Bonjour Lyna, je voudrais partager le truc que j'ai appliqué avec succès et qui m'a fait arrêter du jour au lendemain après 10 ans de tabagisme:la METHODE COUE! Chaque jour à chaque cigarette, je m'insultais en me disant: "mais il faut vraiment être stupide pour inhaler volontairement du poison comme ça", ou "respire un pot d'échappement de camion c'est à peu près pareil", etc. Donc, grosse préparation psychologique; de plus, comme je voulais faire les choses bien, je me suis dit: on ne va pas remplacer une addiction par une autre, donc profitons-en pour faire un régime! Ce qui fait que, motivée par mon régime, plus un peu de gym et beaucoup de grand air , et mon cerveau super content de ne plus m'empoisonner (puisque j'avais vraiment rendu ce geste de fumer,conscient),ça s'est passé sans problème et très rapidement. J'ai tenu 5 ans, et j'en viens à ma 2° remarque: ex-fumeurs, fuyez la fumée! Après 5 ans d'une vie modèle sans tabac et avec du sport, j'ai replongé, tentée par l'odeur de tabac que véhiculait mon ami à chaque fois qu'il rentrait de fumer sa cigarette dehors. Et là c'est affreux mais je n'ai plus aucune volonté pour arrêter, moi qui était devenue une vraie non-fumeuse.
Voilà, j'espère que mes conseils t'auront motivée, Lyna!
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