J 14 - Avec patchsQuelques trucs pour les envies pressantes (surtout les premiers jours)qui m'ont bien aidé:
- inspirer profondément une dizaine de fois avec la bouche pincée: l'excès d'oxygène provoque un petit étourdissement pas désagréable;
- sucer une bouteille munie d'une sorte de tétine (type sport): je suis convaincu que le manque ressenti est aussi un asservissement à cet instinct primitif de nos tendres années;
- faire des pompages: super efficace mais fatiguant (et salissant sur le quai d'une gare);
- manger des pommes et des noix (c'est la saison).
Tout baigne en tout cas pour le moment.
Il y a un truc que je ne comprends pas: on dit qu'une cigarette=7 minutes de vie en moins. Mais sans m'être renseigné, j'ai l'impression qu'une vie saine a une durée moyenne d'environ 75 ans tandis qu'une vie baignée dans la fumée ne durera que rarement plus de 65 ans (il y a le cancer mais aussi les maladies cardio-vasculaires- mes parents fumeurs sont tout deux décédés à 65 ans...). Donc si 40 ans de cigarettes = 10 ans de vie en moins, 1 jour = 6 heures en moins, donc une cigarette = 20 à 30 minutes, et non 7. C'est embêtant pour les fumeurs mais je dois avouer que ça m'encourage vachement.
Un autre truc revanchard m'aide: c'est qu'avoir arrêté de fumer était la meilleure protestation contre ces ordures de vendeurs de benzène et de dépendance qui empoisonnent notre éternelle jeunesse et la santé de nos enfants.
Sur ce, bonne chance à tous.
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