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"Petite période difficile ..."

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korben (74 messages)
18-09-03, 15:00 (GMT)

"Petite période difficile ..."

Bonjour à tous,
Je viens de découvrir ce forum et je le trouve vraiment sympa. Je suis sûr que ça doit aider énormément d'échanger nos expériences.
Pour ma part, j'ai arrêté il y a 4 semaines (et un jour) avec l'aide de patchs. 2 semaines à 21mg, 1 semaine à 14mg et je termine ma semaine à 7mg!!! Au début j'étais vraiment surpris de la facilité avec laquelle je me passais des clopes. Pas de manque de nicotine grâce aux patchs (ça marche vraiment bien dans mon cas) et très faible manque psychologique. Pourtant ma copine est une fumeuse invétérée et ne se prive pas de fumer dans la pièce d'à côté et de laisser trainer ses paquets.
J'ai fait plusieurs "fêtes" et soirées au café sans craquer!!! (bon il y a 2 semaines, 2 clopes mais c'était vraiment une grosse fête... j'en suis à 12 jours sans la moindre taffe ) )
Je me disais donc "cette fois c'est la bonne", et je pensais avoir fait le plus dur.... mais cette semaine est vraiment difficile (je ne sais pas si c'est le fait d'être passé aux 7 mg). Je suis en train de me demander quel est l'intérêt d'arrêter (pas bon!!!) surtout que je ne ressens pas vraiment d'effets bénéfiques. J'ai toujours fait pas mal de sport et franchement je ne vois pas de différence. Je me dis que finalement c'est un petit plaisir comme un autre, et je repense avec nostalgie au bonheur de s'allumer une clope en marchant dans le petit matin frais... (faut que je me reprenne)
Je pensais vraiment que le plus dur était le début. Est ce que pour vous aussi les périodes difficiles sont venues plus tard?
Bon j'espère tout de même tenir le coup. Juste un petit coup de Blues.
COURAGE A TOUS

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IssyMick (294 messages)
18-09-03, 15:16  (GMT)

1. "RE: Petite période difficile ..."

Bonjour,
Le début est toujours le plus difficile, je confirme.
Ton vrai début sera quand tu arrêteras les patchs.
Si tu es dépendant tu feras la différence.
A+
Mick

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loupette (74 messages)
18-09-03, 15:24  (GMT)

2. "RE: Petite période difficile ..."

Salut,
craque pas l'ami tu te mépriserais.
N'empêche, j'ai adoré l'expression "la cloppe dans le petit matin frais" : hum! Miam, miam! Mais plutôt mourir!
C'est de la merde, tu l'oublies trop vite.

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korben (74 messages)
18-09-03, 15:33  (GMT)

5. "RE: Petite période difficile ..."

oui tu as raison
En fait je viens de relire mon mesage et il est bien plus sombre que ne l'est mon état d'esprit ) Je ne me sens pas si mal, au contraire.
Je crois que ce qui me motive le plus c'est de voir dans quel état de dépendance sont les fumeurs que je connais. Quel bohneur de ne plus se soucier de ne pas avoir de clopes pour la soirée, ou pour finir la journée de bureau !!!!
On y arrivera ! C'est la lutte finale ....

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biquet (VNI) (27 messages)
18-09-03, 15:31  (GMT)

3. "RE: Petite période difficile ..."

Bonjour Korben,
Tu as vraiment fait un très beau parcours !!
Il paraît qu'il faut être vigilant à la fin du premier mois d'arrêt ainsi qu'au troisième (pour ton info).
Par contre, tu es peut-être aller trop vite dans la diminution du dosage des patchs. Il me semble qu'il vaudrait mieux que tu reviennes à 14 mg plutôt que de refumer.
Pense à toute cette galère qu'est la dépendance mais aussi les odeurs, etc... et le prix... enfin je pourrai t'en faire un roman !!!

Bises
Courage et à très bientôt j'espère !
Alexandra

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korben (74 messages)
18-09-03, 16:29  (GMT)

6. "RE: Petite période difficile ..."

Salut,
merci pour les encouragement, ça motive.
je vais essayer de tenir avec 7 mg. Il ne m'en reste plus qu'un. Ensuite j'y vais sans filet !
Si c'est trop dur je reprendrai.......... les patchs )
Et toi? tu t'aides de quelque chose?

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veronike51 (495 messages)
19-09-03, 08:59  (GMT)

10. "RE: Petite période difficile ..."

100 % d'accord avec Alexandra.
103 jours d'arrêt, donc à peu près 3 mois et suis tombée dans le piège "juste une" hier. Je n'en pouvais plus depuis une semaine, j'y pensais jour et presque nuit.
Je considère que c'était une ERREUR, grosse mais une ERREUR, et je vais tout faire pour que ça le reste. J'en voulais juste une et bien ça y est je l'ai eu. Alors maintenant basta.

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gedeon (VNI) (121 messages)
19-09-03, 09:36  (GMT)

11. "RE: Petite période difficile ..."

