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"j'arrete ce jour le 27.09.03, aide et conseils"

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samejim (1 messages) 27-09-03, 13:47  (GMT) "j'arrete ce jour le 27.09.03, aide et conseils" voila, depuis une semaine et demi je prend un dérivé du ziban, et aujourd'hui, date que j'avais fixée, depuis minuit, je ne fume plus. depuis ce matin j'ai mangé deux nicorettes, et je crains le pire dès lundi au bureau. La dernière fois que j'avais tenté d'arreter, il y a deux ans, je n'arrivais plus a me concentrer sur mon travail, je ne dormais plus, j'etais agressive, et le tout alors que je mettais un patch chaque matin, et une nicorette en chewing gum à l'occasion (mais pas toujours bien utilisée niveau mastiquation) + des cigarettes ntb sans tabac achetées en pharmacie. à l'époque de fait, je n'avais pas de suivi médical, pas de médicaments type antidépresseur. Mais une chose est sure, j'avais échoué et repris au bout de 15 jour/3 semaines. alors, cette fois-ci, pour mettre toutes les chances de coté me voila ici... ce sont mes premieres heures sans tabac, donc bien sur pour l'instant ça va, mais apres... ce soir, je pense que je vais déjà annuler une soiree avec 4 copines dont 3 fument énormément, car sinon, je risque de craquer dès ce soir.. j'attends vos conseils d'ex fumeurs...   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: j'arrete ce jour le 27.09.03, aide et conseils Seb_ 27-09-03 1

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Seb_ (1021 messages) 27-09-03, 17:35  (GMT) 1. "RE: j'arrete ce jour le 27.09.03, aide et conseils" Salut, Le seul petit conseil que me vienne à l'esprit pour le moment et qui est à mon avis fort utile pour tes premiers jours sans clope c'est qu'arrêter de fumer n'est pas une grosse épreuve mais une série de petits défis que tu peux relever un à un. Alors, ne te prends pas trop la tête et vis au jour le jour ton sevrage tabagique. A+ Seb   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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