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"je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

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Forum : Arrêter de Fumer (Protected)

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Angelh (56 messages)
17-08-03, 21:13 (GMT)

"je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

Ca fait un mois et 3 jours que j'ai arrété avec de l'hypnose et de l'homéopathie...mais c'est dur. J'ai eu de jours tres tres durs et meme si je fais attention de ne pas manger plus , j'ai tendance à manger des bonbons, j'attends les repas avec impatience, car ca "m'occupe l'esprit", je mange des glaces alors que c'etait interdit avant .. bref, je n'arrive plus a faire attention.. trop dur, trop de frustrations à gérer déja.. masi voila, je sens que je grossis et je flippe!!! que puis je faire,? est ce inévitable (j'ai lu des trucs qui disaient qu'en arretant de fumer on grossis forcement meme sans manger plus).. et je n'ai pas la volonté de faire un régime.. toute ma volonté est déjà "mobilisée" sur l'arret de la clope.. pffff.. quelle vie qd meme ..est -ce que le choix c'est "en bonne santé et enrobée" ou " mince mais pas en bonne santé"??pas drole....
est ce que vous avez grossis aussi? de combien? que faire???? j'ai peu r de craquer à cause de ca... et inutile de me dire que c'est pas grave si je grossis...pour moi c'est grave..
des fois je me dis que c'est comme si inconsciemment je me fabriquais des raisons de reprendre la clope...marre, ce soir j'en ai marre... j'ai TELLEMENT envie d'etre non fumeur.. pourquoi c'est si difficile...?? c'est fou, ce soir je me dis que j'y arriverais jamais..j'aimerais tellement passer une journée entière sans y penser!!!
bon voila, pas la frite en résumé, désolée!
fab

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aicirtap08 (723 messages)
17-08-03, 21:37  (GMT)

1. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

Je te comprends car il m'arrive la meme chose !
Donc pour commencer effectivement en général on prend un peu de poids pour différentes raison :
1) tu compenses un peu avec l'alimentation (meme si l'on ne s'en appercoit pas forcément !)
2) grignotage entre les repas et bonbons : aie aie ! (lol)
3) quand on fume : on brule quelques calories ! (attention pas une raison pour reprendre la clope ! d'accord !! sinon je me fache !! lol)
4) les glaces pas boune non plus ! (privilégie celle à l'eau !)
Bref quelques petites solutions :
1) boire beaucoup (2 l ou 3 l) de l'eau bien sur !
2) faire un peu de sport si tu aimes ! (moi pas trop mais je me force un peu)
3) éviter voire quasiment annuler les grignotages entre les repas mais un 16 Heures avec fruit et fromage blanc 0% en quantité raisonnable bien sure est conseillé !
Alors essaies un peu de tout ca mais surtout ne recraques pas car 1 mois c'est déjà beaucoup ca serait dommage de tout foutre en l'air pour quelques kilos ! car bientot tu te concentras sur ton (petit) régime et comme ca tu penseras moins à autre chose !
Je sais c'est pas drole : j'ai les meme symptomes c'est à dire se chercher parfois de fausses et mauvaises excuses pour dire : "et puis zutt alors pourquoi ne pas craquer !!" mais c'est trop facile !!
Allez Courage et bonne continuation
Amicalement
Pat

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martingale (VNI) (58 messages)
17-08-03, 21:44  (GMT)

3. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

bonsoir,
On m'a dit ...mais je ne peux vérifier... que la nicotine formait en quelque sorte un tapis dans les intestins , ce qui empêchait le fumeur de profiter de la graisse. Alors, forcément, débarrassée de ce bouclier, la graisse en profite un max...logique. Mais il ne faut pas en profiter pour te trouver des excuses, hein ?
je grossis, donc je refume...TROP FACILE. Relis les posts précédents. On grossit, c'est vrai mais quand ça ira mieux, tu vas perdre tes kilos, avec ou sans régime....ure et crache que je me trompe .Une chose à la fois

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Angelh (56 messages)
17-08-03, 21:47  (GMT)

4. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

oui, je sais tu as raison....mais c'est dur.. car autant je suis content ede mon teint frais, de ne plus puer la clope, les dents blanches etc..mais les pantalons qui commencent à me serrer à la taille.. ca j'aime pas...
et puis, le sport , c'est pas mon truc du tout..pff .. quant à l'eau.. j'en ai marre...
ouh la la..j'en ai marre de ronchonner ce soir.. pas cool.. je crois que j'ai un petit coup de blues..je suis pas comme ca d'habitude....
nbon , allez peut etre que je devrais me coucher..comme on dit..deamin est un autre jour..
fab

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lilith (293 messages)
17-08-03, 21:43  (GMT)

2. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

Soir Fab !
Et si tu te mettais à courir comme un rat empoisonné ? à nager frénétiquement ? à pédaler comme une malade ? à danser nuit et jour ?
Ca te permettrait
d'affiner ta silhouette,
de compenser tes écarts alimentaires,
de te défouler pour évacuer la pression que tu ressens à cause de l'arrêt de la clope.
Tu as tenu plus d'un mois, et tu es capable de tenir de nombreux mois, et de nombreuses années encore !!
C'est difficile aujourd'hui, mais tu sais bien que, heureusement, ce n'est pas si difficile tous les jours.
Serre les dents, crie, hurle, danse, mais ne refume pas ! Ca n'en vaut pas la peine !
Bon courage et gros beezoox
florence, 5semaines

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Cat7 (VNI) (1 messages)
17-08-03, 22:38  (GMT)

5. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

Angelh remplis tes poumons d'air,regardes ton teint dans le miroir. Et dis moi que rien n'a changé.
Regardes tout le chemin parcouru!
Il ne faut pas que tu te focalises pour l'instant sur la prise de poids.On ne peut pas se battre sur tous les fronts à la fois.Donnes toi un peu de temps et regardes comme on est tous fière de toi!
Ce ne sont pas quelques petits kilos qui vont te faire baisser les bras.De plus, ce sont les plus faciles à perdre. Ils ne sont pas fixés.
Ma dernière rechute a été due à la prise de poids(10 kg).Je n'ai pas supporté.Avec le recul, je regrette d'avoir repris pour ca surtout que j'ai tout perdu en faisant un peu attention par la suite.
Pour l'instant, ca fait 1 mois et 1 semaine que j'ai arrêté.J'ai pris 2 kilos.Ce que je fais aujourd'hui pour limiter la prise de poids:
-C'est de boire beaucoup d'eau ,ca coupe la faim et l'envie de tabac.
-Je mange pas des pommes.Ca coupe la faim et ca ne fait pas grossir.
-Je fais un peu de sport.Ca détends et vu que tu te dépenses plus.Tu peux manger plus,surtout si tu es de la gueule comme moi.
Manu

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Angelh (56 messages)
17-08-03, 23:17  (GMT)

7. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

oui oui et re oui!! c'est vrai que ca se voit..!! ca va hyper mieux, surtout que juste avant d'arrêter j'etais sous ventoline tous les jours!! donc oui CA VA MIEUX!!
mais bon 10 kg , je supporterai pas! je te comprends!!
pfff on verra bien, l'hiver arrive... c'est un peu moins grave! 5 kg maxi!
fab

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alexka (383 messages)
17-08-03, 23:15  (GMT)

6. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

pour ma part, difficile de te conseiller, je grossis également à vue d'oeil, mais difficile de discerner si c'est la clope ou le bébé . Je sais ne pas compenser par la nourriture, je pense même que je me nourris mieux depuis mon arrêt. En quantité, mais mieux.
Tu ne dis pas si tu bosses ou pas, mais si tu es chez toi, j'ai trouvé un truc extra : je suce des glaçons. Parfois natures, parfois aromatisés avec un filet de sirop (mais pas trop!), je m'en prépare une vingtaine chaque soir pour le lendemain. C'est frais, ça dure environ 3/4 minutes dans la bouche, ça t'anesthésie la langue et le palais, je te garantie que tes envies de fumer et de manger te passent aussitôt et il n'y a aucune restriction. ( quand je ne suis pas chez moi, je passe parfois au Mc Do prendre un coca light avec plein de glaçons...)
Voila, c'était mon truc du moment.
je fais ça depuis une semaine, et c'est ce qui m'a aidée à tenir le coup ces derniers très durs jours.
A côté de ça, essaie d'inscrire ton sevrage dans une optique de changement radical de comportement, y compris alimentaire, clope et bouffe, sont intimement liés, enfin chez moi. Pourquoi ne pas consulter un diététicien qui saura, et te conseiller, et te motiver. Comme le tabacologue, tu as des RV fixes et donc des "comptes à rendre", c'est hyper motivant.
alex
1 mois et demi

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hiza (175 messages)
18-08-03, 22:07  (GMT)

8. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

Salut fab,
Je lisais ton post car moi,(je n'ai pas encore arrêté mais c'est un avenir proche !)mais ton post me rapelle le cas de ma mmeilleure amie, lors de son arrêt, elle a pris 13 kilos en l'espace de 2 mois, elle été enormément mal dans sa peau du fait du poids, mais tellement heureuse de ne plus fumer qu'elle à mis le probléme du poids de côté, le temps qu'elle se sente plus forte face aux manque de nicotine, aujourd'hui elle est a quelque chose comme 3 ans d'arrêt (je ne sais plus exactement), elle a reperdue ses kilos et retrouvé sa taille "d'avant".
Mais elle s'était donné 1 année pour le régime. C'est a dire qu'elle a attendue 1 an d'arrêt de tabac avant d'entreprendre son régime et croit moi, aujourd'hui elle est une non fumeuse, bien dans sa tête, bien dans son corps et merveilleusement bien dans son souffle.
Alors, courage à toi et donne toi du temps !!
hiza

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Angelh (56 messages)
18-08-03, 22:36  (GMT)

9. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

merci à toutes, vous avez raison et je suis en train de "me faire à l'idée"..; c'est SURTOUT PAS une raison pour reprendre et j epeux essayer de "limiter la casse et faire un régime plus tard qd la clope sera "réglée"!! faut pa sque j epanique , ya rien de trèsgrave!!..mais c'est vrai que dans les moments ou je rame le plus pour la clope du coup ca se rajoute et ca devient insupportable...je me dit à quoi bon, mais ne vous inquiétez pas , dans le fond , je sais très bien "à quoi bon".. merci qd meme car hier j'ai eu un coup de "mou".. allez, hop , courage!!c'est reparti!
à plus

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votreRegime.com (VNI) (1 messages)
19-08-03, 09:16  (GMT)

10. "RE: je grossis à vue d'oeil!!au secours!!"

http://www.votreregime.com : pour ne pas prendre de ventre, visitez donc ce site ! (soit pour vous donner de l'énergie, soit pour perdre du poids, ou du moins ne pas en prendre !)
bonne chance à tous !
françois

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