Bonjour veronike, et chapeau si tu arrives à "juste une" et à ne pas continuer!
Comme tu dis, basta, tiens le coup!
bises
Geneviève

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le_timide (246 messages)
18-09-03, 15:31  (GMT)

4. "RE: Petite période difficile ..."

Modifié le 18-09-03 à 15:32 (GMT)
salut,
j'aimerais revenir sur deux phrases:
Je suis en train de me demander quel est l'intérêt d'arrêter (pas bon!!!) surtout que je ne ressens pas vraiment d'effets bénéfiques. J'ai toujours fait pas mal de sport et franchement je ne vois pas de différence.
l'intérêt? ne pas mourrir trop jeune dans des souffrances affreusement insupportables, ne pas être dépendant de la nicotine c'est à dire ne pas stresser à toujours savoir quand tu pourras allumer ta prochaine clope, ne pas avoir les dents jaunes et une haleine fétide, ne pas avoir à te faire chier à chercher le bureau de tabac ouvert le dimanche soir quand tu es en manque et que tu a besoin de ta dose, parler entre amis autour d'un verre librement sans avoir un baton de feuilles sechées dans la main qui te jaunit et te brule les doigts, faire des économies et j'en passe...

Je me dis que finalement c'est un petit plaisir comme un autre, et je repense avec nostalgie au bonheur de s'allumer une clope en marchant dans le petit matin frais... (faut que je me reprenne)
la cigarette n'est pas un plaisir, c'est un soulagement car tu as ta dose de nicotine chaque fois que tu allumes ta clope donc ton inconscient traduit ça par un plaisir. c'est une erreur de penser que la clope donne du plaisir. elle donne la mort. l'héroine c'est un plaisir aussi dans ce cas à la différence qu'elle te détruit plus vite.
ceux qui ne fume pas de clopes en marchant les petits matins frais sont ils malheureux?? ont-ils moins de plaisir que toi? réfléchis. si tu n'arrête pas un jour, tu seras fumeur à vie, à toi de choisir
lis ces quelques proverbes/citations:
"Le plaisir de ne pas fumer est supérieur au plaisir de fumer."(Bernard Clavel)
"La certitude que nous faisons quelque chose alors que nous ne faisons rien est la première illusion du tabac."(Ralph Waldo Emerson)
"À 15 ans on fume pour se prouver qu'on est un homme, 15 ans après on essaie d'arrêter pour la même raison."(Ernest Hemingway)
"Il ne s'agit pas tant de rajouter des années à la vie, que de la vie aux années."(Alexis Carrel)
a bientôt et courage!!!
aymeric

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korben (74 messages)
18-09-03, 16:34  (GMT)

7. "RE: Petite période difficile ..."

Salut,
je sais bien que tu as raison et je suis décidé à tenir.
ça fait franchement du bien de discuter de ça avec d'autres personnes et de lire les autres posts. Je me sens de nouveau gonflé à bloc.
Forza !!!
Merci à toi et aux autres
A+

P.S. Pas mal tes citations. Je ne connaissais pas.

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Lutin78 (2886 messages)
18-09-03, 16:48  (GMT)

8. "RE: Petite période difficile ..."

Bonjour,
je pense que chacun est différents tant intellectuellement que physiquement. Nous ne sommes pas des robots et c'est pour celà que chacun réagit différemment des autres. Pour certains ce sera tres facile et par contre d'autres vont galérer. J'espère pour toi que tu seras dans la 1ère catégorie.
Je pense que le plus important est de positiver et de se dire que respirer à pleins poumons l'air frais plein de rosée matinale c'est quand même plus sympa que de se groudronner l'inteireur des poumons.
Et puis il faut prendre des repères ... pour ma part je ne comptais pas les jours mais les clopes que je n'avais pas fumé. Et je peux te dire que de compter 2500 clopes pultot que 100 jours, le résultat n'est pas le même psychologiquement !!!
Allez bon courage
Hervé

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tournicoti (191 messages)
19-09-03, 08:08  (GMT)

9. "RE: Petite période difficile ..."

Pourquoi est ce que tu crois que plein de gens fument alors qu'ils voudraient arréter ?
>Parcequ'il faut une grande détermination .
>Parceque les "périodes difficiles" , tu vas en avoir encore beaucoup.
Si c'etait juste 2 semaines difficiles , il y aurait moins de fumeurs...
Madame Cigarette t'attend au tournant avec ses copains Monsieur cancer du poumon et monsieur cancer du larynx et bien d'autres.
On souffre peut etre beaucoup en s'arrétant mais par rapport au cancer du larynx ou du poumon, sérieusement, y a pas photo.
Alors soyons déterminé : nous , elle ne nous aura pas !

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Bassman (VNI) (1 messages)
19-09-03, 10:45  (GMT)

12. "RE: Petite période difficile ..."

