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"J'ai arrêté tout seul."

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ChrisDuCoeur (1 messages) 07-12-02, 12:46  (GMT) "J'ai arrêté tout seul." Bonjour, Je voudrai vous faire part de mon expérience personnelle. J'ai fumé pendant 8 ans environ, un paquet par jour, puis après plusieurs tentatives infructueuse d'arrêt de la cigarette j'ai finalement réussi. C'était il y a 15 ans, et je n'ai jamais repris de cigarette depuis lors. Je n'ai pris ni médicament ni patch. Le première semaine a été très pénible puis cela s'est arrangé progressivement, et au bout d'un mois je pouvais supporter sans difficulté la présence de fumeurs à mes côtés. J'ai utilisé une méthode personnelle, inventée pour la circonstance : à chaque fois que j'avais envie d'une cigarette je m'imaginais recevoir une grande claque dans la figure. Du coup je n'avais plus envie de la cigarette pendant quelques instants. Au début cela ne durait que quelques minutes. Alors je recommençais, et vlan une grande claque (imaginaire) dans la g... Petit à petit, l'écart entre les envies de clopes ont augmentés. Puis un jour, cela a complètement disparu. Maintenant, quand je sens de la fumée de tabac, j'ai de la nausée. Ca a l'air complètement c.. comme méthode, mais cela a marché pour moi, pourquoi cela ne marcherait pas pour d'autres ? Peut être pas pour tout le monde, mais probablement pour ceux qui ont besoin d'un coup de pouce psychologique. J'ai appris depuis, lors d'une formation en PNL (Programmation Neuro-Linguistique), que cette méthode peut être apparenté à un "ancrage", c'est à dire une association entre deux perceptions. Dans ce cas, il s'agirait de l'envie de fumer et de la douleur. Notre esprit réagi presque de la même manière que la perception soit réelle ou imaginaire. Je suis content d'avoir trouvé ça tout seul, même si en PNL on peut faire beaucoup mieux pour supprimer la dépendance psychologique. Voilà ma contribution à ce forum. Qu'en pensez-vous ?   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J'ai arrêté tout seul. Ninou (VNI) 12-12-02 1    RE: J'ai arrêté tout seul. eerie 20-12-02 2        RE: J'ai arrêté tout seul. Lulu_b 20-12-02 3            RE: J'ai arrêté tout seul. Joey (VNI) 02-01-03 4            RE: J'ai arrêté tout seul. eerie (VNI) 02-01-03 5        RE: J'ai arrêté tout seul. sophie (VNI) 12-10-03 7            RE: J'ai arrêté tout seul. Eerie (VNI) 14-10-03 8    Allen Carr Fanny (VNI) 02-01-03 6

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Ninou (VNI) (4 messages) 12-12-02, 13:41  (GMT) 1. "RE: J'ai arrêté tout seul." C'est également mon cas. J'ai simplement lu le livre d'Allen Carr et depuis 3 mois et 12 jours. Arrêt TOTAL de la cigarette. Je précise que je fumais depuis l'âge de 18 ans, 1 paquet / jour env. que j'ai 49 ans et marre de fumer cette cochonnerie. Marre de puer le tabac, marre que ma maison PUE le tabac, ma motivation : "MARRE de PAYER pour M'EMPOISONNER". Et cela a marché !!! Bon courage à tous.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

eerie (1 messages) 20-12-02, 19:54  (GMT) 2. "RE: J'ai arrêté tout seul." Je voudrais également faire part de mon expérience. Avant toute chose, je voudrais dire que lorsque nous fumions, ce n'était jamais à l'intérieur de la maison.J'ai arrêté de fumer le 14 novembre (j'ai fumé pour la première fois à l'âge de 12 ans, j'en ai maintenant 33) pour des raisons de santé. Il est vrai que ça faisait quelques jours que je ne me sentais pas bien, le docteur pensait à une bronchite mais lorsque je lui ai dit que je crachais malheureusement un peu de sang, il m'a envoyé faire une radio du thorax où l'on a détecté une pneumonie (moi qui n'avais jamais eu que quelques angines) .. Une pneumonie, avec des douleurs dans la cage