salut!je viens de découvrir ce forum, et j´ai pensé que mon expérience pourrait en aider d´autres:
je fumais un paquet par jour depuis 3 ans; j´ai arrêté du jour au lendemain après y avoir pensé un bon bout de temps;
je crois que le sport est vraiment la solution: il faut arreter de se lamenter sur son manque en nicotine, enfiler des baskets et aller courir; j´arrive déjà à faire 10 kilomètres tous les deux jours!;
le fait de progresser à chaque fois, de sentir son corps se vider de toutes les cochonneries qu´il y a dans la fumée, de pouvoir remplir ses poumons à bloc sans avoir envie de tousser, c´est un vrai cadeau, et c´est le sport qui me l´a fait!
à tous ceux qui travaillent assis dans un bureau toute la journée, je n´ai qu´un seul conseil: pratiquez un sport et regardez les progrès que vous faites..