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"Irritablilité, angoisse"

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Steff (3 messages) 12-06-03, 15:21  (GMT) "Irritablilité, angoisse" Bonjour, j'ai arreté de fumer il y a un peu plus de trois semaines maintenant sans aucune aide (je fumais un paquet par jour depuis 7 ans, j'ai 25 ans). J'ai choisi le moment opportun avant de partir en vacances et je pensais que seules ma volonté et ma motivation suffiraient. Ce n'est pas que j'ai vraiment envie de fumer, je n'ai même pas envie mais je suis d'une humeur en dent de scie et d'un nervosité extrême, tout peut dégénérer en une seconde. Je pleure pour un rien, je suis sur les nerfs, je suis angoissée surtout le soir (je fumais essentiellement le soir), bref rien ne va, avec mon compagnon c'est terrible, tout lui retombe dessus le pauvre et il commence à ne plus supporter. J'ai posé mon premier patch il y a deux heures. J'espère que ca va faire son effet. Avez-vous les mêmes symptômes? Le patch fait il de l'effet sur la nervosité? Je complète avec un traitement homeopathique de fond. Merci et bon courage à tous.   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Irritablilité, angoisse myoup 12-06-03 1    RE: Irritablilité, angoisse Steff 12-06-03 2  RE: Irritablilité, angoisse hiverblanc (VNI) 12-06-03 3  RE: Irritablilité, angoisse Nicky 12-06-03 4  RE: Irritablilité, angoisse Pierrick (VNI) 12-06-03 5  RE: Irritablilité, angoisse alizee (VNI) 12-06-03 6    RE: Irritablilité, angoisse gisou 12-06-03 7

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Texte des réponses

myoup (5 messages) 12-06-03, 15:33  (GMT) 1. "RE: Irritablilité, angoisse" Salut Steff, aujourd'hui c'est mon 4ème jour jusqu'à tout à l'heure tout allait bien et puis d'un coup j'ai eu de légers tremblements et envie de pleurer, je ne sais pas pourquoi je ne faisais RIEN. Je me suis couchée, fermer les yeux et penser à rien. Une 1/2 heure plus tard c'était passé mais tout ce que je sais c'est que maintenant j'espère que çà ne m'arrivera pas au travail... C'est vraiment un état aussi bizard que soudain et inconnu jusqu'à ce jour. Pour le reste je suis calme et je gère bien les envies mais je suis patchée à 21 alors forcément c'est plus facile. J'espère que tu iras mieux, sinon essaie de faire du sport (si tu peux)çà fait beaucoup de bien au corps et à l'âme. La piscine c'est cool parce qu'on change d'élément, on se sens léger et en plus c'est moins traumatisant pour le corps lorsqu'il y a longtemps qu'il a perdu l'habitude de l'effort. Gros bisous et ne craque pas 3 semaines c'est formidable. (message reposter également, je sais effacer l'auter)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Steff (3 messages) 12-06-03, 15:36  (GMT) 2. "RE: Irritablilité, angoisse" merci beaucoup myoup il m'est arrivé exactement la même chose sans raison apparente j'ai eu une montée d'angoisse et une envie de pleurer j'y ai pensé a la piscine j'y cours merci   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

hiverblanc (VNI) (492 messages) 12-06-03, 16:13  (GMT) 3. "RE: Irritablilité, angoisse" J'ai remarqué que s'occuper uniquement la tête, ou uniquement les mains, ce n'est pas suffisant, il faut trouver quelque chose qui combine les deux. Ecrire ce n'est pas mal, car la main doit travailler mais l'esprit aussi. Tenir un journal de bord durant quelques semaines (même si on doit le détruire par la suite de peur que cela tombe sous les yeux d'indiscrets) c'est peut-être la solution ? Moi j'ai essayé, mais je suis capable d'écrire six heures d'affilées (juré !) alors bonjour le ménage, la cuisine et le reste, il vaut mieux que je me contente du net pour m'exprimer (là le temps m'est compté par mes deux enfants ainés et par mon mari qui attendent leur tour). Le sport c'est pas mal aussi et ça à le mérite d'entretenir ce corps que l'on a maltraité avec la cigarette pendant si longtemps ! On s'accroche tous ! BISE   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Nicky (1010 messages) 12-06-03, 16:45  (GMT) 4. "RE: Irritablilité, angoisse" Modifié le 12-06-03 à 16:47  (GMT) Bonjour Steff, Si tu prends rien alors c'est ta tête qui travaille sans arrêt pour contrer le manque qui est réel et que ton corps ressent et tu dois faire l'effort sans arrêt pour contrecarrer l'insuffisance de la nicotine pendant la période de sevrage. Ta tête est tout le temps monopolisée par cette lutte difficile. Tu n'es plus disposée pour autre chose, tu deviens tendue....Certaines personnes y arrivent sans problème. D'autres, comme moi, utilisent une aide (ou +). Ainsi, le manque est attenué. Ta tête est en partie liberée et capable d'encaisser d'autres coups. Et tu deviens moins tendue, moins angoissée. Le patch, si c'est bien dosé, devrait diminuer ta nervosité ... Bravo et Bon courage Steff. Tu vas y arriver.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Pierrick (VNI) (1 messages) 12-06-03, 16:57  (GMT) 5. "RE: Irritablilité, angoisse" Je n'ai rien à te proposer et je suis encore fumeur !! Je veux simplement de félicité et t'encourager à tenir bon !! Cela fait des années que j'essaye d'arrêter sans succès ............ Ce que j'avais trouvé comme 'petites astuces' pour me calmer (lors des tentatives), prendre une douche, prendre un grand verre d'eau ou me laver les dents !! Courage Stef, il faut en venir à bout de cette cigarette. Pierrick   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

alizee (VNI) (35 messages) 12-06-03, 17:12  (GMT) 6. "RE: Irritablilité, angoisse" Bonjour, Ces moments sont normaux, on n'en parle peut-être pas beaucoup sur le forum, mais je pense que nombreux sont ceux ou celles qui ont ces moments difficiles. Notre esprit se bat en permanence contre un enemi invisible, en fait on se bat contre soi-même, au bout d'un moment les nerfs se relachent, et patatras. Je me suis posée pas mal de question aussi au début, les patchs sont nécessaires et très utiles dans ce cas là. La marche le week-end peut également aider, en parler aussi. Laisse les larmes couler (quand tu le peux), cela soulage et aide la crise à passer. Par la suite, ces mauvais moments s'estompent, deviennent de plus en plus rares. Ce n'est qu'une question de temps. Bon courage, ne laches surtout pas. Cordialement Alizée (J+ 10 semaines)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

gisou (60 messages) 12-06-03, 21:00  (GMT) 7. "RE: Irritablilité, angoisse" Bonjour, Je connais bien ces moments! J'ai arrêté le 19 janvier avec les patchs et tout allait bien! Seulement, au bout de 3 mois et demi, comme je me sentais capable d'enlever les patchs, tout à changé! Comme toi, le soir, j'avais les idées noires, le moral dans les chaussettes et pleurais pour un oui ou pour un non! Mais rassure toi, ça ne dure pas, c'est passagé et ensuite le moral revient! Allez, courage, courage, tu y arriveras !!!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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