thoracique, là, il m'a conseillé de me rendre aux urgences, et vlan, un grand coup pour moi : hospitalisation .. Bref, après plusieurs jours d'examens, le verdict tombe : embolie pulmonaire ! .. Cause : tabac - pilule ! .. Lorsque je suis rentrée chez moi, mon mari a décidé par solidarité de ne plus fumer non plus, nous avons eu des prises de bec, des moments durs mais nous tenons toujours le coup ! C'est vrai que c'est très dur par moment ! Mais il faut y arriver car la cigarette n'a rien de bon pour la santé ! Je pense qu'il faut se motiver et faire d'autres choses pour éviter de penser à cette fichue cigarette ! Tenez le coup ! .. C'est important pour votre santé ! .. (Je connais plusieurs personnes atteintes de maux divers dont une assez grave) alors pensez-y !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lulu_b (13 messages) 20-12-02, 21:42  (GMT) 3. "RE: J'ai arrêté tout seul." ouah eerie ton temoignage m'a fait reagir...est-ce que tu vas mieux maintenant? moi aussi je prends la pilule, depuis 6 ans, et je fumais depuis 8 ans...et c'est vrai que c'est une des nombreuses raisons qui m'ont motivee pour l'arret du tabac. J'aimerais beaucoup que le Docteur Dupagne me (nous) renseigne a ce sujet. Pourquoi l'association tabac et pilule est si dangereuse ? Quels sont les mecanismes qui conduisent a une embolie pulmonaire? Merci d'avance pour votre reponse Doc Lulu   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Joey (VNI) (13 messages) 02-01-03, 17:35  (GMT) 4. "RE: J'ai arrêté tout seul." Moi j'ai arrêté il y a deux ans maintenant. J'avais 49 ans et je fumais depuis l'âge de 17 ans, pas énormément, mais trop, disons une dizaine de cigarettes en moyenne par jour sur l'année. J'ai consulté un ORL pour une angine et il m'a suggéré -suggéré seulement- de m'arrêter. Je suis sorti de chez lui avec une ordonnance pour un patch. Je suis allé à la pharmacie et dans la file d'attente, je me suis dit que c'était idiot, et que j'allais essayer d'arrêter tout seul comme un grand. Mais -et c'est là je crois ce qui m'a permis d'arrêter - sans en faire un obligation ou une règle. Je me suis dit "A partir de maintenant, tu n'achèteras plus de cigarettes, tu ne fumeras que celles des copains." Il y a deux ans de cela. Je dois fumer une cigarette tous les trois mois, la plupart du temps je n'en ai aucune envie. Je n'éprouve aucun manque et la cigarette d'autrui me gène plutôt, surtout dans un restaurant. Je ne sais pas ce que vaut cette méthode ultra-douce.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

eerie (VNI) (1 messages) 02-01-03, 18:06  (GMT) 5. "RE: J'ai arrêté tout seul." Salut Lulu, désolée pour le retard mais avec les fêtes et tout le bazar à remettre en ordre dernièrement j'ai accumulé beaucoup de retard dans mes mails et compagnie. Bref .. pour ce qui est de ma santé, et bien je dirais que j'ai des hauts et des bas ! .. mais je pense que ce soit tout à fait normal .. .Il faut le temps pour se remettre ! .. Sinon pour ce qui est de la cigarette, je tiens toujours le coup ! Même si par moment l'envie est très forte je sais maintenant que je tiendrais le coup mais toujours est-il que je comprends que certaines personnes recraquent ! .. c'est vraiment dur dur ! .. eerie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sophie (VNI) (31 messages) 12-10-03, 14:27  (GMT) 7. "RE: J'ai arrêté tout seul." >le 21 octobre 2002, j'ai été admise au service cardiologie à l'hopital pour une embolie pulmonaire. j'avais 22 ans. la cause: association pillule tabac. Après une série de tests il est apparu que ce n'était pas dû à un facteur génétique. A ma sortie j'avais arrêté de fumer assez facilement car pendant pas mal de temps j'avais du mal à respirer correctement. Puis, une fois le traitement AVK fini, j'ai recommencé un peu pas beaucoup. Et voilà