Salut,Je pense que si tu veux arréter de fumer, il faut dans un premier temps ne plus rien fumer, même si c'est très difficile. Je ne te conseille pas de garder un patch pendant que tu fumes, ça te rendrait encore plus accro à la nicotine, et puis c'est dangeureux parait il.
Le piege avec la formule que tu évoques, c'est de fumer beaucoup trop de joints pour compenser ton manque de nicotine. Très difficile car dès que tu auras envie de cigarette, tu vas te rouler un stick en te disant que c'est pas une clope et tu seras fracassé en permanence !!
Voilà ce que j'en dit
Bon courage, ta démarche montre au moins que tu commences à y penser !
BART