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"Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

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Manu (VNI) (19 messages)
26-11-02, 15:48 (GMT)

"Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

J'ai 26 ans, je fume depuis que j'ai 14 ans et actuellemnt je monte jusqu'à un paquet par jour.
Pensant à mon avenir d'intoxiquée et à l'augmentation du prix des clopes de 15% au 1er janvier, j'ai donc décider d'arrêter après la soirée de réveillon.
Pour cela, j'ai pris un RDV le 2 décembre (lundi prochan) à la consultation anti tabac de mon village, pour être aidée et avoir une ordonnance de quelques choses qui me soulagne (Ziban, patch,...) En + j'ai découvert que ma mutuelle me rembourse 80% de mon traitement.
je voudrais avant de me lancer, avoir des conseils de gens avisés comme vous tous qui en êtes à vos x ième jours (inimaginable encore pour moi), sur avant d'arrêter, et les premiers jours d'arrêt.
Merci d'avance, je vous lis tous avec beaucoup d'envie et d'admiration, continuez, mais si vous avez le cul sorti des ronces !!!
Manu (je suis une demoiselle, catherinette d'ailleurs !)

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Texte des réponses

signobal (VNI) (41 messages)
26-11-02, 19:36  (GMT)

1. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Bonsoir Mam'zelle !
Tout d'abord , bravo pour ta décision : c'est que ça se mûrit ces choses là !!
Je crois qu'une consultation ne peut que t'être bénéfique! On a aujourd'hui toute une panoplie de solutions à disposition : guidée par un spécialiste, tu trouveras à coup sûr le traitement adapté, de sorte que une fois la décision arrétée , il est humainement possible de s'y tenir !
Ce forum m'a été d'une aide précieuse : pas évident dans la vraie vie de discuter avec des personnes dans le même cas ou de glaner des expériences et des faits ( merci Docteur ) .
Tu verras : 2003 sera vraiment pour toi une bonne année en démarrant comme tu le projettes , et je n'ai pas besoin de chapeau pointu pour te le prédire !!
Continue à te préparer : c'est un gage de réussite et dis nous comment tu avances.
C'est pas dans ma nature de donner des leçons _ je fous une paix royale aux fumeurs autour de moi _ mais je serais trop content que l'année prochaine , il se vende moins de cette saloperie .A mon avis , tu as mis le doigt dessus , en invoquant l'argument € , c'est quand même une histoire de pognon : gros gros pognon pour les cigarretiers et les états , paquet de pognon quand même pour chacun d'entre nous : ça fait aussi réfléchir ...

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Charlotte (VNI) (27 messages)
27-11-02, 08:36  (GMT)

2. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Bonjour Manu,
Tu ne te lance pas tète baissée mais tu réfléchis déja bien à la façon dont tu vas t'y prendre, tu connais tes motivations, tu es déja sur la bonne route.
Ta d&cision est prise? alors tu as déja fait la moitié du chemin, ensuite, je l'ai surement déja dit, c'est chacun SA méthode, je pense qu'on la choisit instinctivement, juste un petit conseil, quand tu vas aller faire tes courses de fin de semaine, fais le plein en eau fruits et légumes verts
Bon courage et bienvenue parmis nous
J+15 ))))

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Manue33 (3 messages)
27-11-02, 08:59  (GMT)

3. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

C'est toujours moi, la catherinette qui va arrêter de fumer, je viens de m'inscrire sur votre site sous le pseudo de Manue33, neme perdez donc pas de vue !!!
Merci à tous les 2 pour vos conseils, je vous tiendrai au courant de mon voyage, en attendant le départ, je vais continuer à lire ce forum pour garder à motivation.
A bientôt

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J'hi!J'hi! (VNI) (1 messages)
27-11-02, 20:45  (GMT)

5. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Salut,
si j'ai 1 conseil à te donner c'est le suivant :
essair d'arreter avant la soirée de réveillon, juste histoire que ton beau projet ne se dégonfle comme toutes les bonnes résolutions du Jour De l'An !
Bien à toi courage
Moi je devais arréter le 1er decembre et j'ai 10 jour d'avance !
Crois moi, tu as fais ton choix ?? alors n'attend pas une seconde de + , tu as assez attendu passe à l'action MAINTENANT !

