J'ai arrêté de fumer mes 20 cigarettes/jour le 20 octobre, date que je m'étais fixée il y a qques semaines, pour me préparer psychologiquement.Et oui, ça n'a l'air de rien, mais j'aurais été incapable de me dire comme ça, d'un coup: "maintenant, j'arrête de fumer, immédiatement"
En même temps, aujourd'hui, 1 semaine après avoir arrêté, j'ai besoin de me remotiver très souvent lors des "montées" de grosse envie de cloper... Ca dure très peu de temps, c'est vrai, mais dans ces moments là, je me sens archi vulnérable. Les moments les plus difficiles sont:
- le midi, juste avant le déjeuner (marque la fin de la matinée, donc relâche)
- Vers 17 heures, quand une petite faim se fait sentir
- Le soir, lorsque je sors du boulot et que je me détends un peu...
En fait, ma consommation de cigarettes était très étroitement liée à la nourriture et à la détente. D'ailleurs, j'attends encore un peu avant d'affronter les soirées entre potes... Combien de temps faut-il attendre avant de ne plus ressentir d'envie très fortes et fréquentes?
Du coup, pour me remotiver, je me ressasse tous les avantages liés à mon arrêt:
- Mon fiston (7 ans) est super content
- Je n'ai plus à sortir dehors, en plein froid, pour fumer pathétiquement une clope toute seule, pendant mes heures de boulot (interdiction de fumer dans les locaux)
- Je ne sens plus la cigarette (vêtements, cheveux) et ça ne sent plus le tabac froid chez moi, ni dans ma voiture.
- Mine de rien, j'économise un max!
- Je suis super contente de moi
- Je me sens rassurée (ma grosse frayeur était de choper un cancer)
Dites-moi, franchement, sera t-il vraiment plus facile de supporter l'arrêt de tabac dans quelques jours!?
Merci
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. J'ai aussi arrêté le 20 octobre (le 19 au soir pour être précise) mais qu'est-ce quelques heures...
