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"24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! "

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bulsara83 (49 messages) 16-10-03, 11:18  (GMT) "24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Rebonjour à Toutes et Tous, Après quelques jours, me revoilà sur le forum. Il est génial ce forum. On a l'impression de retrouver des copains et copines qui enfin nous comprennent. Alors j'ai arrêté il y a 24 jours avec patch 21 mg. J'ai essayé de l'enlever 2 jours. L'horreur ! Même le fait de me dire "Bonjour", ca m'énervait. Je n'étais pas en manque de cigarettes, mais en manque de nicotine, comme les vrais drogués. Je reconnais que j'ai été super déçue sur le coup, je me croyais plus forte que ca, mais bon, j'ai accepté et j'ai remis le patch. 25 ans de cigarettes ne s'arrête pas en 2 semaines. Mais là je me suis réellement aperçue de ma dépendance. Parce que en plus, je n'ai plus envie de fumer, mais mon corps lui ne me suit pas et c'est frustrant. Mais bon, je vais encore garder le patch et diminuer au fur et à mesure. Sinon, même si je n'ai plus envie de fumer, j'y pense sans arrêt. L'autre soir au restaurant, en fin de repas, LE MANQUE TOTAL, LA GROSSE PANIQUE, en plus une nana à 3 m qui fumait clope sur clope. Je me suis sentie partir, un manque incroyable. Ca a duré environ 2/3 mns, mais c'était quasiment physique. Alors je voudrais savoir : Au bout de combien de temps cela devient moins une obsession, et est-on réellement dépendant physiquement ou est-ce dans ma tête ? Merci à toutes et tous. Nathalie du 83   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! chipie 16-10-03 1    RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! bulsara83 16-10-03 4        RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! phil (VNI) 17-10-03 9            RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! bulsara83 17-10-03 12  RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! poupette 16-10-03 2    RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! bulsara83 16-10-03 3        RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! poupette 16-10-03 5            RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! chipie 16-10-03 6                RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! bulsara83 16-10-03 7                    RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! chipie 17-10-03 8                    RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! wiscat 17-10-03 10                        RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! phil94 17-10-03 11                        RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! bulsara83 17-10-03 13  RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! phil94 18-10-04 14

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chipie (30 messages) 16-10-03, 11:32  (GMT) 1. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Salut Nathalie, J'en suis à 67 jours et j'ai arrêté avec les patchs. Après 2 semaines de ceux à 21 mg, j'ai mis pendant 4 semaines ceux à 14 puis 2 semaines de ceux à 7. passer de 21 mg à....0 mg me semble assez expéditif...ce programme est fait pour habituer graduellement notre corps à la diminution de la nicotine et non à une rupture totale. Pourquoi n'as-tu pas mis des 14 mg quand tu t'es rendu compte que tu ne supportais pas de passer de 21 mg à 0? Les seuls problèmes que j'ai eu (à part, bien sûr, le manque psychologique comme nous tous) c'est à l'arrêt total des patchs: une fringale de nourriture pas possible avec prise de 3 kgs en 3 jours + énervements. Ces problèmes se sont fort atténués après une semaine au point que j'essaie de reperdre ces kgs en évitant de "grignoter" à tout bout de champ. Désolée de te dire que,même au bout de 2 mois, je pense encore très souvent à la cigarette et je fais passer les envies (fréquentes mais pas aigües) avec des pastilles fortement mentholées (frisk) et pour les énervements, un comprimé de valériane tous les matins. Ca marche très bien. Une de mes amies qui a arrêté depuis 18 ans m'a certifié qu'au bout de 6 mois, les envies, pensées et autres au sujet de la cigarette étaient tout à fait finis: on peut, enfin, vivre comme si... Bonne chance   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bulsara83 (49 messages) 16-10-03, 14:29  (GMT) 4. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Salut la chipie ! Très mignon ton surnom ! En fait, je suis repassée a 21g après mon arrêt de 2 jours. Et aujourd'hui je stresse de passer à 14. Quelle galère. Ou je te rejoins c'est la faim. J'ai sans arrêt envie de grignoter, envie de sucre, de chocolat. Mais comme je veux pas grossir, lutte pour régime et lutte pour cigarettes. Double lutte pour moi ! Je ne suis pas trop énervée (grâce au patch je pense), mais par contre, mes nuits c'est l'enfer. Je fais des cauchemars et me reveille à 4h, 5h, etc... Moi qui était une vraie marmotte, j'ai de plus en plus de mal à bien dormir. Je vais essayer un comprimé de valériane parce que je ne veux pas en plus prendre des somnifères, stop aux drogues ! LOL J'espère que ds 6 mois je n'y penserai plus, mais bon, 25 ans de clopes, ca laisse des traces. Merci de ton message et à bientôt. Nathalie du 83   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil (VNI) (17 messages) 17-10-03, 11:59  (GMT) 9. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Hello ! Je suis nouveau ici. J'ai arrêté début aout (pendant les vacances, c'est plus facile). Depuis je tiens le coût avec des gommes à 2 mg et du kudzu, des gélules de plantes qui aident bien. Ce n'est pas très facile à trouver, essaye le site http://www.kouzoo.com (sans pub, je n'ai pas d'actions chez eux. J'espère que tu n'utilise pas des patchs 24h qui provoquent des cauchemars. Bon courage.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bulsara83 (49 messages) 17-10-03, 14:09  (GMT) 12. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Salut phil, J'ai essayé hier soir la valériane. Alors, à 9h00 j'étais couchée et à 9h02 je dormais. Mais, car il y a un mais, à 2h00 du matin je me suis réveillée et j'ai fini ma nuit par 1/2 heure. J'en ai marre de ne pas faire une nuit complète. Cela fait des semaines que je ne sais plus ce que c'est. Pour le patch, normalement je l'enlève le soir, mais il m'arrive de l'oublier. C'est pas bon ? Nathalie du 83   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