dans quelques jours ça fera un an et je refume et ça m'emmerde. J'ai repris la décision d'arrêter de fumer. On peut faire une embolie pulmonaire à n'importe quel âge et sans fumer un paquet par jour (j'en fumais une dizaine). je réitère le message pillule tabac= cocktail explosif: 12 000 personnes sur 100 000 font des embolies à cause du tabac alors que le risque normal est de 500 sur 100 000. voilà Je voudrais également faire part de mon expérience. Avant toute chose, >je voudrais dire que lorsque nous fumions, ce n'était jamais >à l'intérieur de la maison.J'ai arrêté de fumer le 14 >novembre (j'ai fumé pour la première fois à l'âge de >12 ans, j'en ai maintenant 33) pour des raisons de >santé. Il est vrai que ça faisait quelques jours que >je ne me sentais pas bien, le docteur pensait à >une bronchite mais lorsque je lui ai dit que je >crachais malheureusement un peu de sang, il m'a envoyé faire >une radio du thorax où l'on a détecté une pneumonie >(moi qui n'avais jamais eu que quelques angines) .. Une >pneumonie, avec des douleurs dans la cage thoracique, là, il >m'a conseillé de me rendre aux urgences, et vlan, un >grand coup pour moi : hospitalisation .. Bref, après plusieurs >jours d'examens, le verdict tombe : embolie pulmonaire ! .. >Cause : tabac - pilule ! .. Lorsque je suis >rentrée chez moi, mon mari a décidé par solidarité de >ne plus fumer non plus, nous avons eu des prises >de bec, des moments durs mais nous tenons toujours le >coup ! C'est vrai que c'est très dur par moment >! Mais il faut y arriver car la cigarette n'a >rien de bon pour la santé ! Je pense qu'il >faut se motiver et faire d'autres choses pour éviter de >penser à cette fichue cigarette ! Tenez le coup ! >.. C'est important pour votre santé ! .. (Je connais >plusieurs personnes atteintes de maux divers dont une assez grave) >alors pensez-y !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Eerie (VNI) (1 messages) 14-10-03, 20:16  (GMT) 8. "RE: J'ai arrêté tout seul." Hello .. et bien voilà .. presque un an .. ke j'ai arrêté de fumer .. plus une seule cigarette .. Et j'ai tenu le coup .. Je pense que maintenant, la vie m'apparaît plus claire, plus limpide, .. avec plus d'odorat .. et moins de nervosité .. Alors dans un premier temps .. pourquoi un long silence ?? Et bien le dégoût de tout .. l'arrêt de la cigarette a fait que j'avais plus envie de faire de l'informatique .. plus du tout .. alors j'ai laissé tomber ........ pour mieux replonger maintenant .. vaut mieux l'informatique que le clope . . (rires) .. Secundo .. et bien la vie n'a pas été rose tous les jours, mais il faut faire face .. même si on se bouffe la gueule, et oui .. c'est ce que l'on a fait .. (on était deux à arrêter de fumer .. Pour rappel) Il a fallu le temps pour refaire surface .. Un peu beaucoup de volonté .. En tous cas je tiens à signaler à tous un arrêt de la cigarette n'est pas facile mais je tenais à vous le dire : c la vie qui recommence .. n'hésitez pas .. on mets du temps .. Mais qu'est ce que ça fait du bien.. Courage à tous et à toutes .. (mon amie et son mari sont maintenant en train d'essayer aussi d'arrêter de fumer .. ) je les soutiens ..   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fanny (VNI) (4 messages) 02-01-03, 18:26  (GMT) 6. "Allen Carr" Salut j'ai 18 ans et je fume toujours malgré mes efforts!!! Mon professeur d'anatomie m'avait parlé de ce livre mais je ne sais plus quel en est le titre... Est ce que ce livre est vraiment une méthode pour arrêter de fumer? D'après ce que j'ai pu comprendre, pour toi, il en était une... J'aimerais vraiment arrêter de fumer mais c'est plus fort que moi et je n'y arrive pas... Peux tu me venir en aide? Fanny   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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