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"j'arrête samedi"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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panda (3 messages)
18-09-03, 20:03 (GMT)

"j'arrête samedi"

bonjour,
c'est décidé, après plusieurs semaines de réflexion, j'ai décidé d'arrêter samedi. Pourquoi samedi ? Tout simplement parce que c'est la veille de mes 48 ans et que j'ai décidé de me faire ce cadeau... J'ai déjà acheté des patches mais je suis morte de trouille... Peur d'être "en manque", peur de grossir aussi.?.. Je ne sais pas pourquoi, j'ai surtout peur des premiers jours, voir des premières heures... Il faut dire que depuis de nombreuses années je fume 20 à 25 cigarettes par jour ! Alors si vous avez des trucs pour m'aider, je suis preneuse... Merci d'avance

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Liste des réponses à ce message

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Message d'origine

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID

RE: j'arrête samedi marieOnet (VNI) 18-09-03 1

RE: j'arrête samedi fabienne (VNI) 18-09-03 2

RE: j'arrête samedi rose (VNI) 18-09-03 3

   RE: j'arrête samedi panda (VNI) 20-09-03 4

       RE: j'arrête samedi LaurentM (VNI) 20-09-03 5

       RE: j'arrête samedi MarieOnet (VNI) 20-09-03 6

           RE: j'arrête samedi jcmaison 20-09-03 8

               RE: j'arrête samedi marieOnet (VNI) 20-09-03 9

                   RE: j'arrête samedi jcmaison 20-09-03 10

                       RE: j'arrête samedi MarieOnet (VNI) 20-09-03 11

                       RE: j'arrête samedi MarieOnet (VNI) 22-09-03 14

                           RE: j'arrête samedi jcmaison 22-09-03 15

                               RE: j'arrête samedi MarieOnet (VNI) 23-09-03 19

                                   RE: j'arrête samedi Panda (VNI) 23-09-03 20

                                       RE: j'arrête samedi jcmaison 23-09-03 21

           RE: j'arrête samedi panda 21-09-03 12

               RE: j'arrête samedi MarieOnet (VNI) 22-09-03 13

                   RE: j'arrête samedi Panda (VNI) 23-09-03 18

               RE: j'arrête samedi jcmaison 22-09-03 16

                   RE: j'arrête samedi Panda (VNI) 23-09-03 17

       RE: j'arrête samedi FABIENNE (VNI) 20-09-03 7

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Texte des réponses

marieOnet (VNI) (3 messages)
18-09-03, 20:21  (GMT)

1. "RE: j'arrête samedi"

Juste cette phrase ...
" Fumer est un acte banal qui ne demande aucun effort, c'est à la portée
de n'importe qui.
S'arrêter de fumer est un choix de vie qui demande efforts et combativité,
ce n'est pas à la portée de n'importe qui".
Je suis comm' toi actuellement ... 2 mois que j'ai acheté mes patchs,
et j'essaye de me motiver le plus possible.
A l'aube de mes 47 ans et des tonnes de clopes, j'aimerais tant y arriver, mais j'suis morte de trouille pour tout c'qui s'ensuit.
Bon courage .. ptêt vais-je te suivre ?!!
Marie

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fabienne (VNI) (10 messages)
18-09-03, 20:43  (GMT)

2. "RE: j'arrête samedi"

Bonjour,
Depuis hier soir je ne fume plus, j'ai un patch depuis ce matin et aussi de l'homéopathie pour éviter les chocolats et les bonbons de mes enfants.
Pour la 1ere journée bien pas vraiment de manque mais j'ai des nausées et la migraine certaine du au patch.
allez courage à vous à +++
Fabienne

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rose (VNI) (9 messages)
18-09-03, 21:41  (GMT)

3. "RE: j'arrête samedi"

Bonjour,
J'ai acheté la boite de patch cet après midi et c'est décidé je commence le sevrage demain, moi aussi j'ai une trouille monumentale de me retrouver sans ma béquille, je me fais tout un monde de me retrouver toute seule sans elle et si je craquais malgré tout quelle déception.
Ma motivation : une horrible bronchite qui dure, fait mal et me donne encore plus la trouille.
De voir que je ne suis pas seule dans ce cas me rassure un peu. Et puis Panda et Marie nous commençons ensemble, nous avons le même âge, nous allons nous stimuler mutuellement et on va y arriver il n'y a pas de raison lorsque je lis tous ces témoignages je reprends courage. Merci à tous pour vos conseils. Bonsoir. Rose

