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"5 Jours sans et sans rien"

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Vincent (VNI) (51 messages) 15-07-03, 09:05  (GMT) "5 Jours sans et sans rien" Salut 5 jours sans cigarettes Je peux vous dire que c'est vachement dur. Sans rien (aucune aide patch ou autre) 23 ans de fumette 2 a 3 pq / jour. Je crois que je vais peter un plomb. Si qq a une astuce surtout pour la nervosite. Je suis preneur. Help   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 5 Jours sans et sans rien hiverblanc (VNI) 15-07-03 1    RE: 5 Jours sans et sans rien Vincent (VNI) 15-07-03 2        RE: 5 Jours sans et sans rien Fabermu 15-07-03 5  RE: 5 Jours sans et sans rien aicirtap08 15-07-03 3  RE: 5 Jours sans et sans rien Fabermu 15-07-03 4  RE: 5 Jours sans et sans rien Vincent (VNI) 15-07-03 6    patienter... alexka 15-07-03 7    RE: 5 Jours sans et sans rien Fabermu 15-07-03 8

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Texte des réponses

hiverblanc (VNI) (492 messages) 15-07-03, 09:23  (GMT) 1. "RE: 5 Jours sans et sans rien" il faut que tu fasses de l'exercice, je crois que c'est la chose qui peut le plus aider dans ton cas. Je ne suis pas une fana de sport, loin de là, mais pratiquer une activité physique procure des sensations qui peuvent un peu compenser le manque du tabac, plus on en fait et plus on est accro. Etre accro au sport c'est quand même mieux que l'être à la nicotine, c'est sain, ton corps se muscle et ton moral s'en ressent. Pour discuter de tes moments de spleen et de stress, tu peux aussi venir sur ce forum nous en parler autant que tu le désires, il y aura toujours quelqu'un (sauf exception) qui te répondra volontiers. GROSSE BISE, ACCROCHE TOI Martine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vincent (VNI) (51 messages) 15-07-03, 09:28  (GMT) 2. "RE: 5 Jours sans et sans rien" Je fais 6 a 8 heures d'escalade par semaine mais ca ne suffit pas a me de-stresser   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fabermu (581 messages) 15-07-03, 09:38  (GMT) 5. "RE: 5 Jours sans et sans rien" Un peu de footing alors peut être !? Un petit sprint ça remet les idées en place automatique et ça fait un bien fou ! Bon courage, tiens nous informés !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

