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"J10 et je ne sais plus quoi faire!"

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Message d'origine

spyro (1985 messages) 26-09-03, 15:19  (GMT) "J10 et je ne sais plus quoi faire!" Bonjour a tous, je suis sous zyban depuis le 12/09/2003.Depuis le premier jour de traitement et sans avoir commencé à ressentir les effets positifs du Zyban, j'ai pris le parti de réduire le plus possible ma consommation de cigarettes en me disant que ce serait toujours ça de gagné pour la suite! Je fumais plus de 50 cigarettes par jour et au bout de 4 jours de traitement, j'ai réduit à 10 en utilisant tous les petits trucs possibles! Mais toujours pas de ressenti très positif quant à un effet "miracle" du Zyban, juste une sorte d'indifférence face aux autres fumeurs, pas de dégout de la cigarette, juste un changement de gout. Pour le sommeil par contre, l'ami Zyban, c'est pas le top! J'arrive quand même à me rendormir après chaque réveil. Bref, jusque là, une motivation en béton! Découvrant quelques témoignages très positifs dans ce forum sur le bouquin d'Allen Carr, je me suis lancée dans sa lecture et même si l'arrêt du tabac dans la béatitude me laisse un peu perplexe, j'y ai trouvé quelques éléments qui m'ont confortée dans ma résolution! Je ne veux plus fumer! Le soir du 16/09/2003, j'ai fumé ma dernière cigarette! Le matin du 17/09/2003, destruction massive et sauvage des dernières cigarettes qu'il me restait à la maison et début de l'aventure sourire aux lèvres! Passage à 2 comprimés de Zyban par jour, provision de bonbons, chewing-gum, et litres d'eau à volonté et même du chocolat! Pour mon poids, pas trop d'angoisse, j'ai repris le sport depuis trois ans (Aïkido : 4h par semaine et piscine 1h par semaine), je pense donc que je réussirai à limiter la "casse" et sinon c'est même pô grave! Les trois premiers jours : Le manque de nicotine (par crise de 2 minutes), ok je gère L'envie de cigarette (moins de 10 secondes)assez fréquente, ok je gère Mes peurs et mes doutes, c'est pas toujours gagné mais je me dis que tout le monde a les mêmes, alors j'apprends à faire avec... Après trois jours Le manque de nicotine a pratiquement disparu L'envie de clop toujours aussi furtive et un peu moins fréquente Les peurs, c'est toujours pas la joie, mais j'arrive à en parler et à décompresser avec le sport ou quelques crises de larmes Par contre, j'ai une barre au niveau de la poitrine méchamment douloureuse et oppressante; je ne sais pas si elle est psychologique ou dûe au Zyban, mais avec en plus un sommeil plutôt agité et irrégulier, ça commence franchement à me taper sur le système. Et à J10, je commence à flancher niveau moral! Le comble, c'est que je n'ai pas la moindre envie pour l'instant de me précipiter chez un buraliste! La motivation tiens toujours. C'est juste que j'ai mal et que je me demande si ça va s'arrêter bientôt! Quelqu'un parmi vous a-t-il été confronté à ce type de réactions? Faut-il repasser à un comprimé de zyban par jour? Merci de me donner quelques informations! Et merci à ce forum pour le soutien et la participation d'un si grand nombre de personnes qui mènent le même combat Nathalie   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! IssyMick 26-09-03 1    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! spyro 26-09-03 5  RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! Tom (VNI) 26-09-03 2    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! spyro 26-09-03 6    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! martingale (VNI) 27-09-03 13  RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! Berny 26-09-03 3    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! spyro 26-09-03 7  RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! tica (VNI) 26-09-03 4    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! spyro 26-09-03 8        RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! patounette 26-09-03 9            RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! spyro 26-09-03 10            RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! airpur (VNI) 05-11-03 14  RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! Sam (VNI) 26-09-03 11    RE: J10 et je ne sais plus quoi faire! spyro 27-09-03 12