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Emma (VNI) (17 messages)
28-11-02, 02:19  (GMT)

7. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Hello,
Moi aussi, j'ai finalement anticipé mon arret: J'avais prevu de le faire à la fin de ma cartouche...Finalement, il me restait encore deux paquets (+ 2 clopes) le jour de mon arret!
Je pense que c'est super important d'anticiper, et en ce sens, Manu tu as grandement raison d'y penser et de se renseigner avant: Mais dans un mois c'est tellement long! En effet, pourquoi ne pas te lancer dès demain, ou dès la semaine prochaine, ou a la fin de ton paquet???
Franchement, ça ne sera pas plus facile pour toi dans un mois, mieux vaut faire le grand saut au plus vite!
Emma (+ 4 mois!)

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signobal (468 messages)
27-11-02, 23:01  (GMT)

6. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Manu ,
je suis tombé sur un site bien documenté sur le phénomène "tabac"
http://www.treatobacco.net
en cliquant sur "languages" en bas , on a alors le choix de la version en french!
C'est un peu technique car je crois que c'est destiné aux responsables de santé publique , mais truffé d'infos qui ont l'air sérieuses .
Je crois que pour bien enfoncer le clou de ta détermination , tu pourrais allez y jeter un oeil ..
Sinon , ouais , l'eau ça marche bien ( très bien même : je passe ..un certain temps au toilettes grâce aux 3l quotidiens), et puis le réveillon , c'est un peu risky comme choix ?, non ? je dis ça parce je me souviens de mes tentatives du jour de l'an ..mais bon , je n'y pensais pas plus d'un mois à l'avance non plus .
Voilà , c'est vrai que ça serait vraiment chouette que ton avis médical de Lundi sous le bras , tu anticipes un peu .
Des mégatonnes de courage !!

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Cathie (46 messages)
28-11-02, 10:08  (GMT)

8. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Merci pour ce site, très intéressant et bon courage!!

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habib (VNI) (1 messages)
30-11-02, 15:44  (GMT)

9. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Salut Manu,
J'ai décidé moi aussi de faire le grand saut et je viens aujourd'hui de prendre mon 1e comprimé de zyban (1 à 2 paquets par jour de marlboro).
J'ai beaucoup flippé avant de le prendre vu que j'ai eu le malheur de consulter la liste des effets secondaires et de consulter quelques sites internet alarmants mais d'une part je pense que comme pour tous les médicaments il y a des risques ( il suffit de consulter la notice d'emploi d'une aspirine quelquonque) et d'autres part je me suis dit que les effets secondaires de la clope sont encore plus nombreux et plus dangereux ( plus de souffle, mauvaise haleine, cancers, bouche qui brule, matins enfumés, etc.)
Ce qui me faisait le plus peur c'était le caractère anti depressif du zyban mais tout réfléchi est-ce que les gros fumeurs ne fument pas parce que quelque part il y a quelque chose qui ne va pas bien et qui ressemble à une forme de dépression ?
A savoir également que ce que je vise c'est de pouvoir fumer 2 clopes par jours et de pouvoir me passer de toutes celles qui sont de la frime, du mécanisme, de l'assurance ,etc. J'ai essayé les patch, les gommes mais le geste me manquait toujours.
Autre risque pointé du zyban les insomnies mais dans on cas je dors comme une masse même si mon sommeil n'est pas de bonne qualité ; donc si c'est un mauvais moment à passer je tente le risque et je fais le plein de bouquins de duras et de k7 video de vandamne (difficile de lutter contre le sommeil avec ça !).
CE qui m'a surpris dans ton cas c'est le remboursement de ta mutuelle : comment ça se passe ?
bon courage ciao

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Emma (VNI) (17 messages)
01-12-02, 03:58  (GMT)

10. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Salut,
Moi j'ai besoin que l'on m'explique des choses encore, au sujet du Zyban: On est bien d'accord que le Zyban est un medicament que l'on prend sur une periode determinée pour "degouter" de la cigarette et faciliter ainsi l'arret TOTAL du tabac, non?
Habib, aurrais-tu l'intention de prendre du Zyban toute ta vie, en pensant pouvoir te limiter ainsi à 2 cigarettes?
N'ayant jamais pris de Zyban, je n'ai pas d'idée de ce que ce medicament peu provoquer comme "degout", mais je suis septique.
Par contre, je suis de plus en plus étonnée de voir que certains anciens ou futurs anciens fumeurs pensent pourvoir se limiter à un nombre tres restreint de cigarettes toute leur vie.
Dans ce forum, il y a des tas d'exemple de gens qui ont recommencé à fumer suite à une seule cigarette, meme dix ans apres l'arret!
POur ma part, je suis intimement convaincue qu'il est IMPOSSIBLE pour un ancien gros fumeur de devenir un petit fumeur occasionel. Et je suis sure que beaucoup de gens, et notament tous ceux qui ont échoués au moins une fois lors d'un arret sont d'accord avec ce point.
Habib, il faut que tu sois plus ambitieux et que tu vises un arret total!
Bon courage à toi et à tous!

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Charlotte (VNI) (27 messages)
01-12-02, 15:26  (GMT)

11. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Ce que j'ai compris du ziban sont les mèmes choses que toi Emma, ne l'ayant pas utilisé, je ne saurais en dire plus si ce n'est que certains symptomes sont je pense du au sevrage du tabac, d'autres uniquement au ziban et que ces symptomes ne touchent pas l'ensemble des utilisateurs.
Par contre, il y a une chose dont je suis bien certaine pour l'avoir vécue, c'est que l'on ne passe pas du stade grand fumeur à celui de fumeur occasionnel, ça serait trop commode! on en refume une, puis deux, et on arrive rapidement à son ancien rythme pour encore mieux le dépasser, c'est une chose inévitable et il faut se faire à cette idée, le jour ou on arrète, c'est pour la vie, on ne peu pas se comparer aux fumeurs occasionnels qui ont toujours été des fumeurs occasionnels, lorsque l'on arrive à 30 - 40 cigarettes et plus chaque jour, là, on est intoxiqué et dépendant, c'est quand mème une chose qu'il faut bien comprendre et accepter, se dire que l'on est dépendant d'une chose n'est pas forcément très agréable mais il faut bien savoir le reconnaitre pour s'aider à lutter contre ça! enfin....ce n'est que mon avis, il m'aide....

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signobal (468 messages)
01-12-02, 15:36  (GMT)

12. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

Le Dr Dupagne a fait le point sur ce sujet : le gros fumeur qui arrive à ne refumer qu'occasionnellement est l'exception qui confirme la règle selon laquelle l'arrêt du tabac implique de faire le deuil de la cigarette .
Pour ma part , je ne la pleure plus , même si je crois qu'effectivement le fumeur doit faire de l'automédication sans en avoir conscience ( dépression , treattobacco.net fait même allusion à ..la schizophrénie !!)
Bref , pas sorti de l'auberge , mais aujourd'hui dimanche , j'apprécie de ne pas avoir à prendre la voiture pour courir sur des routes rendues dégueus par la pluie froide pour me procurer un malheureux paquet de servitude !!
Vraiment, vraiment mieux ! )))

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Manue33 (3 messages)
04-12-02, 09:49  (GMT)

13. "RE: Quelques conseils avant le grand saut SVP !!!"

je vous informe de la suite de ma décision, et vous remercie tous pour vos témoignages.
je suis donc allée à mon RDV avec la tabacologue qui m'a prescrit du Zyban, mais par contre je ne passerai pas à 2 par jour car elle estime que j'ai un trop petit poids et que ça pourrait réellemnt m'empêcher de dormir, donc pour le moment on reste à 1 par jour à partir du 24/12, j'arrête le 2/01 au matin avec des patchs à dosage + petit queprévu car je complète avec un inhaleur nicotinique pour avoir toujours une sensation d'aspiration.
Je la revoie le 6/01 pour voir comment je me sens et éventuellemnt augmenter ma dose de Zyban et le dosage de mes patchs si besoin.
Il me tarde presque d'arriver à cette date, mais je n'arrêterai pas avant car les fêtes de fin d'années vont être enfumées et je ne voudrais pas gacher mon début pour quelques clopes .
Sur ceux je vous laisse, bon courage à tous,

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