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"J'en ai mare des insomnies"

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tournicoti (191 messages)
18-09-03, 04:16 (GMT)

"J'en ai mare des insomnies"

Je me reveille régulierement a 03h00 du matin et ca devient carrément énervant.
Est ce qu'un seul cachet de Zyban peut faire ça ?
Comme j'ai vraiment l'impression que ca n'a eu aucun effet sur moi, je me demande si je n'ai pas interet a arréter d'en prendre...
Tournicoti
(1 mois, 3 jours, 9 heures et 16 minutes sans fumer - 1031 cigarettes non fumées)

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Texte des réponses

archi (1172 messages)
18-09-03, 06:05  (GMT)

1. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Bonjour Tournicoti,
J'ai eu le même probléme que toi,et de ce fait j'ai arrêté le zyban au bout d'un mois en plus j'avais des maux de tête carabinés,mais cela a continué puis s'est estompé petit à petit.Je pense que le fait de ne plus s'administrer toutes ces toxines :nicotine etc....est la principale cause de nos problémes il faut tenir bon tournicoti j' ai galéré pendant au moins 7 mois et ça commence a aller mieux alors courage....

A+ Archi presque 9 mois

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balzy (4696 messages)
18-09-03, 06:40  (GMT)

2. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Bonjour au club des insomniques,
Je ne prends pas de Zyban et depuis que j'ai arrêté -le 8/09- le sommeil, c'est la cata 3 heures du mat', c'est l'heure à laquelle je me suis rendormie et c'est très variable d'une nuit sur l'autre. C'est surtout ça qui m'a fait reprendre la clope à chaque fois, parce que je n'en pouvais plus et que je refusais de prendre les somnifères que me conseillaient mon toubib.
Cette fois-ci, je suis décidée à trouver autre chose, je vais tenter le yoga, la relaxation, n'importe quoi jusqu'à ce que je trouve ce qui enfin m'apaisera -je suis par ailleurs complètement hystérique la journée, au cas où tlm ne s'en serait pas encore aperçu
Il nous faut tenir le coup, ça ne doit pas être marrant non plus d'être réveillé par des quintes de toux et des étouffements.

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hiverblanc (0 messages)
18-09-03, 06:51  (GMT)

3. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Oui, les insomnies en début de sevrage (en tout cas durant les deux premiers mois) sont plutôt courantes, comme les maux de tête, mais heureusement ça fini par passer. Pour ma part, après tous ces avantars je suis passée dans la phase inverse, je n'ai plus du tout mal à la tête (j'en suis à presque 4 mois d'arret), et je tombe de sommeil à partir de neuf heures du soir ! ! !
Je crois vraiment que le corps se prend une sacrée "claque" lorsqu'on arrête de fumer, ça montre bien à quel point la cigarette est une drogue !
Ne craquez pas, tenez bon, même si c'est dur, ça ne durera pas et vous serez bientôt conscients du bien-être retrouvé grâce au sevrage !
Pour lutter contre l'insomnie, la relaxation ou l'effort physique intense sont recommandés.
COURAGE
Grosse bise
martine

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jcmaison (1841 messages)
18-09-03, 08:53  (GMT)

5. "RE: J'en ai mare des insomnies"

L'insomnie de 3 heure du mat, je la connais depuis... bien 15 ans. Je ne sais pas à quoi elle est dû, je sais que généralement je suis en sommeil paradoxal à ce moment là (vous savez quand on bouge dans tous les sens pendant le sommeil). Ce doit être liée à l'activité musculaire.
Ma recette est simple, je m'accorde 20 minutes, ni plus, ni moins. Je me lève, vais prendre un verre d'eau, et m'assoie dans un coin avec un bouquin. Je ne sais pas si ça peut amrcher pour vous. A tester.
Bon courage,
Jean-Christophe

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korben (74 messages)
19-09-03, 14:10  (GMT)

9. "Comme tu dis"

Ca montre bien à quel point la cigarette est une drogue et quels dégâts elle peut causer sur notre métabolisme!
Sinon, vu qu'on est beaucoup à ne plus dormir, j'aurais bien une petite idée pour égayer nos nuits blanches...
Non, je déconne (en plus c'est trop petit chez moi)
Allez, prenons nos désagréments avec le sourire, ils passeront bien mieux.