poupette (291 messages) 16-10-03, 13:57  (GMT) 2. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Bonjour Nathalie, J'ai fais 45 jours avec chaque dosage voilà de cela 6 mois. Entre ma dose 21 et ma dose 14, au bout de 3 jours j'ai eu un gros coup de moins bien, mais qui n'a pas duré heureusement. Chacun voit mais tu as bien fait je pense de reprendre du 21. En ce qui concerne ta dernière question et en ce qui me concerne au bout de plus de 6 mois c'est toujours avec des hauts et des bas, et cela se passe en grande partie dans la tete, je suis en période d'idéalisation de la cigarette..... Bon courage et à bientot   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bulsara83 (49 messages) 16-10-03, 14:25  (GMT) 3. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Bonjour Poupette, Oui, je pense que je suis trop accro pour m'arrêter de façon si nette. Par contre, je ne sais même pas combien de temps je vais avoir besoin du patch. Après le 21, je vais passer au 14 et si je sens que ce n'est pas assez fort je reprend du 21. Qu'en penses-tu ?? J'ai déjà peur de passer au 14, de ne pas avoir ma dose. Quelle horreur. "je suis en période d'idéalisation de la cigarette....." oh oh tu veux dire quoi par là ?? J'espère que l'envie n'est pas revenue ? Il ne faut pas idéaliser cette drogue. Je te dis pas toutes les M.... qu'ils mettent dedans. Au bout de 6 mois, tu dois tenir. Hélas, j'ai peur d'être certaine qu'on y pense tjrs. En plus, on est entouré de fumeurs (ds la rue, au resto, ds les voitures...). Craque pas hein ?? nathalie du 83   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

poupette (291 messages) 16-10-03, 14:55  (GMT) 5. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Modifié le 16-10-03 à 15:18  (GMT) Merci Nathalie, non je ne craque pas mais j'ai remarqué que pour certaines personnes il y a des passages plus dur au tout début, d'autres c'est après, nous sommes tous différents et c'est tant mieux. Mon toubib qui a 10 ans d'arrèt a des envies quelquefois aussi donc .....nous ne sommes que des ètres humains après tout. Je sais ce qu'ils mettent dedans, j'ai vu partir mon père puis ma mère de la cigarette alors........ personnellement les fumeurs ne me dérangent pas, au contraire je m'en "sers" comme étalons négatifs. Pour tes patchs et avec ma petite expérience, il faut que tu les gardes assez longtemps et ensuite tu passeras au 14 et tu verras que çà ira, sinon consulte un médecin mais un bon. (de médecin) A bientot et craque pas toi non plus hein?????   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chipie (30 messages) 16-10-03, 15:20  (GMT) 6. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Bravo les filles: Poupette et Nathalie, c'est sympa de lire comme vous vous entraidez! Ne panique pas, Nathalie, à l'idée de passer des patchs de 21 mg à 14 mg: ce n'est pas du tout la même chose que de passer de 21 mg à ....rien. C'est une (petite) adaptation de 2/3 jours chaque fois qu'on diùminue le dosage. Mais, ne le fais pas trop vite si tu ne te sens pas sûre de toi. Dis-toi que les patchs sont surtout là (après un certain temps) pour le côté psy et gardefou (puisqu'on ne peut pas fumer quand on en a sur soi). Quant aux grignotages: j'ai lu qu'on était plus tenté par du sucré donc, je privilégie le salé quand je rentre du boulot et que le repas n'est pas encore prêt...et pas de biscuit: un morceau de pain. Finalement, je trouve cela beaucoup plus difficile psychologiquement (on y pense beaucoup trop souvent) d'arrêter de fumer que physiologiquement. Evidemment, après 45 ans d'habitudes... J'ai une doctoresse qui a arrêté depuis 14 ans et qui depuis tout ce temps n'a plus "osé" fumer une seule cigarette! C'est dire que quand c'est fini, c'est FINI. Courage encore une journée presque passée sans fumer. Petit à petit...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bulsara83 (49 messages) 16-10-03, 15:31  (GMT) 7. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Merci Poupette, Merci Chipie ! C'est cool de vous avoir. On se sent moins seule. Dur pour toi Poupette (tes parents !) Moi ma mère fume au moins 2 paquets par jour, mais elle n'a pas l'intention ni l'envie de s'arrêter. C'est moche. Non, je ne craque pas car j'ai l'intime force que je n'ai plus envie de fumer et ca, ca me motive. Mais il n'empêche que tants d'années d'habitude sont difficiles à perdre. Toutes mes journées, mes instants étaient rythmés par la cigarette : celle de la voiture, celle de fin de repas, celles du boulot, alors c 'est sûr que sans, il y a un sacré travail de remise en question à faire. Je suis d'accord avec toi chipie, c'est très dur psychologiquement. On y pense ss cesse, en ce qui me concerne en tout cas. Quelqu'un m'a dit l'autre jour que je n'arrêtais pas de parler de la cigarette. Si en plus je ne dois pas en parler. C'est sûr que ca doit être énervant pour les autres d'entendre sans cesse : je fume plus, regarde lui, et elle, etc.. Alors je me venge sur le forum et je parle à des gens qui me comprennent eux, et que je soulent pas. Na ! ! ! Bisous a vous deux Nathalie du 83   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