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panda (VNI) (1 messages)
20-09-03, 10:00  (GMT)

4. "RE: j'arrête samedi"

Merci à Marie, Rose et Fabienne qui ont bien voulu me répondre et m'encourager. Et bien voilà, j'ai arrêté depuis hier soir, ce matin ça a été dur, surtout au moment où j'avais l'habitude de prendre la 1ère cigarette...j'ai mis un patch, physiquement je n'ai pas d'envie insurmontable, mais c'est surtout psychologiquement... C'est difficile à expliquer, j'ai l'impression que quelque chose me manque (même si ce quelque chose est un poison !) et en plus, bien que j'ai mangé comme d'habitude au petit déjeuner, j'ai très faim... Avez-vous connu ce genre d'impression ?
Je précise que je fumais plus d'un paquet depuis environ 30 ans !
J'attends vos encouragements et vos trucs pour m'aider à passer ce cap difficile, merci
Michelle

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LaurentM (VNI) (12 messages)
20-09-03, 10:11  (GMT)

5. "RE: j'arrête samedi"

Bonjour michelle.
J'ai 33 ans, je FUMAIS 1 paquet par jour et j'arreté (sous zyban) depuis mercredi.
En fait je les memes impressions que toi, et surtout celle de la faim (j'ai petit dejeuné à 8 H ce matin et à 9H j'avais faim.)
Dans ces cas la, et pour eviter de manger toute la journée, je bois enormement d'eau, ca me calme.
Tient bon, au fil des jours cela ce passe de mieux en mieux.
Bisous
Laurent

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MarieOnet (VNI) (5 messages)
20-09-03, 11:30  (GMT)

6. "RE: j'arrête samedi"

Eh bien Panda je te dis tout simplement bravo d'avoir su
faire le premier geste ... coller le patch !!
Moi j'ai pas su c'matin encore une fois ...
Expliques ...qd as tu collé ton patch ?
comment te sens tu ?
Chuis vexée d'avoir pas su te suivre ...
Avec Rose et toi j'pensais me lancer un défi ...
Comment y parvenir ?
Donnes de tes nouvelles surtout ...
Bye
Marie

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jcmaison (1841 messages)
20-09-03, 14:02  (GMT)

8. "RE: j'arrête samedi"

Bonjour Marie,
Et qu'est-ce qui t'empêche de le coller maintenant ? TU n'es pas obligé d'attendre un matin
Jean-Christophe,

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marieOnet (VNI) (3 messages)
20-09-03, 19:10  (GMT)

9. "RE: j'arrête samedi"

Bonne question JC !!
Bin j'en sais rien en fait ...
j'me dis comment tenir, lutter contre ces mauvaises habitudes ...?
la cigarette devant la télé, quand je prends le volant, quand je vais
au resto comm' demain.
J'ai peur d'être perturbée dans mon quotidien.
Et toi, t'en es où ?
merci de ton mess, c'est gentil
Bye
Marie

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jcmaison (1841 messages)
20-09-03, 19:55  (GMT)

10. "RE: j'arrête samedi"

Marie,
Tu as écrit:
>J'ai peur d'être perturbée dans mon quotidien.
Voilà à mon avis, l'exacte raison pour laquelle tu n'as pas collé le patch. Tu as peur. Ce qui est très humain. Il faudrait que tu te mettes en désiquilibre comme le premier jour où tu as jeté ta jambe devant toi pour apprendre à marcher.
Mais tu n'as rien à perdre !
Colle le patch, et attend 24h00. Puis fait un point et viens nous raconter l'expérience. Au pire, tu reprends 24h après, au mieux, ça t'a permis de te rendre compte de comment c'était.
C'est-y pas honnête ça ?
>Et toi, t'en es où ?
J+10, des hauts (aujourd'hui, pleine forme, plein d'énergie, le sourire aux lèvres toute la journée), et des parfaois très bas. Mais comme je dis toujours, ici, les moments difficiles passent TOUJOURS.
Salut,
Jean-Christophe,

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MarieOnet (VNI) (5 messages)
20-09-03, 20:00  (GMT)

11. "RE: j'arrête samedi"

