Bonjour,
J'ai arrêté il y a plus d'un an.
C'était ma 1ère tentative (et la dernière). J'ai profité d'une gastro pour me lancer. C'est plus facile qd on est malade, me semblait-il.
Bref, pour le moment, c'est un succès. Ca a même été très facile.
Jamais de manque etc.....Maintenant, on m'a souvent rétorqué que je devais faire partie de ces fumeurs qui arrêtent par enchantement un beau matin...peut-être?....
Cependant, ...
ce qui m'a aidé à mon avis:
- j'ai vu dans les jours de mon arrêt, une vidéo anti-tabac, Australienne, que je n'ai jamais retrouvé malheureusement (j'aimerais la partager avec d'autres, vu son effet positif sur moi)
Cette vidéo montrait, par le biais d'une micro-caméra, la fumée qui pénètre dans les poumons lors d'une inhalation.
Réaliser ainsi grâce à des images, comment on se colle volontairement cette fumée grisâtre dans nos poumons, originellement tout roses, c'est rédhibitoire.
- Ensuite, j'ai fait une sorte de liste +/- du tabac pour arriver au résultat de le diaboliser.
Qq exemples:
- manque de souffle
- mauvaise haleine
- mauvais pour la peau
- mauvais pour la santé
- cher / couteux
- une dépendance (tjs cette foutue crainte de ne ps oublier ses cigarettes)
etc.....
Pourquoi pas, aussi, avoir recours à l'électro-choc. : une radio pulmonaire????? Je ne l'ai pas tenté moi-même, mais j'imagine que ça doit être convaincant....
En fait, je ne sais pas si il a été question de volonté pour moi, ou de chance, mais en tout cas, j'ai associé la cigarette à tellement d'images négatives, que je me demande aujourd'hui
1) comment j'ai fait pour fumer à une époque de ma vie,
2) comment font les gens pour continuer
Aujourd'hui, le souvenir des petits plaisirs liés à la cigarette (je m'en souviens, soyons honnête !) sont si maigres, comparés aux plaisirs, nettement plus variés, de la non-cigarette....
J'aimerais avoir trouver LA solution miracle pour stopper la cigarette, bien que j'ai conscience que si c'était si simple, d'autres y auraient penser avant moi, toutefois, je suis plutôt convaincue de l'effet positif de la diabolisation de la cigarette.
J'espère que cela t'aidera.
Bon courage.
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