Yann, assez fier d'atteindre le 1er mois demain

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tournicoti (191 messages)
18-09-03, 07:27  (GMT)

4. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Merci pour vos réponses .... Ca fait vraiment du bien de ne pas se sentir un cas "isolé". Je comprend que Zyban ou pas , même combat => insomnie .
Si d'autres ont réussi a surmonter ce problème ... je pense que j'y arriverai aussi. Comme pour l'instant je tiens .. je ne vais pas en rajouter en changeant un délicat équilibre. J'avale mon cachet de Zyban même si j'ai vraiment l'impression que ca ne me fait aucun effet....
Comme Blazy je suis hyper excité pendant toute la journée (j'en ai le tourni d'où le choix de mon pseudo) . Je rentre hyper hyper crevé. Je me couche tôt (22h30 hier) , je me reveille encore plus tôt (02h50 aujourd'hui) et ca ne fait que 04h30 de sommeil + encore 1 heure de "demi sommeil" entre 0600 et 0700 .
Aller !! A l'attaque pour une nouvelle journée !!!
Tournicoti (1 mois, 3 jours, 12 heures et 26 minutes sans fumer)

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_Colombine_ (480 messages)
18-09-03, 09:54  (GMT)

6. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Cou cou ...
moi lors de ma premiere tentative d'arret j'ai eu toutes les nuits des insomnies j'avais arete 5 jours et les 5 nuits ont ete des nuits blanches .
Par contre cette fois j'en suis a 6 jours et 10 heures lol et g jamais si bien dormi et je dors bcp plus tot aussi et le matin a mon reveil je respire super mieux deja mais g passe une salle soiree il y a 2 jours rapel mon autre post grosse deprime gros manque
Essaye un bol de lait chaud avec une cuillere a soupe de miel moi je fais svt ca ou cacao bien chaud ca detend bien
Bises colombine

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bebelle (1713 messages)
18-09-03, 10:21  (GMT)

7. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Salut tournicoti
je crois en effet que les insomnies sont normales
j'en avait deja avant arret de la clope car dans mon inconscient trop de chose non reglees
avec la clope ca s'arrenge pas
pour exemple entre dimanche et mercredi je n'ai pas du dormir plus de 6 heures et qd je dors c'est pour me reveiller toute les heures et mal dormir
je n'ai pas de solution à cela
personnellement j'essaie de me detendre et je me suis remise au sport
du coup hier me suis ecroulee et 8 heure cette nuit avec un petit reveil vers 5 heure du mat
bon ok je suis ko car evidement la ca m'a casse mais c'est deja ca de recuperer
j'ai aussi remis ma tele ds ma chambre comme cela je la programme pour arret et je m'endors devant plutot que d'etre eveiller et laisser mon sommeil passe dans mon salon
courage
si il faut en passer par la pour arreter la clope alors allons y gaiement
bises
isa

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souade (6 messages)
19-09-03, 13:54  (GMT)

8. "RE: J'en ai mare des insomnies"

bonjour,
en lisant ton message j'ai vu que j'était pas la seule cela m'a rassurer.
cela fait 2 jours que je prend du ziban et cette nuit debout 4heures du mat l'horreur.
courage

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AS (VNI) (1 messages)
19-09-03, 15:48  (GMT)

11. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Idem,
Cela fait 3 jours que je suis au Ziban et reveil toutes les nuits à 3 H pour me rendormir vers 6h: dur, dur...Et j'ai pas encore comlétement stoppé la cigarette.
Cela va t'il être pire par la suite ? cela m'angoisse bcp.
Je suis 1 grande dormeuse et cela me stresse de me dire que je ne peux pas passer une bonne nuit.