"Colle le patch, et attend 24h00. Puis fait un point et viens nous raconter l'expérience. Au pire, tu reprends 24h après, au mieux, ça t'a permis de te rendre compte de comment c'était."
OK dacc ...c'est bien honnête .. hé hé ... et rien de tel pour voir
plutôt que de "trembler"
Quel que soit le résultat, je viendrais en faire part sur le forum ...
Gros merci JC
Bye
Marie

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MarieOnet (VNI) (5 messages)
22-09-03, 18:47  (GMT)

14. "RE: j'arrête samedi"

Voilà JC... j'ai collé mon patch à 15 h cet aprèm ...
Je suis étonnée d'avoir tenu pour l'instant 4h sans clope ...
c'était inimaginable pour moi avant.
J'espère tenir, tenir, tenir ...
Bye
Marie

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jcmaison (1841 messages)
22-09-03, 20:57  (GMT)

15. "RE: j'arrête samedi"

Super bravo Marie!!! Tu dois être fier de toi!
Un conseil, ne soit pas à attendre les effets de manque... Vie avec le patch et sans clope. Répète toi que tu es non-fumeuse. La vie est superbe sans fumée! Et surtout sois fière de toi.
Objectif : 24 heures, n'est-ce pas . Demain 15h00, un message ici. Raconte tout, les moments biens et les autres. Tu te confies, et tu attends les réponses.

JC (J+12)

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MarieOnet (VNI) (5 messages)
23-09-03, 18:49  (GMT)

19. "RE: j'arrête samedi"

Désolée JC j'ai pas tenu et j'suis pas fière.
Jusqu'à ce matin ça allait, mais depuis le lever, l'envie d'une cigarette me tenaillait ...j'ai tenu, tenu, mais au moment de changer mon patch j'ai craqué ...oh une seule, mais une de trop !!
J'ai repatché et je viens de passer 6 h à peu près tranquilles, mais le besoin de fumer est tjs bien là.
Et à force de résister, je suis mal et je craque.
C'est si dur !!
Mais à 40 cig/jour, une en 28 heures, c'est tellm'ent important pour moi.
Que faire pour résister ? j'ai tellm'ent de mal.
Merci de me lire
Bye
Marie

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Panda (VNI) (6 messages)
23-09-03, 19:26  (GMT)

20. "RE: j'arrête samedi"

pas de panique Marie, surtout ne culpabilise pas, personne n'est à l'abri de ce genre de truc ! Peut-être que ton patch n'est pas suffisamment dosé ? Pourquoi ne vas-tu pas voir un médecin pour qu'il te propose quelque chose de mieux adapté pour toi ? Quant à l'envie de fumer je crois que quand on a beaucoup et longtemps fumé, elle est toujours là plus ou moins (en tous cas pour moi) et c'est vrai c'est dur mais d'autres y sont arrivé alors pourquoi pas nous ? Bise Michelle

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jcmaison (1841 messages)
23-09-03, 20:20  (GMT)

21. "RE: j'arrête samedi"

Salut Marie, Salut Michelle,
Je dirais la même chose que Michèle. Ne culpabilise pas, et va voir un médecin. Manifestement ton patch était mal dosé. Ce n'est pas irrémédiable et pendant les quelques jours du début il est possible de combiner patch et chewing-gum à la nicotine. Mais c'est au médecin de te conseiller les doses et de prévenir le surdosage.
Un essai c'est bien. Cela t'a donné conscience que tu pouvais te jeter à l'au. Maintenant, à toi d'apprendre à nager.
Bon courage et dis ce que tu comptes faire.
JCh,

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panda (3 messages)
21-09-03, 10:30  (GMT)

12. "RE: j'arrête samedi"