chipie (30 messages) 17-10-03, 11:43  (GMT) 8. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Alors "Nathalie du 83" ! Toujours dans la course j'espère? Pas de découragement en vue de ce W.E.? La cigarette ryhtmait aussi ma vie de mon lever à mon coucher...Personnellement,je trouve que les moments de détente (qu'auparavant je savourais cigarette au bec) sont les écueils les plus durs. Donc, pour les W.E. je planifie des tas d'activités de plein air si possible et si le temps le permet sinon, lèche-vitrine (sans plus car fauchée: que serait-ce si je fumais encore...). Pour les moments d'après les petits cafés et autres agapes, je suis arrivée à remplacer l'automatisme de la cigarette par celui de la pastille mentholée. Nous ramons tous et de savoir que c'est la voie normale (sujet de ce forum)aide beaucoup. Merci donc à tous ceux qui y racontent leurs galères, victoires journalières et rechutes courtes et sans suite. Nathalie, bonne chance pour ce W.E. et tiens bon!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

wiscat (5309 messages) 17-10-03, 12:20  (GMT) 10. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Modifié le 17-10-03 à 12:23  (GMT) Salut Voisine!!! Alors c'est dure-dure!!!!!!!....on est là ,on t'accompagne et on vit les mêmes choses que toi alors.....vient tirer ton coup de gueule ici quand tu veux !!!! Il doit y avoir un vent du tonnerre par chez toi ???? Ah oui ,si tu as une fringale...croques dans une pomme ,une poure ou une banane ...barres céréales ,mais ...EVITES LE CHOCOLAT ou alors l'extra noir....faut aimer !!!!!lol Aller ,viens plus souvent dac'???!!! Bises Sophie ps:j'oubliais de te dire....quand tu passes de 21mg à 14 mg....les 2 ou 3 premiers jours de ton changement ,prends des gommes à mâcher nicorette...histoire de ne pas trop sentir de manques....et ,enlèves les le soir ,tu dormiras mieux!!!Quoique ,je suis sûre que les cauchemars viennent du fait que ça nous perturbent psychologiquement et la nuit ,on a les répercusions.....laisser le temps au temps!!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 17-10-03, 12:26  (GMT) 11. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Modifié le 05-10-04 à 15:01  (GMT) Hello ! Je suis nouveau ici. J'ai arrêté début aout (pendant les vacances, c'est plus facile). Depuis je tiens le coût avec des gommes à 2 mg et du kudzu, des gélules de plantes qui aident bien. Ce n'est pas très facile à trouver, essaye le site --> . J'espère que tu n'utilises pas des patchs 24h qui provoquent des cauchemars. Bon courage.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

bulsara83 (49 messages) 17-10-03, 14:19  (GMT) 13. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Salut aussi Voisine, Pfou tu as vu ce vent ? Moi qui suis déjà énervée en ce moment, ce n'est pas fait pour arranger les choses. J'ai l'impression qu'au bout de 3 semaines je suis encore plus énervée que avant. C'est peut être du au fait que je dors très très mal. Je fais des cauchemards et me reveille ttes les 1/2 heures. C'est impressionnant comme c'est difficile de reprendre une vie normale après la cigarette. Cela paraît tellement simple : on arrête et c'est bon. Mais non, c'est pas bon du tout : mauvaises nuits, énervement, prise de poids, fatigue... Si tous les gens qui fument pouvaient s'en rendre compte. Bises Sophie. Nathalie du 83   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

phil94 (4451 messages) 18-10-04, 11:00  (GMT) 14. "RE: 24 jours d'arrêt avec Patch ! DUR DUR ! ! ! " Mon premier post, sniff ! Nostalgie quand tu nous tiens ! Philippe 1 an depuis le 27 août Il est vache Kerry. (G. W. Bush)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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