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IssyMick (294 messages) 26-09-03, 15:45  (GMT) 1. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Bonjour Nathalie, Les données du problème sont simples: De 50 cigarettes à 0 + Zyban Je crois qu'il faut déjà être solide pour encaisser un choc pareil. Donc chapeau l'artiste et ne quitte pas la scène. Par sécurité va consulter l'honorable médecin qui t'a "fourgué la dynamite". Tu peux aussi jeter le Zyban et acheter Allen Carr (mais chut! je ne veux pas que le Dr Dupagne sache que je fais partie de la secte). J'ai arrêté depuis le 19/08 sans rien et tu vois j'ai le moral et c'est avec plaisir que je t'en envoie quelques doses. Bon week-end Mick   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 26-09-03, 16:26  (GMT) 5. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Merci pour ta réponse rapide Mick J'ai déjà lu le bouquin d'Allen Carr deux fois. La deuxième fois c'était pour la piqure de rappel! J'en reviens pas d'avoir été convaincue pendant aussi longtemps qu'arrêter le tabac serait un sacrifice pour moi ALORS QUE C'EST TOUT LE CONTRAIRE! J'en suis depuis complètement persuadée et c'était la dernière barrière à faire sauter pour dire adieu à cette saloperie! Et comme j'ai bien suivi le raisonnement, je me suis dit que tant qu'à faire autant se débarrasser de la nicotine en même temps! Or il n'y a pas de nicotine dans le Zyban, et j'ai considéré que ce n'était pas incompatible avec la méthode! Mais comme je ne suis pas d'un optimisme dévastateur, je pensais que ça serais bien de garder une roue de secours. Mon médecin, que j'ai croisée depuis, reste convaincue que l'étau qui m'oppresse fait partie en réalité du phénomène de manque et de mon sevrage alors il a maintenu sa prescription de dynamite! Bref, c'est un peu cornélien, mais compte sur moi pour ne pas lâcher la rampe. Merci pour ta dose de moral, elle avait un petit parfum de menthe! A plus Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Tom (VNI) (3 messages) 26-09-03, 15:51  (GMT) 2. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Bonjour !!! J'ai fumé ma dernière cigarette le 14/09/03 à 22h30 juste avant d'aller au dodo. Bref, le 15/09/03 a été ma première journée sans clopes, et ma première avec les poches remplies de nicorette à macher. Je tiens le coup avec des hauts et des bas, mais je n'ai pas craqué, par contre je trouve les nicorettes plus dures à macher qu'un chewingom normal. Résultat, au bout de 11 jours d'acharnement sur ces pauvres nicorettes j'ai la machoire "pulverisée"...mais je reste motivé, depuis avant hier je ne tousse plus le matin... Comme nous avons arrêté de fumer quasiment à la même date acceptes tu de partager avec moi le challenge de ne plus fumer et donc de se motiver mutuellement car dans mon entourage très proche j'étais le seul fumeur. Cela m'aide bien car la tentation est peut être moins forte car je ne vois pas trop de fumeurs, mais je n'ai personne avec qui je pouvais relever le défi. Je pense que ça peut être moteur pour ne pas craquer si on sait qu'on a "un concurent" sur la même ligne. En attendant je te souhaite bon courage et tiens bon !!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 26-09-03, 17:41  (GMT) 6. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Cher Tom, bonjour! Comme je l'ai dit dans mon premier message, je pratique l'Aïkido, et dans ce sport, il n'y a pas d'adversaire, pas de concurrent! En revanche, il y a des "partenaires". Le défi, s'il y en a un, c'est celui d'aider l'autre à progresser tout autant qu'il t'aide toi! Je ne te propose donc pas un challenge, mais si tu cherches un partenaire, je serai là! Pour la mâchoire pulvérisée, je suis désolée, et je compatis, j'ai essayé et mon "palais" en garde un souvenir particulièrement cuisant et infect! Bon courage à toi, compte sur moi pour te suivre! Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

martingale (VNI) (58 messages) 27-09-03, 10:18  (GMT) 13. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Bonjour, Achète des gommes nicotinell, elles sont moins dures à mâcher et plus faciles à décortiquer. Il est vrai que, quand on est stressé, l'emballage des nicorette en rajoute...mdr   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Berny (5 messages) 26-09-03, 16:09  (GMT) 3. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Bonjour Nathalie, Tu m'inquiètes un peu avec ton problème de barre au niveau de la poitrine méchamment douloureuse et oppressante car je sais que le Zyban peut avoir des effets sur le sustème cardio vasculaire. C'est d'ailleurs précisément pour ça que mon cardio n'a pas voulu m'en prescrire. Je me trompe certainement mais tu devrais aller voir ton doc quand même je crois.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 26-09-03, 17:52  (GMT) 7. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" bonjour bernie Merci de te pencher sur mon problème, mais très honnêtement avec le sport que je pratique, mon médecin m'a ausculté très récemment et je n'ai jamais eu de souci au niveau cardio (tension à 12/7 avant Zyban et 11/7 sous Zyban). Je crois que je vais tout de même réduire la dose de Zyban, je verrai bien s'il y a une amélioration! Je te tiendrai au courant dans les prochains jours. Merci encore A + Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

