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"Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

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Adeline (VNI) (4 messages)
11-08-03, 07:46 (GMT)

"Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Bonjour à tous,
C'est par hasard que je suis tombée sur ce site, j'étais sur google ce matin et j'avais écris "pourquoi arrêter de fumer"?
Pas que je ne sache pas pourquoi, parce que ouiiiiiiiiii je le sais, mais surtout parce que j'avais besoin qu'on me le redise encore et encore... et de liens en liens, je suis tombée sur ce forum.
Bon, j'ai 25 ans et je fume depuis mes 17 ans. Je suis une grosse fumeuse (1 paquet par jour). J'ai essayé d'arrêter deux fois, j'ai tenu 5 jours (c'était il y a 5 ans) puis j'ai tenu 2 mois (il y a 6 mois)
Depuis peu, je ne pense qu'à arrêter. Tous les matins, je me lève en y pensant, parfois je ne fume pas de la journée et pouf, le lendemain je craque en me disant, pas grave, tu recommenceras lundi (car c'est toujours mieux d'arrêter un lundi) ou je repousse au 1er du mois (c'est toujours mieux aussi d'arrêter un 1er du mois)
bref, vous voyez le genre?! En plus, à chaque fois, j’annonce mon arrêt à tout le monde, puis comme je reprends, super motivée je donne ma nouvelle date d’arrêt, sauf que comme ce n’est pas la 1ère fois, on commence de + en + à me dire, oui oui demain t’arrête, on sait ! ! arf…
Ce matin, j'ai jeté ttes mes cigarettes. Voilà... je suis motivée...
mais... en fait mon gros problème est que J'ADOOORE le matin mon café au lait avec ma cigarette, c'est un délice, j'ai peur de ne plus aimer les petits déj sans ça... et puis, je suis qqn qui sort beaucoup beaucoup, j'ai une vie sociale très développée, bref, beaucoup de mes amis sont fumeurs, j'adore qu'on prenne un café ensemble, ou un apéro, ou un restau... je ne sais pas si j'aurai la force de résister.
Je n'ai pas envie pour autant de ne plus sortir, sinon, pour moi c'est la déprime assurée.
Et pourtant, malgré tout, je suis très très motivée. J'ai envie de me libérer de cette drogue... je sais que, plus j'attends, plus ce sera dur.
Mais bon, je fais quoi? j'arrête? j'arrête pas?? à chaque fois que je craque je le vis super mal...
j'ai besoin de soutien, j'ai hélas trop d'amis fumeurs.
Le pire, c'est que j'habite en Nouvelle Calédonie, les campagnes anti tabac ils ne connaissent pas trop, y'a encore des affiches de pubs sur les cigarettes... pour vous dire. Donc... énormément de gens fument ici, énormément.
Et même si je suis responsable de mes échecs, faut dire que les fumeurs me tentent pas mal.
J'me dis, ils fument et s'en foutent, pourquoi pas moi?!
...
j’attends vos conseils,
Adeline

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Texte des réponses

batmarie (52 messages)
11-08-03, 08:33  (GMT)

1. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Bonjour Adeline!
Moi c'est Marie, 26 ans fumant depuis mes 16 ans et inscrite cette nuit après être tombée par hasard sur le site (recherche google aussi). Pour ma part je suis dans mon 4° jour sans cigarette; je me suis lancée dans ce projet à une date bien précise pour mettre toutes les chances de succès de mon côté:
- pendant mes vacances pour ne pas prendre le moindre souci de travail comme prétexte à une reprise de clope et pour ne pas céder à la tentation des autres
- l'été pour limiter l'ampleur des problèmes de poids: je préfère faire une orgie de melon que de tartiflette!
- en consultant mon agenda "vie sociale": le week end du 01/08 on était chez des amis donc non, et là j'ai un trou de 2 semaines avant le 1° rendez vous avec amie fumeuse or je sais que mon sevrage doit durer 2 semaines pour tenir dans le temps (c'est mon 3° arrêt)donc c'était le 08/08 mais l'essentiel avant de me fixer une date a été d'être sûre de ma décision et de ma volonté de m'y tenir.
En tout cas concernant l'influence de l'entourage, c'est sûr que pour moi c'est important de me couper des autres pendant les fatidiques 2 semaines.
Bon courage et à bientôt
Marie

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ber (915 messages)
11-08-03, 09:34  (GMT)

2. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Salut Adeline et Batmarie
c'est vrai qu'il vaut mieux éviter les sorties un certain temps l'arrêt est un véritable sacrifice!!! de quelques semaines,pour toute une vie de liberté
on est tellement conditionné par la cigarette que chaque habitude nous ramene à elle (pti dej, resto ,boite ,etc etc)
il fuat aussi éviter d'annoncer a tous que l'on commence le sevrage,les gens ,conscienment ,ou non,font tout pour nous tenter! jalousie? ...
et enfin je vous conseillerais de prendre des sustituts quel qu'ils soient
(patch gomme etc....)
n'hesitez pas à venir sur ce forum"discuter".
ça fait 6 mois que j'ai arrêté
ber

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Mybeau (127 messages)
11-08-03, 15:32  (GMT)

3. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Bonjour Adeline,
La meilleure campagne anti-tabac, c'est celle que tu te fais toi-même.
Tu peux aussi la faire auprès de tes amis. Cela te rappellera tes propres motifs et peut leur rendre service.
C'est vrai qu'être environnée de fumeurs n'est pas optimal, mais tout dépend de ta motivation.
Tu es jeune, donc tu as plus à préserver que les vieux (qu'on de l'âge) comme moi. Cela ne m'empêche pas de vouloir réussir.
Ne serait-ce que parce que je suis par nature un indépendant. Et là je suis dépendant, et dépendant de façon sordide, parce que je sais que fumer est mauvais pour moi et les miens et que malgré cela je cède à un besoin quasi-animal. Ca me met en colère, et je me sers aussi de la colère pour m'aider à résister.
Fais une arme de tout.
Ecris tes motifs sur un bout de papier et relis-le après ton café. Et respire un grand coup. Et remporte la victoire.
Tu as l'air dynamique et active. Ne te laisse pas mener en laisse par cette foutue drogue. Tu vaux mieux que cela.
Imagine toi sans cigarettes. Que fais-tu? Tu ramasses les mégots par terre pour les fumer? Non quand même ? Hé bien prendre une nouvelle clope alors que tu sais qu'au fond tu veux arrêter, c'est quasiment la même chose.
Et puis il y a ce forum. Je crois que tu peux l'utiliser pour t'aider. Tu ne rencontreras que de la compréhension et de l'aide. On est tous dans la même galère et il y a quelque chose de chouette de vouloir s'en sortir ensemble.
Amicalement
Michel

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Laurent (VNI) (22 messages)
11-08-03, 17:31  (GMT)

4. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Salut ,
J'ai 18 ans et je fume depuis 16 ans , aujourd'hui j'ai arrété et ca fait deja mon 4 eme mois sans fumer , je ne ressent plus aucune situation de manque , lorsque je sort avec des amis , ils fument devant moi et ca ne me fait plus rien , je pense qu'il ne faut pas que tu arretes de sortir au contraire , car c'est dés que tu te sentiras seule que l'envie de fumer reprendra , la solution c'est d'etre toujours occupé à quelque chose , vers 17 ans je me suis mis à la programmation et depuis je suis devenu en quelque sorte accro à ca , mais bon c'est un moindre mal puisque je ne me bousille plus la santé ;)
Au début quand j'ai commencé à fumer c'etait uniquement parce que mon voisin fumait , je me disais que ce n'etait pas grave si j'en fumais une ou deux de temps en temps avec lui , mais peu à peu je me suis mis à fumer tout seul , en pleine nuit , la j'ai compris que ce devenait un peu glauque , conclusion , pour arreter , trouve toi une passion , quelque chose de vraiment prenant qui te ferra oublier la douce saveur du tabac , crois en mon experience , ca fonctionne , en soirée essaye de te limiter , à la limite bois un verre d'alcool , on devient moins vite dependant ;)
Bon courage.

