpart (VNI) (7 messages) 11-11-03, 18:53  (GMT) 4. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" merci pour ton soutien. ps : sans ce forum, je crois que je n'aurais jamais pris cette décision   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Natalia (195 messages) 11-11-03, 19:12  (GMT) 5. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" Il y a un petit journal perso sur le site nicopatch qui est pas mal pour suivre l'évolution. Courage Bisous Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jcmaison (1841 messages) 12-11-03, 00:10  (GMT) 7. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" Tiens je ne le connais pas celui-là! Y'a aussi la mesure de l'évoilution de la dépendance et du comportemental vis à vis de la nicotine sur www.stop-tabac.ch JC   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

ludo (VNI) (14 messages) 11-11-03, 20:39  (GMT) 6. "RE: création d'un journal pr évoluer dans le sevrage" change d'amis (humour )   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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