Forum Médical

Attention : cette archive du forum est en lecture seule.

"Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
Précédente | Suivante

Accueil Général des Forums
Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

Message d'origine

Fika (37 messages)
20-09-03, 12:14 (GMT)

"Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonjour à tous
Aujourd'hui cela fait 80 jours (deux mois et demi) que j'ai arreté de fumer. - 2000 cigarettes !
Seulement voilà, si j'ai trouvé ça très dur au début, j'étais très motivée et prête à "souffrir". J'étais combative, je savais que ça n'allait pas être facile. Et chaque jour était une victoire.
Maintenant mes envies de fumer sont beaucoup moins fortes, mais elles sont tout de même quotidiennes. Et je suis découragée. Parce que si j'ai été assez forte au début pour lutter contre l'envie obsédante, l'insomnie, le stress, les nerfs à vif, etc.., j'ai maintenant l'impression d'être usée. Lorsque c'était très dur au début, j'étais "en guerre", j'étais mobilisée.
Mon envie au bout de 80 jours est toujours là, et je ne suis plus assez forte pour lutter contre cette envie sourde, lancinante.
C'est une espèce d'appel pulmonaire. J'ai envie d'inhaler quelque chose qui me brûle les poumons. Et ça, je peux manger des bonbons sans sucre, faire du sport, boire un verre d'eau ou machouiller rageusement une paille, ça ne se remplace pas.
Deux mois et demi... C'est normal d'avoir encore envie? D'y penser chaque jour?
Je me dis que ce n'était pas le bon moment, pas la bonne méthode. Non pas que je vais craquer là, tout de suite, mais je me dis qu'à force, mon courage s'émoussant de jour en jour, il y a un moment où je ne saurai pas dire non.
Tant de gens disent "J'ai su que cette fois-là où j'ai arreté, était la bonne, je l'ai senti, je le savais."
Moi je ne sens pas ça du tout, je me dis que si ça continue à être pénible je vais finir par craquer.
Plus je vois la dépendance créée par cette merde, les difficultés pour s'en sortir, plus je suis en colère contre elle. Je me détesterais de recommencer. Mais c'est usant.
Qu'en pensez-vous? Qu'en savez-vous? Faites-moi part de vos expériences!
Je vous souhaite à tous bon courage
Merci d'être là!

Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Envoyer ce sujet à un(e) ami(e) Format d'impression Mettre en signet (membres seulement)	Précédente \| Suivante
Accueil Général des Forums Forum : Arrêter de Fumer (Protected)
Message d'origine

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante

Texte des réponses

loupette (74 messages)
20-09-03, 12:37  (GMT)

1. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Salut,
Je ne sais quoi te dire sauf : ne craque pas!
Je n'ai jamais arrté aussi longtemps que toi donc mon expérience est inexistante dans ce domaine. Ceci dit, ton message sent une grande lassitude et je peux comprendre.
Tu n'es pas très encourageant pour les nouveaux venus..."Quoi??? encore envie comme ça après deux mois et demi : pu... quelle galère!"
Tu fais peut-être une petite déprime? Sache que c'est passagé! Tu as su courrir après le bus des non-fumeurs, le rattraper, t'y agriper, monter dedans, payer ta place et t'assoir. Tu n'as plus qu'à te laisser conduire vers le bonheur, tu ne vas pas en descendre et marquer de façon VOLONTAIRE ton retour dans le pays de la muise?
Non, je crois qu'il faut envisager les choses autrement. Le plus dur est derrière toi, tu as recouvert des forces, une impulsion...tu ne peux pas le nier, moi je le sents après seulement 6 jours! Seulement tu as peut-être déjà un peu oublié ces effets positifs.
La dépendance psy est la pire de toute et tu ne l'as pas encore vaincue. Bats-toi contre elle!
Tu ne vas pas laisser cette merdre reprendre le dessus?! Tu l'as quasiment ecrabouillée définitivement : signe son arrêt de mort à jamais!
Tu es un symbole de persévérence et de gagneur pour les nouveaux non-fumeurs!
Courage!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fika (37 messages)
20-09-03, 12:46  (GMT)

2. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Salut Loupette
>Tu n'es pas très encourageant pour les nouveaux venus..."Quoi??? encore envie
>comme ça après deux mois et demi : pu...
>quelle galère!"
Oui j'y ai pensé avant de poster. Je me suis demandé si ce n'était pas très égoiste de montrer mon découragement aux nouveaux. Seulement mieux vaut peut-être qu'ils sachent que ce n'est pas forcément facile au bout de deux mois et demi. Si je l'avais su plus tôt, peut-être ne serais-je pas tant découragée et étonnée. Mais peut-être aussi que c'est rare, je n'en sais rien. Et c'est aussi pour savoir si c'est courant, "normal" ou non, que j'ai posté ce sujet.
En tout cas merci à toi pour tes encouragements et bon courage

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

balzy (4696 messages)
20-09-03, 14:12  (GMT)

3. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonjour Fika,
Tout d'abord, tu as le droit de faire part de ce qui te pose problème, sans scrupule. Si tu as besoin d'aide et de conseils, le forum est là pour ça. Simplement, c'est statistiquement plus facile d'avoir des avis sur les symptômes de début de sevrage que sur ceux qui se posent après. Il y a plus de "nouveaux" jeunes fumeurs présents que d'anciens. Au bout de quelques mois, généralement, ou bien on a craqué, ou bien on a lâché un peu le forum parce qu'on en a moins besoin. Alors si j'attaque péniblement mon 12ème jour seulement pour cette fois, je vais essayer de creuser ma mémoire pour témoigner de ce que j'ai ressenti lors de mes précédents arrêts.
Je crois bien me souvenir que j'ai aussi ressenti cette impression de "c'est trop dur, je ne pourrais jamais tenir toute ma vie comme ça". Ce qui m'a fait craqué au bout de si longtemps, c'est sans doute une certaine complaisance à me dire "allez, c'est déjà pas mal, je peux bien recommencer maintenant". Il faut te dire une chose, on ne recommence jamais à fumer "raisonnablement". Quand on replonge, on retombe dans sa toxico autant et sinon plus qu'avant,et ce, très rapidement. Je ne cherche pas à te faire la morale, je suis bien mal placée pour ça, tu es libre de retourner de là où tu viens, mais tu ne seras jamais plus une fumeuse heureuse. Si tu refumes, tu t'en voudras d'avoir f... en l'air ces deux mois et demi et lorsque tu voudras recommencer -car tu voudras réarrêter un jour ou l'autre- il faudra que tu repasses par les affres des premiers jours.
Pour ne pas craquer, je n'ai grand'chose à te conseiller d'autre que de passer en revue les raisons que tu as eues d'arrêter, je dis bien les tiennes et pas celles qui pourront t'être envoyées de l'extérieur, qui sont culpabilisantes et n'ont jamais empêché quiconque de fumer.
Courage, donne nous de tes nouvelles

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

tournicoti (191 messages)
20-09-03, 15:50  (GMT)

4. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

80 jours : c'est environ le temps que j'avais tenu lors de mon premier arrêt. J'avais repris pour exactement les raisons que tu décris avec une déprime sous jacente (plus ou moins forte selon les jours).
Ce que j'en pense :
1. C'est probablement plus dur pour certains que pour d'autres mais tout le monde peut s'arréter de fumer.
2. Au risque de décourager les nouveaux, il est évident que le probleme réél commence apres N semaines lorsque la lassitude essaye de prendre le dessus. Au début, on est effectivement "mobilisé"
3. Sauf les rares cas qui s'arrêtent facilement, il vaut mieux savoir que ca va être rester difficile apres N semaines de façon a savoir où on va .
Enfin, moi , ma réponse a été, cette fois, de me faire suivre par un tabacologue et de lui demander une réponse "chimique" (a l'exclusion de tout substitut de nicotine...).
Consequence: Lorsqu'apres 1 mois, j'ai commencé a sentir l'usure, j'ai commencé a prendre un anti depresseur très très léger. Effet placébo ou pas, peu m'iporte, je suis maintenant (presque) euphorique et l'effet d'usure est passé.
C'est dur , je souffre , mais pas d'usure et je t'assure que je sens bien quelle peut etre la différence.
Bonne chance. Nous sommes avec toi.

