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"deuxième semaine sous zyban"

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mellie (14 messages) 28-09-03, 19:04  (GMT) "deuxième semaine sous zyban" alors voilà la première semaine j'ai compté dès le premier jour mes clopes et de 3 paquets je suis passée à un par jour avec un pic d'envie le soir. Des ennuis m'ont aussi dès quatrième jour ramené de 18 cigarettes le premier jour à 17 puis 16 puis 21 ce qui a continué toute la première semaine aux alentours de 18. J'ai remarqué que je n'avais aucun dégoût mpais que l'envie n'était plus obsédante pour peu que je m'interroge. Vendredi dernier j'ai donc inauguré la journée à deux cachets. Emmerdes toute la journée pas du tout liées à la clope ni au zyban.le soir je me suis remise à regardé l'heure avant d'en prendre une et cela fonctionnait. Et puis Samedi matin je ne sais pas pourquoi prise d'une pulsion subite j'ai nettoyé et enfoui mon cendrier au fond du buffet décidant de ne plus fumer que dehors, une façon ai-je pensé de perdre le mécanisme des gestes à l'intérieur. Du coup une seule clope fumée hier matin en plusieurs fois et 3 l'après-midi. Le soir je redoutais l'invitation à dîner chez une amie qui fume eh bien quand je suis arrivée, (j'avais emporté 5 clopes dans mon étui à lunettes car depuis cinq jours je ne prends plus de paquet avec moi.) Je n'ai même pas envie de fumer à l'apéritif et sur les cinq poisons j'en ai pris 2 dans toute la soirée fumée en deux fois chacune . une autre en rentrant le soir mais toujours dehors donc sept dans la journée au lieu des 60, 8 jours auparavant ! Reste que le dégoût n'est toujours pas là l'envie seule est gérable je l'ai bien remarqué hier soir je ne me suis pas forcée à ne pas fumer. Pour l'instant je n'ai pas non plus compensé par la bouffe contrairement à mes deux autres arrêts. Est-ce du au zyban docteur ? et est-ce que cela peut continuer ainsi ? Je me rends bien compte que j'éssaie de modifier mon comportement en m'interdisant la clope dans la maison m'obligeant ainsi à faire le deuil de la cigarette dans les tâches quotidiennes le tricot marche assez bien cela occupe bien les mains..et ma foi pour l'instant à l'odinateur cela va bien. Maintenant reste le problème de lâcher la dernière cigarette, aujourd'hui à 19 H 2 c'est bien la première fois de ma vie. j'y pense énormément mais j'arrive à me répéter à chaque fois j'arrête, et pour le moment ça marche reste à savoir si je vais garder cette rigueur car je suis généralement assez faible avec moi même au moins pour les clopes. Alors tous les conseils sont bienvenus pour ceux qui se reconnaissent dans cette expérience, et ont réussi. une amie me dit que je suis trop volontariste qu'il vaut mieux attendre l'effet zyban qu'en pensez vous ? j'ai tellement envie que ça marche... cependant je dois dire que je ne sors pas sans mes chewing gum sans sucre et mes ricola sans sucre également . Merci à tous ceux qui ont vécu cet arrêt de la dernière de bien vouloir me soutenir et me raconter. en attendant je me dis que je me suis déjà un peu désintoxiquée de la nicotine et que cela sera plus facile pour la dernière.Ai-je un peu raison docteur ? puis-je encore éprouver du dégoût merci à tous les courageux qui me liront et me répondront je trouve tellement de réconfort à vous lire quand mon envie est plus forte bisous Danielle   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: deuxième semaine sous zyban un chtis (VNI) 28-09-03 1  RE: deuxième semaine sous zyban spyro 28-09-03 2    RE: deuxième semaine sous zyban mellie 05-10-03 3        RE: deuxième semaine sous zyban spyro 05-10-03 4  RE: deuxième semaine sous zyban Andre 05-10-03 5    RE: deuxième semaine sous zyban vero2 06-10-03 6

