Bonjour Patrice,J'ai tellement de choses à raconter !...
Tout d'abord, je gère les envies. Par moment, elles sont très très fortes mais j'arrive à les surmonter. Je suis maintenant capable de différencier une grosse envie de fumer, d'une envie qui va être parfaitement gérable. Donc, quand je sens "la vague" arriver, je prends un comprimé de NiQuitin 4 mg. Je me suis donné un quotat : pas plus de 4 comprimés par jour. Mon tabacologue m'a dit que c'était une erreur car mieux vaut bouffer la boîte de comprimés en entier plutôt que de retoucher une seule cigarette.
Pour ce qui est du geste, ça ne me manque pas du tout ! Au contraire, mes muscles se reposent ! Je fumais quand même 25 cigarettes en moyenne par jour...
Le tabacologue que j'ai vu hier m'a donné quelques petites infos su sujet des récepteurs nicotiniques que nous avons dans le cerveau. Déjà, il faut savoir que plus on fume et plus on développe ces foutus récepteurs. C'est un cercle vicieux.
Par contre, lorsqu'on arrête de fumer, ces récepteurs sont en manque et réclament à corps et à cris leur dose de nicotine. Il faut savoir que ces récepteurs, comparables à des petites billes, se ferment lorsqu'on cesse de fumer mais ne disparaissent pas pour autant. Donc, si on retouche ne serait-ce qu'une seule cigarette, on ré-ouvre tout !!!
Moi, je trouve l'info hyper importante.
Sinon, je ne mange pas plus, même si je sens mieux les goûts et les odeurs. Je bois beaucoup d'eau. Le soir, devant la télé (quand ça m'arrive de la regarder), au lieu de me ruer sur des paquets de gâteaux que du reste je n'achète pas, je mange du maïs grillé. J'adore ça !
J'ai même recommencé à courir. J'ai fait 20 mns de jogging hier soir. C'est pas beaucoup, je sais, mais je n'ai pas voulu me dégoûter pour un début.
J'ai une petite anecdote : dans mon quartier, toutes les mamies sont au courant de mon sevrage tabagique. Elles sont trop gentilles car elles ne font que m'encourager. Et ce matin, Simone m'a fait un petit cadeau... Cette dame a une petite chienne du nom de Nitouche (c'est la copine de ma chienne Mina !) 
. Elle m'a porté un joli paquet de bonbons avec une étiquette où était inscrit : "2 le matin, 2 le soir" Docteur Nitouche.
J'ai trouvé ça trop mignon !!! 
Quoi te dire sinon que j'ai gardé un paquet de Camels tout neuf chez moi. Je l'ai dit à mon tabacologue qui m'a répondu que cela pouvait être un moteur et que je ne devais pas le jeter. Et c'est vrai que lorsque j'ai eu une grosse envie de fumer à laquelle j'ai résisté, qu'est-ce-que je suis fière de moi !!
Autre astuce : j'ai gardé tous les derniers mégots que j'ai fumé et je les ai mis dans une boîte en fer avec un couvercle. Parfois, j'ouvre la boîte et je respire cette infamie. Je te jure que ça te lève le coeur !
Voilà.
Si tu veux je peux te donner mon numéro de portable comme ça on s'envoie des sms, si tu veux bien.
Bisous
Alexandra
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