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Adeline (VNI) (4 messages)
12-08-03, 05:39  (GMT)

5. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Merci à tous pour vos réponses.
Quelle joie d’avoir trouver ce forum ! ! ! !
Bon… me voilà à J+2
(juste pour info, à l’heure du forum faut rajouter 9H et c’est mon heure à moi)
Déjà hier soir et ce matin j’ai dévalisé le frigo…
*soupirs*
J’avoue que lors de mon 2ème essai (je me demande si on peut compter le 1er de 5 jours comme un essai… !… si si je le compte soyons fous !), ce qui m’a fait reprendre est… (arf, la honte de dire ça) … bon, j’avoue… J’AI PRIS 4KGS…
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii je sais, 4kgs n’est rien face à la libération de cette drogue, surtout qu’on les reperd je sais je sais je sais, mais 4kgs ce fut l’enfer, impossible de mettre mes jupes, j’esquivais toutes sorties à la plage (je vis tout de même dans un environnement où y’a la plage partout, y’a le soleil, petits bikinis et tout le stoin stoin)
Bref…
A moi de me motiver pour
 Continuer l’arrêt
 Ne pas devenir glouton pour autant
Ce soir, j’ai RV avec une amie fumeuse. Mais aux dernières nouvelles elle ne va pas en acheter pour m’aider dans ma motivation, et également arrêter
Si elle n’en a pas, ça me sauve, c’est sûr.
Marie, je trouve très bien ton planning et le choix de ta date. Je dois avouer que ce fut un peu pareil pour moi… sauf que… j’ai des trucs ts les WE, sans compter les soirs de la semaine.
Ben vi, je suis célibataire et j’ai des tas d’amis, je sors, je pars en WE, apéro par-ci, barbecue par-là, excursions, camping, anniversaire mariage patati patata… et puis Marie, ds ton mot tu dis
« on était chez des amis »
>>> on ?
je ne sais pas t’as un chéri ? il fume ? moi pas de chéri et besoin de voir des gens, en gros voilà, ma famille est loin, je suis venue en Calédonie par hasard mais je ne suis que de passage, donc j’en profite, je suis très très active , si deux semaines je m’enferme c’est bon, on me retrouve complètement dépressive
;o)))
Bravo à toi Ber pour tes 6 mois. Mais comme je disais, éviter les sorties c’est impossible pour moi…
Bravo aussi Laurent, surtt ne replonge pas, c très bien ! Et tu sais, moi je suis sportive, je vais à un club 4 fois/sem, et aujourd’hui je me suis décidée à m’inscrire pour prendre des cours de chant ; tu as raison faut être busy busy busy!
Alors sinon, j’ai fais ma petite liste, suite au conseil de Michel …
Par contre, je me met en situation « sorties »… càd que tte seule chez moi sans clope, ça va, mais moi confronté aux autres, voilà ce que ça donne…
POURQUOI PRENDRE JUSTE CETTE CIGARETTE ?
 Parce que c’est juste « une » et que ça ne peut pas me faire de mal
 Parce qu’après tout, autours de moi tout le monde fume, personne ne va le remarquer
 Parce que j’ai tout mon temps pour arrêter une prochaine fois, demain ou lundi prochain, ou j’ai 25 ans le 29/08, pourquoi pas le lundi 1/09 (ben vi, pas possible d’arrêter un vendredi, surtt si y’a mon anniv le lendemain)
 Parce que j’en ai GRAVE envie
 Parce que « et puis zut » ? !
POURQUOI NE PAS LA PRENDRE ?
 Parce que je sais que je vais le regretter demain
 Parce que ça ne fait qu’entretenir ma dépendance
 Parce que je résiiiiiiiiiiiiiste
Aie aie aie… rude non ? !

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batmarie (52 messages)
12-08-03, 10:11  (GMT)

6. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Je crois qu'on sait tous que ce n'est pas "juste" une cigarette , celle dont tu parles; quand j'avais envie d'en fumer une lors de mes 2 arrêts précédents, je me remettais en tête les avantages qu'il y a à ne pas fumer (l'haleine, la couleur des dents, le souffle, la peau, la liberté, le pognon, les grossesses à venir, le goût et l'odorat, les glaires (leur disparition plutôt!!!), l'odeur de ta maison / voiture / tenue ...)
Bref, ils sont nombreux ces avantages, alors que "juste cette cigarette" c'est celle qui appelle la suivante et les autres qui l'accompagnent. Peut être que tu pourrais dans un premier temps ne revoir que tes copains non fumeurs? Ou peut être que dans ton cercle d'amis d'autres intoxiqués souhaitent aussi se libérer du joug de la cig et vous pourriez vous motiver mutuellement comme ici sur ce forum?
A toi de voir les conditions qui TE sont impératives à réunir pour réussir. Les 2 premières fois, je sais que j'ai aussi évité tous les apéros car l'alcool appelait le tabac comme pour certains le café (moi j'aime pas ça le café!!) Et je me suis jetée à corps perdu dans des tâches ménagères absorbantes; ça me vidait l'esprit (y compris de mon envie de fumer) de m'acharner sur les traces de calcaire des panneaux vitrés de la douche. Ou encore l'arrachage des mauvaises herbes dans le gravier.
De mon côté, mon mari fume mais cette fois la fréquentation de fumeurs ne me tente absolument pas. Il fume aussi de l'herbe, ce sur quoi je tire de temps en temps mais sans l'associer du tout au tabac; à vrai dire je ne sais pas trop quoi en penser encore (du fait de tirer sur le joint à l''occasion), j'y ai réfléchi mais ça n'a pas encore abouti.
Quoi qu'il en soit, mon problème majeur sur ce 3° épisode non fumeur reste la bouffe. Là, on est au matin de mon J5 et j'ai l'impression que mon appétit diminue un peu mais les 4 jours précédents ont été hard. Je vais vite aller faire des courses tant que je n'ai pas d'envie de glace, et je ne passe qu'au rayon fruits et légumes!
biz' et bonne soirée là bas
marie
PS: et encore une bonne raison de ne pas prendre la "juste" cig: le remords te rongera horriblement!!!!

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martingale (VNI) (58 messages)
12-08-03, 10:36  (GMT)

7. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

bonjour,
quand tu dis que tu t'acharnes sur les traces de calcaire, ça me fait penser à un ami qui a bêché 3 fois son jardin en 3 mois quand il a arrêté de fumer....mdr

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batmarie (52 messages)
12-08-03, 12:50  (GMT)

8. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

salut!
une fois j'ai même fini les WC au coton tige...

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Laurent (VNI) (22 messages)
12-08-03, 19:06  (GMT)

9. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

En ce qui concerne l'herbe , je pense que ca peut aider à condition de fumer des purs , parce que bon forcement si tu coupes avec du tabac , je crois que c'est plus de l'hypocrisie avec soi même qu'autre chose ...
( et puis durant tout le temps où tu seras totallement hs , tu ne penseras pas à fumer ^^ )
Aujourd'hui mon voison qui avait arrété depuis 6 mois a repris , ca me fait drole , j'espere que je vais tenir le coup , bon courage à tous

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martingale (VNI) (58 messages)
12-08-03, 19:42  (GMT)

10. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

génial, le coup du coton-tige.....

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fachen (VNI) (1 messages)
12-08-03, 20:56  (GMT)

11. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Jai fumé pendant 16ans et me suis arrêtée il y a très longtemps , mais
ma méhode a marché et je ne cesse de la partager : il s'agit en fait
de commencer par compter ses cigarettes et se promettre d'en fumer une
en moins le lendemain et s'astreindre au compte puis aller à la suivante
et en fumer deux de moins , ainsi de suite. J'ai mis 10 mois pour
m'arrêter sans m'en rendre compte , un jour je ne fumais plus depuis
une semaine et voilà. J'espère sincèrement que ça marchera pour vous
aussi. Avec un peu de bonne volonté et de bonne humeur surtout,je pense
qu'on y arrive. Bonne chance.
fachen