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fika (37 messages)
20-09-03, 23:16  (GMT)

8. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Salut Tournicoti
Tu prends juste des anti-dépresseurs et aucun substitut, c'est ça?
Merci pour ton message en tout cas (et merci à balzy et aux autres )

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

tournicoti (191 messages)
21-09-03, 11:19  (GMT)

10. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

>1 cachet de Zyban le matin (je me demande pourquoi. En fait, si je sais, pour ne pas changer un equilibre qui fonctionne)
>1 anti depresseur très léger (en vente sans ordonnance) dont j'ai senti l'effet (placébo ou pas peu m'importe) dès le premier jour.
Et sincèrement, mis a part de violentes attaques d'envie de fumer gérables car non durables, ainsi que des insomnies (pas toutes les nuits), ca va plutot bien
Tournicoti
1 mois - 6 jours - 16 heures sans fumer

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jcmaison (1841 messages)
21-09-03, 18:51  (GMT)

12. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Salut Tournitcoti,
Tu disais:
>a prendre un anti depresseur très très léger. Effet placébo
C'est quoi ton anti-dépresseur ?
JC,

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

sijarrete (17 messages)
20-09-03, 17:39  (GMT)

5. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonjour, Fika
Deux mois et demi, c'est gagné ! Vous tenez vraiment le bon bout !
Lisez mon message, et remplacez vos bonbons sans sucre par des grains de café...
Bon courage, amicalement
sijarrete, alias Michel

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

balzy (4696 messages)
20-09-03, 17:51  (GMT)

6. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonjour Michel,
Je ne mets pas en doute un seul instant l'efficacité exemplaire de votre méthode... sur vous-même. Et même je dirais que si d'autres veulent et peuvent en profiter pourquoi pas ? Ce qui me dérange davantage, c'est le côté normatif de vos messages, sachant que nous sommes tous différents et que ce que nous essayons d'échanger ici, c'est la multiplicité de nos "trucs".
Par exemple, moi, je ne veux me fâcher avec personne et en particulier pas avec Jean-Christophe, donc je n'ouvre pas les posts qui concernent une certaine méthode à 2,50 € chez pocket .
Nous dire que c'est la méthode que vous avez suivie et que tout le reste n'est que billevesées et nous inviter à vous contacter directement pour avoir des détails que vous ne mettez pas dans un post accessible à tous, ce n'est pas tellement dans l'esprit de ce forum, il me semble .
A titre d'information, j'ai connu sur un autre forum, un garçon qui s'aidait de graines de coriandre qu'il croquait pour stopper ses envies de fumer ; j'ai essayé ce qui avait si bien marché pour lui et depuis, je suis preneuse de toutes les recettes de cuisine utilisant la coriandre en grains que vous pourrez me trouver parce que, pour ce qui est de les sucer... beurkkk!
Sans rancune

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Sylvie (VNI) (49 messages)
20-09-03, 18:45  (GMT)

7. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Fika,
Oui, c'est normal d'en avoir encore envie après 2 mois et demi
Y penser chaque jour....je ne sais pas mais voici ma propre expérience :
J'ai arrêté il y a 2 ans pendant 11 MOIS, avec des périodes effectivement où ça me prenait bien la tête et d'autres où pas du tout, où vraiment j'avais oublié que j'étais une ex-fumeuse, à milles lieues de la clope... et puis un jour, une semaine durant, lancinante, l'envie, LE BESOIN, de plus en plus IMPERIEUX, d'aller en acheter, la sensation d'un manque TERRIBLE, tremblements, coeur qui s'emballe, IL ME FAUT UNE CLOPE... 11 mois après.... alors que mon corps était bien évidemment complètement désintoxiqué.... et que rien ni personne autour de moi ne fumait ni n'en parlait.... Je savais que c'était psychologique. Je savais que c'était idiot, passager etc... Mais j'ai craqué tout de même. Pour 7 mois. Et là je viens de reprendre le combat, assez facilement d'ailleurs, depuis le 3 Septembre.
Donc, les envies reviennent, terribles, mais elles passent aussi, il faut tenir bon, c'est cyclique.
Mon leitmotiv mental du moment c'est "la clope c'est dégueulasse au gout et ça pue" et je m'en tiens à ça.
Courage !!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (VNI) (2 messages)
21-09-03, 09:00  (GMT)

9. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonjour,
j'en suis moi même à plus 100 jours. J'ai arrêté tout substitut nicotine depuis maintenant 2 semaines. C'est vra que de temps en temps l'envie me tenaille, non pasde fumer mais j'ai une sensation physiologique de manque. Celà me parait normal et je penseque celà va s'estomper tout doucement. Il faut bien évacuer plus de 30 années de tabagisme. Laissons notre corps s'assainir à la vitesse qu'il veux bien. Et puis je pense que l'on oubliera jamais complètement le tabac, c'est comme faire du vélo, c'est ancré quelque part. C'est aussi donc à nous de résister pour ne pas succomber à la tentation.
Et n'oublie pas de positiver. Là je fais un constat tel que je le ressens qui peut paraitre fataliste mais de part celà il ne faut pas oublier que tu respires mieux que les aliments sont plus savoureux, que tu ne tousses presque plus, que tu ne "pues" plus le tabac, que ton corps s'assainit et que tu diminues de jour en jour la probabilité de maladie pas vraiment folichonnes.
Allez je te souhaite du courage et puis tu as le droit de prendre des anti dépresseurs très légers comme ceux que mon médecin m'avait prescrit pour le début de mon sevrage.
Hervé

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

kara (3 messages)
21-09-03, 17:14  (GMT)

11. "nonnnn surtout pas....."

bonjour
moi cela fait presque 4 mois. Oui j'ai toujours envie de fumer. Mais c'est ma tete et non mon corps. Il faut tenir le coup.
Tu ne vois pas la difference sur ton visage, ton sommeil, sur ton corps tout entier, ta respiration...
Tiens le coup.
Je sais que c'est pratiquement du 24h/24h a lutter, mais on va y arriver. c'est une trop belle victoire.
Tu va avoir des crises de plusieurs jours mais cela va s'espacer petit a petit.
Ne retombe dans cette ``merde`` qui te fera crever d'un bon cancer....
courage.
kar

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

veronike51 (495 messages)
22-09-03, 11:30  (GMT)

13. "106ème jour"

J'ai recraqué vendredi dernier et j'en avais parlé sur le forum. Depuis, je me suis repatchée et je viens de passer le week-end sans en rallumer une malgré le mariage de mon frère.
Suis HEUREUSE d'avoir eu le réflexe "patch" (arrêté depuis un mois) plutôt que d'abandonner parce que j'avais eu une défaillance.
Oui, c'est dur, même si l'on en est à 2 ou 3 mois. Non, ces témoignages ne sont pas là pour décourager les nouveaux. Ils faut qu'ils sachent que l'envie rôde encore, et même plus.
Le principal est d'en parler et de ne pas y retourner.
Véronique

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

gedeon (VNI) (121 messages)
22-09-03, 12:41  (GMT)

15. "RE: 106ème jour"

Salut Véro
Oui c'est dur, et on est tellement sensible à l'entourage!
Moi j'ai craqué hier, après 58jours!
Je précise que mon cher conjoint, qui s'est lancé dans le combat le 30 août, avait beaucoup plus de mal que moi, (ou moins de détermination, je ne sais pas) mais est aussi un alcoolique en abstinence.
Depuis des années, à chaque fois qu'il me voyait faire une tentative dans l'arrêt du tabac, il disparaissait dans l'alcool qques jours,(au sens propre du terme, il était introuvable pendant une semaine!) sachant que je craquerais. Et à chaque fois j'ai replongé dans le tabac en même temps que lui dans l'alcool, et il arrêtait de boire qd il avait constaté que j'étais bien à fond dans la clope.
Etait-ce un moyen de déculpabiliser pour lui? ou de me culpabiliser? je l'ignore.
Donc hier, même scénario, et oui j'ai craqué, j'en ai roulé une et j'ai fumé un cigarillo!
La différence c'est qu'aujourd'hui je m'accroche à rester en surface et à ne pas m'enfoncer à nouveau. D'autant plus que j'en suis à la fin des 2 mois de Zyban, alors que faire, retourner chez le toubib et reprendre une boite de Zyban?
ou commencer avec des comprimés ou autres formes de nicotine?
Toi qui es passée par là, donne-moi un conseil, Véro
Merci
Geneviève

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

marie-claude (VNI) (9 messages)
22-09-03, 12:23  (GMT)

14. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Oh combien je te comprends !!! Moi j'en suis à ma 8ème semaine sans cigarette, et j'avoue que pour moi aussi c'est plus dur maintenant que au tout début. J'y pense encore trop souvent et des fois j'ai peur que ces envies ne passent jamais. L'idée de craquer m'effleure l'esprit de temps en temps mais je ne cèderais pas, même si j'ai déjà pris 5 kilos, que je pique des crises rous les matins devant mon armoire pour m'habiller, même si j'ai les nerfs à vifs, non, non et non, c'est tellement dur de prendre la décision d'arrêter, et de passer à l'acte que je refuse de revenir en arrière. Ce week-end, c'était l'horreur : j'ai passé le week-end à fouiller les fonds de placard pour trouver des bonbons, des paquets de gateaux oubliés, à faire le ménage aussi, pour oublier...
Mais tu sais je pense que ces manques que nous ressentons, ce n'est pas parce que ce n'etait pas le moment ou la méthode, mais parce qu'il y a un sevrage psychologique qu'aucun patch, médicament, ou thérapie ne peuvent appaiser, contrairement au manque physique. Et là, il n'y a que ta volonté. ALors reprends-toi !!! Si tu craques, tôt ou tard tu seras à nouveau confronté à ces sensations de manque, alors autant que ce soit la bonne. Soit forte et donnes-moi de tes nouvelles si tu veux, on pourrait se soutenir mutuellement ? Mc

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fika (37 messages)
22-09-03, 21:01  (GMT)

16. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Merci de ton témoignage. Je ne vais pas dire que je suis contente que tu sois comme moi, mais je suis rassurée de voir que je ne suis pas la seule.
Bon courage à toi aussi.

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

spot50 (222 messages)
22-09-03, 21:43  (GMT)

17. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonsoir Fika,
Non, ne "déconne" pas... Non, tu ne vas pas craquer à 80 jours !!!
Oui, c'est normal que tu aies encore envie... Oui, c'est aussi normal que tu y penses tous les jours !!!
C'est vrai que ça peut être décourageant pour ceux qui sont encore dans la lutte des premiers jours... mais c'est vrai que nous les "anciens" sommes toujours en plein combat.
Mais ce n'est plus tout à fait le même combat : je ressens à peu près les mêmes choses que toi... mais de moins en moins souvent. Il y a encore des jours "difficiles" où elle me manque encore... et où je déprime dur !!! Par contre, le lendemain... c'est la super forme. C'est à n'y rien comprendre !!!
J'ai moi aussi l'impression de ne penser qu'à la clope (ou du moins y penser très souvent), mais y penser ne veut pas dire en avoir envie !!! En fait, maintenant quand j'y pense... c'est très souvent avec dégout !
Tu vois, les choses évoluent peu à peu : je t'assure que je me sents mieux à J+100 qu'à J+80 !
Soit patiente... et garde ta colère contre elle !!!
Bon courage, et à bientôt pour fêter ton J+100
Sylvie

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Alma (VNI) (16 messages)
22-09-03, 23:35  (GMT)

18. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonsoir !
je ne savais pas où poster mon premier message sr ce forum que je viens de découvrir. J'ai vu ce sujet : découragement des 80 jours...
J'ai arreté de fumer il y a 4 semaines maintemant, et tout s'est à peu pres bien passé ( meme si c'est dur, mais ça, je m'en doutais) mais aujourd'hui, je panique.
J'ai des envies tres courtes ( environ 10 minutes) mais d'une grande violence... ça me fait peur... je ne veux pas retomber dans le tabac meme si j'ai la nostalgie de certaines cigarettes.
J'aimerai aussi vous encourager toutes et tous dans votre démarche. En esperant que quelqu'un pourra m'eclairer sur mes nouveaux "symptomes"
Amicalement.
Alma

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fika (37 messages)
24-09-03, 00:59  (GMT)

21. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Salut
tout ça est normal.
Quand tes envies arrivent, bois un grand verre d'eau, mange un bonbon (sans sucre), respire à fond, bref, distrais ton esprit!
J'ai lu je ne sais plus où que ces activités-là stimulent les mêmes zones cérébrales que l'apport de nicotine, et du coup l'envie se calme car tu trompes ton cerveau.
Bon courage et ne t'inquiète pas, pendant les premiers mois, j'ai l'impression qu'il se passe un peu nimporte quoi! Envies, puis plus du tout, envies tres fortes, plus du tout etc...

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Alma (VNI) (16 messages)
25-09-03, 23:19  (GMT)

22. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

merci pour ton temoignage ! c'est vrai que l'envie vient et part toute seule ! C'est quasiment tout ou rien ! Mais heureusement, j'arrive à me raisonner ! Avoir tenu aussi longtemps est deja pour moi un exploit, je veux le continuer et prouver que je peux y arriver. C'est sur, c'est pas facile mais, comme je vois, je suis pas le seul ! Maintenant, mon objectif est de d'encourager mon entourage à arreter ( ce qui me motivera encore plus) !
Au moment où j'ecris, ça va, la clope ne me tente pas tant que ça... comme quoi y'a aussi une vie apres !
Merci encore à toi ! Et gros bisous ! et tous mes encouragements !!!

