Brave décision ! Pour ma part 40 jours de franchis et sans aucune aide : ni patch, ni anti-dépresseur, ... mais des nicorettes quant les envies étaient là (donc 1 10zaine le 1er soir puis quelques unes les jours suivants) ...
En fait chacun son truc. Je pense que si tu as décidé c'est que tu y penses. C'est bien. Le cheminement se fait ou s'est fait dans ta tête. C'est 1 grosse partie du boulot. Moi le cheminement c'est fait comme ça. On se dit qu'on fume moins, qu'il faut arreter, on passe au light puis extra light ... et 1 jour adieu la clop.
J'étais 1 gros fumeur : démarrer à 13 ans, 21 ans de clopes, 30 par jour ...
Par contre ce qui m'a aidé c'est de changer mes habitudes au début. je suis sorti avec quelqu'un qui ne fumait pas, ce qui aide considérablement (les soirées étaient + sympa), puis j'ai délaissé un peu mes amis fumeurs, mais aujourd'hui j'ai repris mes habitudes et mon entourage fumeur respecte mon combat (contrairement au début) et commence à se poser la question : et moi, quand ?
Bref t'es sur la bonne voie ! T'as pris la meilleure décision qui soit ! courage !
Olivier.
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