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"J+4"

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craplouk (3 messages) 13-08-03, 16:26  (GMT) "J+4" Voilà j'ai arreté Dimanche.. après 7 ans de bons et loyaux services financiers envers l'état et une certaine firme américaine... J'utilise des patches ..et je compte les utiliser encore 3 mois en diminuant chaque mois le dosage comme indiqué... et des gommes à macher (dosage mini) quand l'envie est vraiment trop pressante (2-3 fois par jour) . Ce qui est étrange c'est que je ne trouve pas ça trop difficile par rapport à ce que j'avais prévu ... il y'a bien des moments dans la journée ou j'ai envie d'en griller une mais cela passe généralement assez rapidement ... en marchant, buvant un verre ou avec un chewing gum Le plus difficile à été de me prendre en main afin de passer à la pharmacie, de fixer un jour et de m'y tenir ... Je me suis mis en danger consciemment afin de voir comment je pourrais tenir (rester seul à la maison, aller boire un verre dans un pub , trainer un peu dans le coin fumeur etc... ) ... tout ça pour essayer dès le dépard de ne plus avoir peur des situations à risque ... et j'ai tenu ... Actuellement, je suis pltôt fier de moi mais je pense que les patches y sont pour beaucoup ... et puis ce n'est que le début ... En fait ce qui me fait peur c'est la période d'arrêt des patches , car je vois que de nombreuses tentatives se soldent par un echec au bout de 3-4 mois, et ça me fout déjà une trouille bleue car c'est ma première (et j'espère dernière) tentative... Je croyais que la période la plus difficile était les 3-4 premiers jours ... mais en lisant certains posts ici j'ai l'impression que ça se situe après ... Alors je passe ici pour récupérer des avis, conseils, ou trucs à faire pour eviter de replonger.. pour connaitre ce qu'il en est réellement des périodes les plus difficiles et pour aussi avoir un peu de soutien car çela fait toujours du bien et enfin pour m'exprimer un peu car je suis assez loin de ma famille et de mes amis .. Quoi qu'il en soit ce site est une très bonne idée et cela fait du bien d'écrire, dêtre lu et de pouvoir partager ... En tout cas je fairais tout mon possible pour éviter de retoucher à cette saloperie ... merci de m'avoir lu jusque là =)   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: J 4 alizee 13-08-03 1  RE: J+4 Méloune (VNI) 13-08-03 2  RE: J+4 Nicky 13-08-03 3    RE: J+4 craplouk (VNI) 15-08-03 4

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alizee (166 messages) 13-08-03, 17:23  (GMT) 1. "RE: J 4" Bonjour Welcome on board. Comme qui dirait, "à chaque jour suffit sa peine". Ne commences pas à penser à ce qui va se produire dans 3 ou 4 mois, vis les choses au quotidien - ce n'est déjà pas forcément si facile. Tu verras que tu y arriveras vite. C'est vrai qu'après 3 ou 4 mois, il y a toujours des moments difficiles, mais on apprend progressivement à les gérer et puis ils sont différents. Plus tu avances et plus cela devient en principe facile mais il ne faut jamais baisser sa garde car à mon avis, et d'après tout ce que j'ai pu entendre dire (par les médecins, des ex-fumeurs, ...) il faut a peu près une année pour obtenir une tranquilité relative vis-à-vis de la cigarette. Le seul problème du forum c'est qu'effectivement tu n'y rencontres que des gens qui en sont à très peu de temps d'arrêt et qui pour certains ont rechuté. Il faut absolument penser à tout ceux qui ne fument plus depuis des "lustres", demandes autour de toi à des personnes plus agées et tu verras, ils existent. DONC C'EST FAISABLE. C'est la seule chose que l'on doit garder à l'esprit. Nous aussi on peut y arriver. Sur ce, Bon courage Cordialement Alizée   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Méloune (VNI) (1 messages) 13-08-03, 18:00  (GMT) 2. "RE: J+4" Bonjour, Bravo ! J'ai arrété il y a environ 2 mois 1/2 et je me suis egalement servie des patches : j'ai commencé à 21mg et j'en suis à 7 mg. J'ai eu et ai également trés peur de rechuter mais le patch aide trés bien. J'étais une grande fumeuse depuis l'age de 15 ans (j'en ai 27 aujourd'hui). La cigarette etait mon amie (en quelque sorte !!) Mon problème actuel est que je suis trés nerveuse depuis que je suis à 7mg mais j'essaie de compenser avec de l'homéopathie. Je pense que se faire aider par un toubib n'est pas une mauvaise idée. Pour ma part, si l'homéopathie ne fait pas effet, je finirai par aller voir un docteur. Je ne veux pas craquer ! Question de fierté aussi ! Mais il est vrai que pour les premiers jours, on a l'impression de changer de vie : quand on part d'un endroit, on a l'impression d'oublier un truc (le paquet de clop : c'etait le truc qu'on n'oubliait pas ! surtout pas !) J'ai même eu l'impression de ne plus être moi : j'etais fumeuse et je ne le suis plus (c'est dur d'expliquer ces sensations) Bref je pense qu'on se comprend ! Voila si ces quelques lignes peuvent aider ... Bon courage et BRAVO d'avoir fait le pas ! le fait d'arreter est pour moi un trés grand pas !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (1010 messages) 13-08-03, 18:47  (GMT) 3. "RE: J+4" Bonjour craplouk, C'est vrai... quand on est bien décidé, bien determiné, ça se présente relativement bien ... Prendre la décision, commencer l'arrêt , c'est la période que je qualifie la plus dure. FELICITATIONS. Mais restes sur tes gardes, car tu es tojours dans l'euphorie de l'arrêt... le fait de decouvrir que finalement tu es maître de cette saoperie ... ça c'est génial ... Mais essaies d'entretenir tout cela pour te redonner la force à tout moment ... Tu vas vaincre. Ta question est liée à l'après patch. J'ai porté du patch pendant 6mois1/2 suivant le conseil de mon doc car j'etais très dépandant psychologiquement. 1 paquet par jour mais chaque cig etait très importante.. en fait le patch c'est lié à la dépendance physique, le manque de nicotine ... mais la dépendance psychologique, là il n'y a que toi qui es maitre ... c'est pour cela que ça a trainé pour moi ... le temps de trouver un équilibre normal et agréable psychologiquement (une activité loisir templace clope-plaisir quoi). Après, c'est très naturel ... Félicitations et bon courage. Nicky   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

craplouk (VNI) (2 messages) 15-08-03, 19:40  (GMT) 4. "RE: J+4" merci à tous   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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