Alors,Je me sens beaucoup mieux depuis que je ne fume plus sur le plan santé.
Je n'ai plus le nez bouché.
Je n'ai plus la glaire du matin.(je sais, c'est dégue)
Je n'ai plus d'essouflements après avoir atteint le 4 étages.
Je n'ai plus cette haleine de tabac.
Je n'ai plus les doigts qui sentent le tabac froid.
J'ai un odorat qui perçoit mieux les odeurs.
J'ai gagner en SAVEUR, GOÛT, parfum des aliments.
Bon, j'ai pris du poids (environ 10 kilos).
Mais j'ai déjà perdu 3 kilos. Et je continue.
Maintenant, je peux faire du sport sans être essoufflé.
J'ai aussi constaté que je dormais mieux.
Au début, pendant mon traitement ce n'était pas le cas (des cauchemars terribles à cause des patchs). Aujourd'hui ça va bcp mieux.
Il faut savoir qu'avant mon arrêt du tabac, j'avais entrepris une cure de magnesium, vitamine B et C pendant 1 mois. Après, j'ai pris pendant 1 mois des patchs 21mg, 1 mois et 2 semaines 14mg, et 1 semaines avec 7mg.
Le truc, il m'arrive une fois de penser à la cigarette. Mais l'envie est très forte. Alors, je respire un bon coup. Je pose une main sur la poitrine et l'autre sur le ventre. J'inspire doucement en remplissant bien mes poumons et j'expire par le ventre (système relaxation).
A ce propos, ce n'est pas la cigarette qui détend. Mais la façon dont vous inhaler la fumée, c'est une copie conforme de système de relaxation par la respiration. Donc, ne vous dites plus que la cigarette vous détends. Mais c'est la façon dont vous respirez, ne l'oubliez pas!
Pour ceux qu'ils veulent arrêter. Un conseil, le faire à deux c'est mieux. Le faire pendant 1 semaine de congé (ça permet de s'organiser mieux).
Le petit truc pour moi qui a marché, c'est pendant ma 1ère semaine sans tabac. J'allais dormir si j'avais envie de fumer.
En tout cas, je peux vous dire que j'en ai fait des économies.
A tel point que j'ai pu m'acheter un appareil photo reflex numerique haute gamme.
La cigarette est une fatalité, ne pas l'oublier.
Frédéric
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