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un chtis (VNI) (1 messages) 28-09-03, 22:07  (GMT) 1. "RE: deuxième semaine sous zyban" courage... moi ca fait 15 mois que j'ai arrété avec le Z magique...plus le tps passe moins j'ai eu envie...la reprise du sport a multiplié l'effet et surtout la resistance à l'envie...pour moi, rien fumé depuis le jour décidé de l'arret (il y a plus d'un ans)...valorise toi a travers ce courage dont tu fais preuve... bisous mentholés!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 28-09-03, 22:38  (GMT) 2. "RE: deuxième semaine sous zyban" Salut Mellie, Je suis aussi sous Zyban depuis le 12/09/2003. Comme toi les premiers jours, j'ai adopté une "politique" volontariste d'arrêt de la cigarette! Le zyban n'a pas provoqué de vrai dégout! De plus de 50 clops, je suis passée à 10 en 4 jours! Sauf que, ces dix là, j'avais vraiment l'impression d'avoir du plaisir à les fumer! C'est là le piège, il te faut vraiment arriver à supprimer cette dernière, Ce que tu as fait est dèjà une victoire magnifique, alors continue dans ton élan! Utilise pour cela tout ce qui te semblera bien, mais dis toi que ton objectif final ne sera atteint que si tu arrives à zéro! Pour ma part, le déclic s'est produit en lisant le bouquin d'Allen Carr (pas la bible sans doute, mais il m'a aidé et j'ai même avancé ma date d'arrêt total) J'en suis à mon 12ème jour d'arrêt! Prépare-toi tranquillement à identifier tes sensations dans les jours à venir : manque de nicotine, envie de fumer, peur et doute et réagis en fonction de chaque symptôme! Tu m'as l'air de t'y être bien préparée donc tu n'as plus qu'à suivre ta motivation jusqu'au bout! Pour le reste, chacun d'entre nous est confronté à ses propres réactions et tu pourras venir sur le forum nous les faire partager au moment où elles surviendront! Inutile de prédire des choses que tu ne ressentiras pas forcément. Alors en attendant, je t'envoie des tonnes d'encouragement et mes plus vives félicitations! A bientôt Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

mellie (14 messages) 05-10-03, 19:37  (GMT) 3. "RE: deuxième semaine sous zyban" bonjour Nathalie merci du conseil je me suis procurée le bouquin d'Allen Carr et suis en train de le lire. En effet si cela ne m'aurait pas fait arrêter (d'ailleurs l'aurais-je lu ?) il me motive dans mes premiers jours sans tabac quatrième today ! alors grand merci à toi qui en est je t'envie beaucoup loin que moi Bisous et merci danielle   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 05-10-03, 20:09  (GMT) 4. "RE: deuxième semaine sous zyban" Bonsoir mellie! Heureuse de te retrouver! Je te l'avais dit, ce livre n'est pas la bible, il y en a beaucoup d'autres plus intéressants et mieux écrits mais quelques évidences ne sont jamais superflues à lire avant de se lancer! Je me souviens encore de tous mes doutes et de mes peurs au moment de ma décision! Je suis toujours là, motivation intacte à bientôt 3 semaines de sevrage! Des moments durs, bien sur, mais aussi déjà quelques moments de joie fabuleux! Ce sont ces moments de bonheur qui m'ont permis de booster ma motivation et de poursuivre ma route. Même la déprime du sevrage, les torrents de larmes m'ont permis de redécouvrir mes émotions, il m'arrive de passer du rire aux larmes mais aussi des larmes au rire grâce à ma famille! Alors, dans ces moments là, la vie est merveilleuse! Le sport m'aide aussi énormément. Le forum c'est la cerise sur le gâteau, un mélange de soutien de témoignage et de rire! Et l'occasion de trouver ou de retrouver des compagnons de route formidables! Alors courage mellie! spyro   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Andre (110 messages) 05-10-03, 21:30  (GMT) 5. "RE: deuxième semaine sous zyban" Il ne te faut pas atendre que le zyban te degoute completement de la clope comme par magie , il te faut aussi y mettre un peu du tien et surtout te trouver une motivation pour aretter car ca marche bien mieux que la volonté. A+   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

vero2 (528 messages) 06-10-03, 07:53  (GMT) 6. "RE: deuxième semaine sous zyban" bonjour pour moi le degout n'est pas venu dessuite non plus le 15eme jours je me suis dit : pourkoi ça ne marche pas avec moi le zyban? ils disais sur la notice ke les efets se ressente entre le 8eme et le 14 eme jours et moi le 15 eme tjs rien! alors je tape zyban sur mon ordi et je tombe sur le site et le forum! je me met a lire les temoignages differents en grillant une clop de tempsq en temps et pui je suis aller chercher mon fils a l'ecole eten rentrant j'en ai fumer une autre dehors 6eme de la journee (j'avais qd meme reduit ma consomation a une dizaine par jour auu lieu de 60 ) et je sais pas pourquoi ce sera la derniere ......... le soir je devais aller manger chez ma fille et j'ai allumer une clop apres manger vers 21h (ça faisais plus de 4h entre les deux) et là j'ai eue le degout et j'ai eteint ma clop dessuite et depui plus une le 1er jour ça a ete dur et puis ça va de mieux en mieux j'ai eue peur du wk mais il c'est tres bien passer moi aussi je m'occupe bcp je cuisine .................. tricote.................... mange des chewing gum ss sucre et tic tac je pense ke ça marcheras pour toi aussi car je pense ke si ça a marcher pour moi ça marchera pour les autres aussi COURRAGE bise vero   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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