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Bulle (VNI) (4 messages)
23-09-03, 10:22  (GMT)

19. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Bonjour,
jai 49 ans et ai arreté de fumer à 38 ans avec patch.(2paquets de 20 depuis 20ans)
j'ai arreté pendant 7 ans.... pour reprendre depuis 3 ans et demi. aujourd'hui, je recommence avec les patch depuis 9 jours.
le souvenir du premier arret, c'est que les 3 premieres semaines étaient particulièrement difficiles, ensuite dur mais pas insurmontable. je me souviens également que je pensais à la clope chaque jour pendant de nombreux mois, par de breves apparitions de 5 -10 minutes par-ci par-la, mais des minutes parfaitement gérables (comme un amour qui vous quitte et que vous avez du mal à oublier........pour moi il n'y a pas meilleure comparaison c'est absolument identique. il y a un donc un deuil à faire et il faut du temps !)
et puis le temps est arrivé ou je n'y pensais qu'une fois par semaine, puis à intervalles de plus en plus espacés jusqu'à plus du tout, meme en présence de fumeurs j'étais meme plus tenté, je n'y pensais meme pas j'étais une non fumeur parmi d'autres.(environ 12 à 18 mois, le temps moyen d'un deuil?)
pourquoi j'ai repris? pas par envie de fumer mais au premier janvier de l'an 2000 , la fete bat son plein, on boit, on rit, on crie, on danse et on s'octroie une clope exceptionnelle pour le millénaire, convaincue que l'on ne remettra jamais le pied dans cet engrenage ! d'ailleurs je l'ai trouvé tellement mauvaise que je l'ai écrasé presque aussitot. (c'est à ce moment là que je me suis dit tout bas: tu vois tu peux en fumer une, une fois par an, pour le fun ! pour la fete !)
Mais quelque mois plus tard, alors que j'étais avec des amis, l'un d'entres eux me dit :
-t'en veux une? en plaisantant ! et je lui réponds: ok une bouffée, (pensant que moi, désormais,je pouvais occasionnellement, comme l'apéritif, prendre une chtite bouffée !)
puis le coup de la taff est revenu toutes les semaines jusqu'à ce que j'achete un paquet juste pour l'occasion de temps en temps.je me sentais invincible, je pensais maitriser la chose mais il n'a pas fallu beaucoup de temps pour que les taffs, je les fumes chez moi. de taffs, c'est passé à cigarettes, de cigarette à paquets (2) comme avant ! et re.....................en 2 mois de temps !
et il m'a refallu 3 ans et demi pour me redécider à arreter
c'est une vraie galère ce tabac !
ne retombé pas dans cet enfer si vous avez tenu le coup plusieurs jours, mois, années !
meme pour une taf au 1 janvier! car la douleur que l'on ressent quand on arrete n'est rien à coté de celle que l'on ressent quand on reprends( culpabilité, perte de confiance en soi, honte, peur, mépris de soi et j'en passe..................
impossibilité de se remotiver dans l'instant sans compter la tachychardie et autres désagrements liés à la reprise.
et pour ne pas penser à tout ça on s'embrume la tete, on fume !
la premiere fois que j'ai arreté, j'étais tres fière de moi car je pensais que 20 ans de tabagie, c'était un énorme défit ! j'ai retrouvé à ce moment une énorme confiance en moi.
pour ce deuxième arret depuis 9 jours et bien , je ne crie pas victoire car la reprise m'a fait perdre cette énorme confiance en moi et je ne le crie pas sur les toits non plus car j'ai comme une sorte de peur !
(reprendre c'est pire que de commencer un jour!)
voila ma tite experience.
courage à tous
Bulle

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fika (37 messages)
24-09-03, 00:56  (GMT)

20. "RE: Découragement des 80 jours? L'"appel pulmonaire" me condamne-t-il à reprendre?"

Merci bcp pour ton témoignage !!!
Tu as raison, il faut tenir bon.
Je te souhaite plein de courage pour ton arrêt. Si tu as été assez forte pour arreter une fois, aussi longtemps, il n'y a pas de raison pour que ça ne marche pas cette fois-ci! Et maintenant tu connais le piège, tu sauras le déjouer s'il se représente.

Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fermer | Archiver | Effacer

Lobby | Retour au Forum | Précédente | Suivante