Bonjour à tous ceci est ma premiere intervention sur ce forum (j'ai un peu le trac !). En guise de remede de grands-meres je te conseillerai juste de limter au maximum la prise d'excitants en fin de journée (cafe, the, coca, alcool ...) et de faire des repas legers le soir (eviter chocolat et viande).
Quel est le rapport avec le fait d'arreter de fumer, tu me diras ?
Eh bien la nicotine a tendance a te rendre letargique (vertues inhibitrices sur ton organisme) et est donc souvent associée a un excitant alimentaire qui contre-balance son effet (le fameux cafe-cloppe). Donc, quand tu cesses de fumer, un petit re-ajustement de tes habitudes alimentaires est necessaire.
Lorsque j'ai arrete de fumer, j'ai arrete aussi toutes consommations d'excitants pendant quelques jours et bien je peux te dire que mon 1er cafe a eu un effet detonnant : j'ai bien cru que je ne dormirais jamais !
Voila, il faut donc etre vigilant les premieres semaines de sevrage car la nicotine a un tres fort pouvoir inhibiteur sur notre systeme nerveux et il faut quelques temps pour que la machine re-apprennes a fonctionner toute seule, sans agents exterieurs !
Voila, j'espere ne pas vous avoir saouler avec mon discours mais c'est une des nombreuses choses que j'ai apprises lors de mon stage de sevrage tabagique autant ne faire profiter tous le monde.
Bises à tous et bon courage pour la suite!
Stephy, libérée depuis le 12 mai 2003.
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