Salut, je passes par hasard sur ce forum. J'était un grand fumeur, il y a quelques mois, je fumais 30 cigarettes par jour pdt 17 ans, et depuis +sieurs mois, j'avais en tete d'arreter mais sans vraiment de conviction....
Enfin, en ce début d'année, j'ai pris la decision de faire le grand pas. J'ai quelques collégues de travail qui ont réussit a arréter grâce (disons avec) le Zibban. La premiere semaine de janvier(disons le 03.01.03), je suis allé voir mon médecin traitant pour lui demander conseil sur ce medicament, et après 20 mn je suis ressorti (heureux) avec l'ordonnance.
Une semaine passe, et je n'ai toujours pas été chercher le medicament et un soir en rentrant du bureau, j'ai eu la grande surprise que ma femme avait été le chercher... A ce moment là, j'ai fixé une date pour commencer le traitement. Les 3 premiers jour, super, je fumais comme les autres jours... puis ensuite, j'ai commencé a reduire progressivement jusqu à arriver à une cigarette par jour (au 6 ieme jour du traitement). Honnetement, je n'ai pas eu trop de mal à arriver à 1 cigarette par jour. ll faut juste un peu de volonté, de plus, j'avais supprimer les plus difficile : celle après le café du matin, et après chaque repas. Aprés cela, j'ai décidé d'arreté le 21 01 03. J'était super motivé, seulement le 22 janvier, mon organisme a commencé par me faire savoir qu'il y avait un manque, j'avais les mains moites, je tremblais...(par contre, je n'ai jamais été agressif aussi bien envers ma famille que mes collégues)...
Pour combler ses manques, j'avais tout prévu.. Bouteille d'eau, chwing gum (sans sucre) et bonbon pour oublié l'envie de fumer.
Au 3 ieme jour sans tabac, et aussi un début d'insomnie, la sensation de manque avait disparus, j'ai donc naturellement supprimé toutes les sucreries, je suis passé voir mon medecin que ma prescrit du Stilnox (désolé pour l'hortographe) pour éviter les insomnies. Il m'a aussi mis en garde contre les effets d'accoutumence, j'ai donc pris la décision de ne prendre que 2 demis cacher par semaine de façon a réccuper un peu de sommeil.
Après 40 jours de traitement, j'ai arreté le Zibban et aujourd'hui, je n'ai pas repris, et je peux te dire que je suis super heureux de ne plus refumer. Je ne suis pas là pour précher la bonne parolé, mais, en quelques mois, j'ai retrouvé du gout, de l'odora et le plus important, du souffle.
J'espére que ce message t'encouragera dans ta démarche.
Bon courage...
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