Bonjour et bravoPas facile de prendre la décision. Mais il semble que tu y a bien réfléchi et que tu t'es préparé.
Pour le patch, c'est vrai que tu risques de passer une mauvaise nuit, mais les symptomes s'atténuent en quelques jours (insomnie), si tu décidais de les mettre le matin, fais-le 1/4 avant de te lever, il faut un peu de temps avant que ton organisme s'imprègne de cette foutue ".....", et si tu commences avec un patch 21, je suppose que tu fumes plus d'1 paquet par jour.
Je ne sais pas ce que tu as prévu pour la suite, personnellement j'avais décidé de suivre le process des 3 mois, mais au bout de 15 jours j'ai arrêté les patchs (mauvais plan) alors j'ai repris le process des 3 mois dégressif (21, 14 et 7). Mais on est pas tous pareils, et notre parcours avec cette fausse amie n'est pas le même.
Il y a 3 choses qui m'ont pas mal aidée :
- des rv avec un tabacologue (surtout au début)
- une connaissance très étendu par le biais de recherche d'informations (sur le net) pour un exposé sur le tabagisme
- et ce forum.
sans parler bien sur de toutes les personnes avec qui j'ai pu en parler.
Les mentalités ont quand même changées, et l'on trouve beaucoup de personnes qui se préoccupent de notre arrêt même après quelques mois, ce qui est plutôt sympa.
Je te souhaite bon courage
Bienvenu chez les ex-fumeurs
Cordialement
Alizée
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