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IssyMick (294 messages)
19-09-03, 14:15  (GMT)

10. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Bonjour
Sans rien prendre je me réveille vers cinq heures tous les jours puis 1/2 sommeil très agité jusqu'à six heures et basta.
Par contre pas de maux de tête et un jour sur deux je vais courir dès 07 h30.
En se couchant vers 23 h00 je trouve un peu court mais comme dit Martine cela passera et pour ma part je trouve cela pas cher payé.
Je pense qu'avant les 25 cigarettes quotidiennes m'assommaient, par contre les réveils étaient beaucoup plus difficiles.
Conclusion: vivement demain que j'aille courir.
Bon WE
Mick

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chriss (VNI) (2 messages)
20-09-03, 08:42  (GMT)

12. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Cela fait maintenant 6 jours que j'ai commencé le zyban j'en suis a 5 cig par jour, moi aussi je me réveil toute les nuits que faire?

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bulle (VNI) (3 messages)
20-09-03, 10:37  (GMT)

13. "RE: J'en ai mare des insomnies"

bonjour,
le zyban a bon dos !
moi, ça fait 5 jours que j'ai arreter (sans zyban) et ça fait 5 jours
que je fais des nuits blanches
Bulle

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tournicoti (191 messages)
20-09-03, 10:41  (GMT)

14. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Depuis que j'ai écrit ce post... je n'arrête pas de dormir

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Fika (37 messages)
20-09-03, 11:36  (GMT)

15. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Ohlalala j'ai connu ça, c'était horrible.
Moi carrément je ne m'endormais pas du tout... Il m'est arrivé plusieurs fois d'aller au travail sans avoir dormi DU TOUT. Ou bien m'endormir à 8-9 du matin et rater le boulot... l'horreur. Alors que je n'étais pas insomniaque du tout avant l'arrêt.
En consultation anti-tabac, on m'a dit que c'est le manque de clope qui rend insomniaque... je ne le savais même pas. J'ai découvert ce forum en août et personne n'était là pour répondre à mes questions... Vous étiez tous en vacances à fumer vos dernières cigarettes avant les bonnes résolutions de la rentrée!
En tout cas, j'en suis maintenant à 80 jours et je n'ai plus d'insomnie. Ca a été dur mais il faut tenir bon.
Moi qui suis anti-somnifère, je crois que là c'est recommandé puisque c'est ponctuel, conjoncturel.
Bon courage!

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cielbleu (518 messages)
20-09-03, 12:03  (GMT)

16. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Coucou tout le monde.
Les insomnies, c'est mon quotidien aussi et pourtant je ne prends pas de zyban. Donc je pense que nous devons tous, ou presque, en passer par là , c'est un mauvais moment à passer, mais combien de temps cela va-t-il durer? Pour ma part j'en ai parlé à mon médecin qui m'a prescrit du magnésium, de l'homéopathie, et un petit calmant(je suis d'une nature très stressée), il n'empêche, je me réveille très tôt le matin,3 ou 4heures.Quand j'arrive à me rendormir, je rêve que je fume en cachette. Suis-je la seule à faire ce genre de rêve? Je constate quand même, que même si je dors moins, je suis moins fatiguée la journée que lorsque je fumais.
Bon courage à tous.
J+12

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Fika (37 messages)
20-09-03, 12:11  (GMT)

17. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Salut
Je crois que c'est le stress qui fait que tu n'es pas fatiguée le jour malgré l'insomnie. A mois que ce ne soit déjà les premiers bénéfices de l'arrêt?
Moi je rêve que je craque presque, et je refuse d'allumer la clope au dernier moment, mangée de culpabilité.

