Hello Michel.Bravo pour ton arrêt. En plus tu prends rien. Ouf, c'est très courageux. Pour ne pas sentir cette sensation de manque, moi j'ai mis du patch. et après c'est facile (certains utilisent de gums à nicotine....). D'après un livre que j'ai lu, il faut environ un peu plus de 20 jours pour changer une habitude alors ... si j'étais toi, comme tu ne prends rien, je lirais bien "la méthode simple pour arrêter de fumer" d'allen carr. ne t'angoisses pas, ce manque va passer. c'est un peu hard au départ, au cours de la première semaine disons, et ça diminue après.
bon courage mec, et surtout ne panique surtout pas, y aura que des bonnes choses après. l'arrêt clope c'est tout bénéf. Amicalement, Nicky