tica (VNI) (380 messages) 26-09-03, 16:17  (GMT) 4. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" la barre sur la poitrine, j'y ai eu droit aussi, et je ne prends pas de zybtruc. mais je l'avais déjà avant d'arrêter de fumer, donc je sais pas si c'est le même problème. en tous cas, après 11 jours de non fumette, ça commence à disparaître. courage à toi donc.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 26-09-03, 17:57  (GMT) 8. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Super Tica, J'espère que ça me passera comme pour toi dans les prochains jours, parce que sinon, je me vois très bientôt plonger jusqu'au cou dans les mouchoirs. On verra bien ce wwek-end Félicitations à toi pour tes 11 jours et bonne continuation Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

patounette (19 messages) 26-09-03, 20:25  (GMT) 9. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Koukou spyro Comme toi j'ai arreté le 16/09 la deuxieme semaine chuis passée a 2cp d' Zyban et puis au boulot j'oublié de le prendre et tt allé bien donc ...!!! j'chuis restée a 1cp par jour... J'n'ai po d'barre mais chuis un peu opressée mais j'pense kil y a de l'angoisse, de la fatigue et Mister Zyban doit y etre pour kelke chose ... Allez courage Spyro on fetera notre arreclopersaire ensemble .. BIZZZZZZ   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 26-09-03, 21:30  (GMT) 10. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Merci et salut à toi patounette, Contente de lire ton message, un sourire entre entre deux innondations. Une ou deux prises de tête dans la soirée et aujourd'hui, je ressemble au chutes du Niagara mais en pis! Jamais vu ça! Je n'ai pas pris mon 2ème comprimé aujourd'hui, je n'ai même pas envie de cloper, juste de me liquéfier dans un coin! Pff Snif! Bon, il faut que je me reprenne un peu parce que les enfants, ils me regardent avec un drôle d'air! Avec mon bol habituel, le Zyban est en train de me faire plonger dans une déprime carabinée et je crois que je vais vraiment passer voir mon toubib demain première heure, histoire qu'elle me rembourse au moins les mouchoirs ou alors je vais innonder son cabinet de telle manière que les prochains malades, ils faudra qu'ils viennent la voir en bateau et à la rame! Na! Bon pas très gaie pour l'instant, mais je n'ai pas changé d'objectif: La clop,c'est fini! Bonne soirée à tous et à toutes, tenez bon! A bientôt Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

airpur (VNI) (3 messages) 05-11-03, 10:26  (GMT) 14. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" coucou spyro J'ai arrêté le 24 septembre,j'étais a 2 zyban par jour tout allait pour le mieux alors j'ai décidé de réduire à 1 zyban par jour catastrophe une angoisse terrible et la barre dans le ventre et dans la gorge j'ai vite repris les 2 zyban mais j'ai toujours les angoisses que faire? si tu as des nouvelles réponds moi STP et surtout bon courage je penserai à toi lors de mes angoisses cela m'aidera a + airpur (je sais,pas terrible comme petit nom)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Sam (VNI) (3 messages) 26-09-03, 22:52  (GMT) 11. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Nathalie, Courage. Je suis aussi entrain d'arreter depuis 2mois et c'est dur. Le coup de barre dans la poitrine c'est normal, juste les poumons qui se nettoyent . A plus, Sam   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spyro (1985 messages) 27-09-03, 09:19  (GMT) 12. "RE: J10 et je ne sais plus quoi faire!" Modifié le 27-09-03 à 09:20  (GMT) Salut Sam, Ouf, ce matin , je croise les doigts, j'ai mieux dormi et le moral remonte un peu,(au niveau des chevilles!). Bon pour le ménage de mes poumons, je trouve que mes poumons, ils y vont un peu fort alors! Ce sont des grands maniaques de la propreté! Pourtant, j'essaie de les décrasser en continuant à faire du sport régulièrement (et depuis 3 ans)! Je n'ose pas imaginer ce que cela aurait été sans le sport! Bref, j'ai rompu définitivement avec la clop, mais il faut encore que je mette deux ou trois petites choses au point avec mes poumons? C'est ça? Bon je vais suivre ta piste et crois moi, je vais leur demander d'y aller un tout petit peu moins fort, à mes poumons! Je veux bien m'occuper d'eux, mais il ne faut pas qu'ils la ramènent autant! Merci Sam A bientôt Nathalie   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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