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cielbleu (518 messages)
20-09-03, 12:31  (GMT)

18. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Salut Fika,
Tu as raison, d'un côté je ressens le bénéfice physique du manque de tabac et d'un autre côté, le stress me tient éveillée et active. Maintenant, je dois apprendre à gérer le stress autrement, avant, il me suffisait d'allumer une cigarette pour me détendre. A présent, des tonnes d'eau, des pommes, des bonbons et de l'air!!!Les pires moments sont le soir, j'ai 3 ados qui me mènent la vie dure et là, dur, dur de rester calme, mais je reste motivée et je m'interdis de craquer. Et puis, ce forum est vraiment efficace pour les moments difficiles.
Bravo à tous

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balzy (4696 messages)
20-09-03, 13:51  (GMT)

19. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Quand j'arrive à me rendormir,
>je rêve que je fume en cachette. Suis-je la seule
>à faire ce genre de rêve?
Bonjour Cielbleu,
Moi aussi ça fait deux fois que je rêve que je fume, la première fois, le rêve était très agréable et j'en ai ri au réveil. Cette nuit, je me retrouvais désespérée avec une cigarette à la bouche et je pensais dans mon rêve "zut, il va falloir tout recommencer à zéro"
Sans ça, pour l'insomnie, pas de conseils à donner, je prends déjà 6 euphytose par jour, la pharmacienne vient de me donner un traitement homéopathique en plus, je donnerai des nouvelles.

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jcmaison (1841 messages)
20-09-03, 13:57  (GMT)

20. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Tout pareil
JC J+10

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Vicky (6340 messages)
20-09-03, 14:07  (GMT)

21. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Bonjour,
Il est normal de rêver de cigarettes, ça peut durer un certain temps, j'en ai rêvé à 5 mois d'arrêt ! ... tant que ça reste à l'état de rêves, il n'y a pas de mal !
Bisous
Vicky
Ben alors, Balzy, t'as mal dormi cette nuit, encore ?
Bonjour JC

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jcmaison (1841 messages)
20-09-03, 14:09  (GMT)

22. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Salut Vicky,
Ca fait du bien de comparer et les conseils des anciennes (désolé ) sont les bienvenus. J'aime beaucoup ta nouvelle signature.
JC,

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Vicky (6340 messages)
20-09-03, 14:14  (GMT)

23. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Salut JC,
Tu peux continuer à dire "anciennes" ... hihi j'assume
elle est mignonne hein ? je parle de la signature ... c'est plus discret ... . J'ai beaucoup aimé ta façon de conter Barcelonnette, tu racontes bien les histoires !
Pour revenir aux cigarettes, la dernière fois que j'en avais rêvé, je fumais, et j'étaaaaiiisss maaaaaal, comme Balzy, je me disais, tout est à recommencer... oh, la la, , puis je me sentais malheureuse, honteuse, ... vraiment mal quoi !
Vicky

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balzy (4696 messages)
20-09-03, 14:27  (GMT)

24. "A propos des rêves de cigarettes"

Il me revient tout à coup une autre anecdote : je discutais avec une amie d'environ 50 ans qui avait cessé de fumer à 25 ans avec son mari, quand ils avaient décidé d'avoir un bb. Il lui arrivait encore de faire le même rêve : à une grande tablée, elle se retrouvait une cigarette au bec et se sentait d'un seul coup très coupable jusqu'à ce qu'elle voit à l'autre bout de la table son mari également en train de fumer.
Je trouve ce rêve remarquable, d'autant plus que ni l'un ni l'autre n'ont jamais retouché une clope dans la réalité, et puis je me suis dit que c'était une belle histoire d'amour qui plairait à Vicky
Par ailleurs, il m'arrive régulièrement de rêver que je passe le bac, mais je vous rassure, le lendemain matin, mon diplôme est toujours bien à sa place
Noëlle

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biquet (185 messages)
20-09-03, 14:33  (GMT)

25. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Bjr,
Tiens le coup, tu vas voir comme tu vas bien dormir après ! Un vrai bonheur !!
Bises
Alexandra

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sijarrete (17 messages)
20-09-03, 17:51  (GMT)

26. "RE: J'en ai mare des insomnies"

Bonjour, Tournicoti
Je ne sais pas ce qu'est le zyban, et je ne veux pas le savoir !
J'ai tellement pris de saloperies, que je ne veux plus en entendre parler.
Lisez mon message, et vous verrez à quel point je vous comprends... si ça peut vous aider...
Moi, j'ai encore des insommnies, mais c'est parce que je mange trop le soir.
Bon courage, amicalement
sijarrete, alias Michel

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