Salut,
L'année passée, j'ai pu stopper 7 mois la cigarette.
Je suis retomber dedans pour des raisons que je ne tiens pas à expliquer ici.
Mais bon comme la roue tourne, j'ai une forte envie d'arrêter à nouveau.
L'année passée, j'ai arrêté avec le patch et moi aussi je me souviens que la semaine avec les 7 mg est la plus difficile. Mais tu verras quand tu auras arrêté le patch, cela te donnera plein d'énergie car tu te sentiras enfin libéré de cette saloperie de nicotine.
Pour la suite, je peux te donner plusieurs conseils :
1. Ne jamais croire qu'on domine la cigarette et donc qu'on peut bien en fumée une de temps en temps sans danger de retomber.
2. Ce qui m'aidait également s'était de me dire que j'étais un fumeur qui ne fume plus pour garder tout le temps en tête que j'ai un problème de dépendance vis-à-vis de la cigarette.
Pour conclure, d'après ce que je lis dans ton message, le petit diable de la cigarette essaie de négocier avec toi, (voir ta phrase : "Je me dis que finalement c'est un petit plaisir comme un autre, et je repense avec nostalgie au bonheur de s'allumer une clope en marchant dans le petit matin frais"), ne le laisse pas faire, envoie le bouler.
Moi je suis passé par là aussi, alors dans ces moments de négociations, j'imaginais que j'écrasais une cigarette dans ma main ou donnait un coup de boule à ce petit diable et ça marche!
Bon courage.

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korben (74 messages)
19-09-03, 13:31  (GMT)

14. "RE: Petite période difficile ..."

Salut et merci pour ton message,
C'est très constructif de nous faire part de ton expérience et de donner tes petits conseils je t'assure que j'en tiendrai compte.
Ne t'inquiète pas (façon de parler, je ne pense pas que mon cas soit ta préoccupation principale ) je suis hyper motivé. Bien plus remonté qu'hier. C'est dingue ce que ça m'a fait du bien de découvrir ce forum.
Encore merci à toi et à tous les autres. C'est vraiment bizarre comme impression, parce que je sais bien que personne ne se connait, mais je me sens vraiment soutenu et je dois avouer que j'aurais honte de vous avouer que j'ai replongé. Psychologiquement vous m'apportez vraiment un gros soutient, sans compter tous les petits conseils pratiques...
Je ne pense pas que j'aurai beaucoup de mal à arrêter les patch 7 mg (c'est demain). Celui d'aujourd'hui je ne l'ai mis qu'à 10 heures. En plus ce qui me rassure c'est que je suis curieux et réellement IMPATIENT de me retrouver SEUL face à la Nicotine.
"Viens-y si t'es une femme !!! T'ar ta gueule "
En plus, hier soir insomnie! ca m'a donné le temps de bien réfléchir sur mon état. La conclusion est que je suis très motivé et déterminé à arrêté. Mon corps est complétement déréglé (insomnies, boutons, petits pbs de transit ) et ça me motive doublement.
1- Je me rends compte de l'emprise de cette saloperie sur moi et de ses méfaits, puisque sans elle je ne fonctionne plus correctement (pour l'instant), et ça n'est pas dans mon caractère de me laisser marcher dessus comme ça ! NON MAIS!
2- En tant que scientifique, je suis réellement très curieux d'étudier l'évolution (et la disparition) de ces effets bizarres. Mon état physique, métabolique et psychologique commence à m'intéresser au plus haut point.

Voilà j'ai été un peu long, mais c'est pour la bonne cause. Moi ça m'a rechargé de lire les posts des gens déterminés, alors allez-y puisez de la force dans le mien
Et toi, quand est ce que tu nous rejoins? Au fait comment on se sent après 7 mois sans clopes?
Yann, non-fumeur depuis le 20/08 .... et pour les siècles à venir

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gedeon (VNI) (121 messages)
19-09-03, 10:52  (GMT)

13. "RE: Petite période difficile ..."

Bonjour Korben,
Oui comme dit Tournicoti tu en auras d'autres, des périodes difficiles.
Pas évident du tout de s'en sortir, et tu commenceras réellement quand tu arrêteras les patchs!
En revanche qu'est-ce que c'est agréable de redécouvrir la profondeur de notre cage thoracique! d'avoir les poumons qui se gonflent jusqu'au bout à chaque inspiration profonde! Et de ne plus être essoufflé! Au point de croire qu'on a à nouveau 20 ans! (sauf qu'après les muscles et les articulations te rappellent la dure réalité!)
Ayant été fumeuse pendant presque 40 ans à 20 cigarettes par jour, je découvre tout ça après 60 jours (presque) de Zyban.
Pour en revenir aux périodes difficiles, elles deviennent effectivement de moins en moins fréquentes, mais de plus en plus intenses. Alors on s'accroche...
Courage Korben, tu peux y arriver, c'est demain le grand saut! tiens nous au courant
Bises
Geneviève

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korben (74 messages)
19-09-03, 13:35  (GMT)

15. "RE: Petite période difficile ..."

Salut Geneviève,
Merci pour ton soutien
Ne t'en fais pas, je suis hyper motivé (voir ma réponse à Basman ci-dessus).
Je suis très confiant, tout en restant vigilant, en ce qui concerne mon dépatchage imminent. Je ne manquerai pas de vous tenir au courant.
Bises
Yann, de plus en plus fort

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