Salut,cela fait donc maintenant un an et quelques semaines que je me suis décidé. Ca faisait 12 ans que je fumais. Ma compagne ne fumait pas mais ne m'a jamais mit la pression.
Un jour en rentrant chez moi, dans la voiture, j'ai allumé une clope et j'ai parlé à cette clope. je lui ai dis : toi tu es la dernière.
Je suis rentré chez moi, descedu à la pharmacie et discuté avec le pharmacien : je me suis décidé pour des patchs. La raison c'était que je voulais arretter tout de suite et ne pas pouvoir contrôler le niveau de nicotine.
je suis donc rentré, j'ai lu la notice et j'ai mis un patch, à 6h du soir après avoir déjà fumé un paquet. Waouh, effet boeuf ! Je suis parti me coucher en espérant que ma tête arretterai de tourner.
Ma compagne est revenue, je lui ai annoncé que j'avais arreté depuis quelques heures.
Le lendemain je me suis reveillé sans envie de fumer car le patch avait encore une forte concentration. Par contre, à 5h de l'après midi... Difficile. Donc j'ai remis un patch neuf, je l'ai gardé jusqu'au reveil le lendemain puis j'ai mis un nouveau patch.
Après 2 semaines j'ai décidé d'enlever le patch la nuit. Après un mois j'ai descendu un niveau et je me suis aperçu un matin que j'avais oublié de le mettre. j'en ai eu besoin seulement vers 20h. Encore une semaine et je n'en avait plus besoin.
Depuis ma vie a changé. Merci à mes patchs !
Mon truc pour les envies intenses a été de compter jusqu'à cent dans ma tête.
Si vous avez des questions, aucune hesitation : un message !
Taz---
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