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"J'ai arreté sans vraiment arrêté"

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Holly (1 messages) 09-07-03, 22:50  (GMT) "J'ai arreté sans vraiment arrêté" Bonjour à tous, je m'apelle Holly et j'avais dans ùes projet d'arrêter de fumer le 30 juin. Je ne suis pas (encore) parvenue a mes fins, mais j'ai néanmoins restreint ma consomation. Je ne fume plus que 4 cigarettes par joue environ, mais je me culpabilise pas mal quand je fume. Sur les conseil d'une amie j'ai essayer un traitement oméopathique, mais ca ne fais pas beaucoup d'effet pour le moment. De plus, je pense que ma dépendance est plus psychologique qu'autre chose, et par moment ca vire presque à l'obsession: "j'veux une clope, ju'veux une clope". J'aimerais savoir si il y en a parmis vous qui ont eu ce problème et qui on réussi à le résoudre. Merci d'avance pour toute vos réponses. Holly   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    une majorité ici a résolu le pb alexka 09-07-03 1  RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté Nicky (VNI) 09-07-03 2  RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté Lafee (VNI) 09-07-03 3    RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté babaka 09-07-03 5    RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté jef 10-07-03 7  RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté babaka 09-07-03 4  RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté JAZZ (VNI) 10-07-03 6  RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté Zelda (VNI) 10-07-03 8

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Texte des réponses

alexka (383 messages) 09-07-03, 23:07  (GMT) 1. "une majorité ici a résolu le pb" puisque une majorité ici est devenue non-fumeuse. La solution? ne plus fumer. Seul le moyen reste à trouver pour toi. On se répète à chaque post, mais le premier pas serait de lire le bouquin de CARR, et pourquoi pas de te faire aider par un tabacologue, sans compter ce forum qui compte énormément pour le soutien psychologique. Bonne chance à toi et nous sommes là pour te soutenir si tu prends cette décision difficile, mais tellement libératrice. Sache seulement que la bonne solution c'est plus une seule clope, tu en souffriras moins qu'en te restreigant à 4 par jour. Courage. alexandra   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (VNI) (287 messages) 09-07-03, 23:47  (GMT) 2. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" Salut Holly, J'étais moi aussi très dependant psychologiquement. Commences par lire Allen Carr (la méthode simple pour arreter de fumer). Après, tu commences à arrêter un samedi par exemple, tu tiens le coup le dimanche et tu n'oses plus perdre ces énormes investissements le lundi et comme ça tu continues ... Mais, moi mon doc m'a conseillé le patch pendant ........ 6 mois. Ouffff, c'était long mais c'était utile à cause de cette grosse dépendance psy. Je fumais entre 15 et 20 en temps normal mais c'était important pour moi. Maintenant c'est fini. Donc tu vois , on peut le faire. Vas y. Tu te prépares, et tu serres tes dents et tu fonces dedans comme un taureau... bon courage jeune fille. Nicky.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lafee (VNI) (1 messages) 09-07-03, 23:50  (GMT) 3. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" Bonsoir Holly, Je suis dans le même cas. Par contre je ne me suis pas vraiment fixé de dâte. Enfin si, on dira lundi dernier, le 31 juin, le jour ou j'ai commencé mes consultations ! Toute la semaine dernière j'ai fumé, mais moins, mais très coupable quand même ! Dimanche rien, lundi 3, hier 7/8 !! Explosion des compteurs, aujourd'hui 1... Quand on dit qu'il s'agit d'une drogue. Ma solution pour l'instant, eau minérale + sport + changement radical des habitudes. Et puis changement mental, au lieu de : "j'veux une cigarette", penser : "non, je ne veux pas de cigarettes". Courage, que l'on puisse féter nos anniversaires ensemble !   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

babaka (363 messages) 09-07-03, 23:54  (GMT) 5. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" Toi aussi Lafee, jettes toi pour de bon, en même temps qu'Holly !! @+ bisoux de BABAKA   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jef (48 messages) 10-07-03, 10:03  (GMT) 7. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" >Bonsoir Holly, >Je suis dans le même cas. Par contre je ne me >suis pas vraiment fixé de dâte. Enfin si, on dira >lundi dernier, le 31 juin, le jour ou j'ai commencé >mes consultations ! C'est une excellente date le 31 juin... Et un beau lapsus...! lol   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

babaka (363 messages) 09-07-03, 23:53  (GMT) 4. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" Holly, Oui, nous avons tous eu ce problème, surtout au début du sevrage. Pour le résoudre : une seule solution, arrêter de fumer complètement. En ne gardant même que 4 cigarettes, tu t'exposes à souffrir continuellement. Au début, tu souffriras, mais après, tu deviendra une ex-fumeuse, comme les autres, comme ISEULTA, par exemple, qui fête aujourd'hui ses 6 mois d'arrêt. Crois-tu que si elle souffrait continuellement, elle n'aurait pas replongé. Penses-y et je te conseille le livre d'Allen CARR. Il répondra parfaitement à ta question. Allez, Holly, courage, jettes toi dans l'aventure !! @+ bisoux de BABAKA   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

JAZZ (VNI) (1 messages) 10-07-03, 00:46  (GMT) 6. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" Une clope , deux clopes , trois clopes dix clopes...c'est tjs la même chose..c'est encore des CLOPES!!!! Tout est uen histoire de volonté!!! dis toi que si tu fumes pas, t'en mourra pas!!! au contraire Le problème c'est qu'on a du mal à penser "à plus tard", je sais qu'avant je voyais pas les consequences : maladies, cancers etc etc et puis j'ai vu un reportage, j'ai cherché à comprendre à savoir...j'ai vu à la télé un homme de moins de 30 ans avoir une maladie liée au tabac, j'ai vu combien j'investissais dans les cigarettes, j'ai vu que mes performances en sport pouvait etre meilleur, j'ai vu que je pouvais retrouver le gout, l'odorat, respirer ... Je me suis donné une date butoir et je te dis pas le bonheur...en sport, je suis plus performant et le mieux c'est surtout du coté de ma banque... n'hesite plus : ARRETE COMPLETEMENT!!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Zelda (VNI) (2 messages) 10-07-03, 10:13  (GMT) 8. "RE: J'ai arreté sans vraiment arrêté" Holly, Aucun espoir dans la réduction de consommation : tu peux me croire, j'ai fumé pendant 25 ans un maximum de 5 cigarettes par jour; je faisais même l'admiration de certains ex-fumeurs qui trouvaient que j'avais de la chance de pouvoir réguler ainsi ma conso. J'ai arrêté le 1er Juillet et je peux te dire que c'est aussi dur d'arrêter 5 cigarettes par jour que 25; le pire c'est la dépendance psychologique et celle-là n'est pas liée au nombre de cigarettes fumées !! Merci à ceux et à celles qui m'ont répondu : je vais lire Carr et revenir régulièrement sur ce forum : ça remonte le moral et c'est vraiment sympa de parler avec des gens qui vous écoutent vraiment !!! Courage Holly et lance-toi Zelda   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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