>Bonjour à tous,
>
>C'est par hasard que je suis tombée sur ce site, j'étais
>sur google ce matin et j'avais écris "pourquoi arrêter de
>fumer"?
>Pas que je ne sache pas pourquoi, parce que ouiiiiiiiiii je
>le sais, mais surtout parce que j'avais besoin qu'on me
>le redise encore et encore... et de liens en liens,
>je suis tombée sur ce forum.
>
>Bon, j'ai 25 ans et je fume depuis mes 17 ans.
>Je suis une grosse fumeuse (1 paquet par jour). J'ai
>essayé d'arrêter deux fois, j'ai tenu 5 jours (c'était il
>y a 5 ans) puis j'ai tenu 2 mois (il
>y a 6 mois)
>Depuis peu, je ne pense qu'à arrêter. Tous les matins, je
>me lève en y pensant, parfois je ne fume pas
>de la journée et pouf, le lendemain je craque en
>me disant, pas grave, tu recommenceras lundi (car c'est toujours
>mieux d'arrêter un lundi) ou je repousse au 1er du
>mois (c'est toujours mieux aussi d'arrêter un 1er du mois)
>
>bref, vous voyez le genre?! En plus, à chaque fois, j’annonce
>mon arrêt à tout le monde, puis comme je reprends,
>super motivée je donne ma nouvelle date d’arrêt, sauf que
>comme ce n’est pas la 1ère fois, on commence de
>+ en + à me dire, oui oui demain t’arrête,
>on sait ! ! arf…
>
>Ce matin, j'ai jeté ttes mes cigarettes. Voilà... je suis motivée...
>
>mais... en fait mon gros problème est que J'ADOOORE le matin
>mon café au lait avec ma cigarette, c'est un délice,
>j'ai peur de ne plus aimer les petits déj sans
>ça... et puis, je suis qqn qui sort beaucoup beaucoup,
>j'ai une vie sociale très développée, bref, beaucoup de mes
>amis sont fumeurs, j'adore qu'on prenne un café ensemble, ou
>un apéro, ou un restau... je ne sais pas si
>j'aurai la force de résister.
>Je n'ai pas envie pour autant de ne plus sortir, sinon,
>pour moi c'est la déprime assurée.
>
>Et pourtant, malgré tout, je suis très très motivée. J'ai envie
>de me libérer de cette drogue... je sais que, plus
>j'attends, plus ce sera dur.
>Mais bon, je fais quoi? j'arrête? j'arrête pas?? à chaque fois
>que je craque je le vis super mal...
>
>j'ai besoin de soutien, j'ai hélas trop d'amis fumeurs.
>Le pire, c'est que j'habite en Nouvelle Calédonie, les campagnes anti
>tabac ils ne connaissent pas trop, y'a encore des affiches
>de pubs sur les cigarettes... pour vous dire. Donc... énormément
>de gens fument ici, énormément.
>Et même si je suis responsable de mes échecs, faut dire
>que les fumeurs me tentent pas mal.
>J'me dis, ils fument et s'en foutent, pourquoi pas moi?!
>
>...
>
>j’attends vos conseils,
>Adeline

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philippe (VNI) (16 messages)
13-08-03, 02:17  (GMT)

12. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

tu vas arriver à arrêter parceque tu sera fière de ne plus faire comme "tout le monde" (enfin comme le nombre impressionnant de personnes qui fument autour de toi), parceque tu es forte : plus forte qu'eux qui n'y arrivent pas, et na !

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Adeline_nc (19 messages)
13-08-03, 02:54  (GMT)

13. "RE: Bonjour, je m'appelle Adeline et je suis dépendante..."

Bonjour et merci encore à tous pour vos messages.
Bon… hier soir…
J’arrive chez mon amie… pas de cigarette, «j’ai arrêté» me dit’elle.
Ouf!!!
Seulement, vers 22H, après une sympathique bouteille de vin, j’ai eu une envie terrible d’une cigarette… l’horreur.
Ben là, aucune dans l’appart, panique, j'insiste comme une folle, mon amie va frapper chez la voisine (une fumeuse, évidemment!)
et…
et…
personne n’a ouvert!
La soirée s’est donc finie sans cigarette.
Bilan ce matin : j’étais super fière!
;o)))
Tu sais Marie, lors de mon 2ème essai (qui a duré 2 mois environ), comme toi je fumais occasionnellement sur un joint. Ce n’est pas une bonne chose, je pense. Déjà, parce qu’il y a du tabac. Là il faudrait remplacer le tabac par des NTB. Et puis ça nous rappelle «le geste»… ds «Tabac ou Cannabis, on ne peut pas choisir ?» d’Olivier, daté du 09/08/2003, ils parlent de tout cela, tu devrais y jeter un œil…
Merci Fachen pour ton conseil. C’est rare tout de même de ne pas se rendre compte qu’on a arrêter depuis une semaine!!
Seulement, j’ai essayé aussi seulement avec moi c’est tout ou rien, car petit à petit, j’étais arrivée à 10/jour, je ne sais plus pourquoi, mais y’en a eu une de plus exceptionnellement, puis une autre, puis… et puis zut?!
Mais tant mieux si ça a marché pour toi, je souhaite que beaucoup suivent ton conseils et que ça marche également.
Aujourd’hui, en plus de l’arrêt cigarette, je vais faire hyper gaffe à mon alimentation… car hier j’ai été encore super glouton…
Arf…

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