aicirtap08 (723 messages) 15-07-03, 09:30  (GMT) 3. "RE: 5 Jours sans et sans rien" Bonjour Vincent, Tout d'abord Félicitation ! Bravo et bienvenu au Club Seulement tout seul et sans rien je te comprends que cela soit dure ! Pourquoi ne pas aller voir un médecin ! ou un Pharmacien ! il existe aujourd'hui beaucoup d'aide dans ce domaine que ce soit un susbtitut pour la nicotine (Patch, Gommes, inhalateur...) ou psychologique (anxyolitique, zyban, ...) ou pour le stress (homéopathie, calmant léger...). Seulement chacun son truc et son dosage donc le mieux est de consulter soit un médecin soit voir le pharmacien (mais qui ne pourra pas tout te prescrire via quelques médicaments délivrés sous ordonnance uniquement) mais il saura déjà bien te renseigner. Et enfin le p'tit truc en plus qui fait du bien c'est de venir ici raconter tes joies comme tes peines suite à l'arret et de lire aussi tous les témoignages et d'y répondre quand tu le souhaites. Bon courage Pat.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fabermu (581 messages) 15-07-03, 09:33  (GMT) 4. "RE: 5 Jours sans et sans rien" Bonjour Vincent, Tout d'abord un grand bravo pour avoir arrêté. Pour les trucs contre la nervosité n'hésite pas à bouger, à faire du sport a faire de grandes respirations ! Bois beaucoup d'eau aussi ! Moi aussi j'ai arrêté sans aucune aide mais toutefois si la nervosité est trop grande je prends de l'Euphytose (aux plantes) et si c'est vraiment trop dur je prends 1/4 de Lexomil, ça me calme direct ! Chacun réagit différement face aux médicaments. Surtout ne craque pas après tant d'efforts ou alors prévois de compenser par des patchs ou gum nicorette si tu as vraiment trop de mal, ça serait trop bête de replonger alors que tu as fait le plus dur non ! Moi je veux pas non plus de compensations nicotine mais je garde toujours sur moi un chewing gum vraiment au cas où, je préfèrerais craquer pour un chewing gum que de reprendre une cigarette ! Et surtout soit fière de toi et n'hésite pas à venir nous lire et te confier ça fait énormément de bien ! Bonne journée ! Amitiés TOUS ENSEMBLE PLUS FORTS QUE LA CLOPPE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Vincent (VNI) (51 messages) 15-07-03, 09:50  (GMT) 6. "RE: 5 Jours sans et sans rien" Merci a ceux qui m'encourage. C'est sympa d'avoir meme si on ne les connait pas qq supporters. Je tiens quand meme a expliquer mon parcours de tres gros fumeurs. Ca peux servir a certains ou du moins je l'espere Comme je l'ai dis, (23 ans....) Bon je ne me repete pas. Bref Un jour j'ai perdu mon poumon PNEUMOTHORAX juste en toussant. Operation puis rechute un mois apres. La on me le recolle. A partir de la j'ai essaye 3 fois d'arreter de fumer D'abord Patch Puis Patch et apres Zyban. Les patchs j'ai failli les fumer. Le Zyban aucun effet. D'ou ma demarche d'arreter sans aide. Le sport j'en fais beaucoup, L'eau j'en bois. Le probleme pour moi c'est la nervosité. Je vais essayer t'on conseil Fabermu.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alexka (383 messages) 15-07-03, 11:29  (GMT) 7. "patienter..." mauvaise nouvelle : Malheureusesemnt, il n'y a rien d'autre à faire. Le sport permet d'atténuer, toute activité permet de te calmer provisoirement, mais rien de plus. Bonne nouvelle : demain ça va se calmer! et oui, c'est environ au bout de 5/6 jours que la boule là s'estompe. elle reviendra de temps à autre mais tu vas commencer à te sentir plus serein Mes trucs à moi : je me mets un masque sur les yeux (ceux que tu trouves dans les avions mais j'ai acheté le mien chez Marionnaud), je reste ainsi 5mn dans le noir en respirant, ça fait un bien fou, une déconnexion du temps.... je fais bruler des huiles esentielles partout (la lavande est calamante). Je lis, et si possible des trucs qiui me dégoutent à vie de la clope "le rideau de fumée", je te garantis que tu ne verras jamais les cgarettes du même oeil. Va voir un homéopathe. Pour la suite, chacun son avis : je ne suis pas pour remplacer un "carburant" par un autre (antidepresseur, nicotine sous toute ses formes,...). Certains en ont besoin, mais si tu as commencé sans, continue comme ça. Bon courage. le plus dur est fait : prendre la décision d'arêter. Alexandra   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Fabermu (581 messages) 15-07-03, 14:29  (GMT) 8. "RE: 5 Jours sans et sans rien" Tiens ma mère aussi avait fait un pneumothorax mais en faisant du tennis alors qu'elle n'était pas sportive une miette... comme quoi faut jamais trop forcer non plus ! Sans rigoler, je vais me répéter mais bon (hihi), moi je fais du stepper dès que je sens une petite boule de stress au niveau du sternum, haaaaa que c'est désagréable ça... et ça me fait un bien fou dès 5 minutes car ça permet de respirer à fond et ça débloque tout le stress ! En plus pour le footing moi je peux pas trop sortir comme je veux (les enfants) alors là, au moins je l'ai sous la main (mais il est pas portable dommageeeeeeeeeeeeee . Sûr tu vas trouver la solution ! et surtout pas de panique tu es en train de gagner la bataille et on est tous avec toi !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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