bonjour Marie,
alors, c'est quand que tu viens nous rejoindre ? Je comprends ta trouille, j'ai eu (et j'ai encore la même) mais comme certain te l'ont dit si tu ne fais pas l'essai par toi-même, tu ne sauras jamais ! Moi je n'ai pas fumé depuis vendredi 22 heures, je ne dis pas que c'est facile, par moments on a le "regret" de ce poison ! Ce matin j'ai failli craquer, en plus aujourd'hui c'est mon anniversaire, et je me disais "juste une, une seule".. mais pourquoi me faire ce cadeau empoisonné, puisque je sais par avance qu'il faudra tout reprendre à zéro...
C'est vrai, c'est dur mais pas invivable ! Pour l'instant j'utilise le patch + un inhaleur de nicotine ( mais je ne trouve pas ça très agréable!), les chewing-gums sans sucre et également les bâtons de réglisse en bois qui permettent d'avoir quelque chose dans la main...Ca me fait bizarre de ne plus voir de cendriers dans la maison, de ne plus fumer au volant, de regarder la télé sans ma clope (là le bâton de réglisse aide beaucoup) mais j'espère y arriver... Pour m'aider je ne raisonne pas à long terme, juste en heures de "gagnées" et en cigarettes aussi! Par contre, je suis agréablement surprise de constater que pour l'instant je ne suis pas énervée du tout et cette nuit j'ai très bien dormi ! Gros bisous Michelle

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MarieOnet (VNI) (5 messages)
22-09-03, 14:52  (GMT)

13. "RE: j'arrête samedi"

Tout d'abord bon anniversaire ... d'accord c'était hier,
mais la pensée est là !!!
Je viens juste de te rejoindre, j'ai collé mon patch y a qq minutes.
J'en ai des palpitations de ce pas que je viens de franchir.
Et toujours aussi peur du manque.
3ème sans pour toi... comment vas-tu ?
Bye et à bientôt de tes nouvelles.
Marie

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Panda (VNI) (6 messages)
23-09-03, 07:18  (GMT)

18. "RE: j'arrête samedi"

salut Marie et surtout bravo pour ton geste de coller le patch, maintenant il n'y a pas de raison pour que tu ne continues pas ! Pour moi aujourd'hui 4ème jour "sans" (je ne m'en serais jamais cru capable !) Hier a été une journée très difficile, mais j'ai tenu bon. Mes trucs : boire beaucoup, chewing-gum sans sucre, bâton de bois de réglisse, et puis ce forum est une grande d'aide car nous vivons tous les mêmes difficultés et on se comprend.
Je fumais beaucoup et depuis longtemps, mais je m'aperçois que le plus dur ce n'est pas le manque physique mais le manque psychologique... peut-être aussi d'abandonner des automatismes !
Mais, contrairement à d'autres personnes, le patch ne me donne aucune nausée, ni malaise, je ne suis pas du tout énervée et la nuit je dors bien.
J'ai aussi prévu de me faire un petit cadeau d'ici quelques jours avec l'argent que j'ai économisé, ça me motive
Bon courage Marie, et n'oublie pas, on est là !
Bises
Michelle

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jcmaison (1841 messages)
22-09-03, 21:03  (GMT)

16. "RE: j'arrête samedi"

Modifié le 22-09-03 à 21:03 (GMT)
Salut Michelle,
Comme te sens-tu ? Tu abordes la grande courbe là. Tout le monde le dit, c'est le moment crucial: entre J+3 et J+6. Tu ne craques pas, n'est ce pas. On est tous là.
Viens sur le forum si ça ne va pas. Ca m'était arrivé et ça m'a été d'un secours exceptionnel. J'en tire comme expérience que pendant ces journées parfois un peu difficile, il faut beaucoup boire, beaucoup bouger, rompre absolument avec les habitudes, et rire comme dirait hiverblanc (et elle n'a pas tort).
Courage et félicitations pour le chemin parcouru,
JC,

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Panda (VNI) (6 messages)
23-09-03, 07:08  (GMT)

17. "RE: j'arrête samedi"

salut jc,
merci pour tes encouragements. Je ne te cache pas qu'hier (3ème jour) a été TRES difficile mais j'ai tenu bon ! Je suis consciente que cette sale envie de fumer est toujours dans ma tête... C'est d'ailleurs plus une envie psychologique que physique. Par contre, je dors bien, dans la journée je ne suis pas spécialement énervée et ça c'est positif !
Tu as raison ce forum est aussi d'une grande aide car nous savons tous de quoi nous parlons.
courage à toi
Bonne journée
Michelle

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FABIENNE (VNI) (3 messages)
20-09-03, 13:59  (GMT)

7. "RE: j'arrête samedi"

Bravo Panpa,
Moi pour ne pas manger trop je suis sous homéopathie pour l'instant j'arrive éviter les sucreries. Comme toi les envies de cigarettes pas de problème, mais mon corps souffre très difficile à expliquer.
Bisous et bon courage à toi.
Fab

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